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Se senti uno spasmo muscolare alla schiena, è importante che ti fermi e ascolti il tuo corpo. O il tuo corpo ti sta dicendo di non fare mai più una certa attività, o ti sta avvertendo di un serio problema di fondo con la tua spina dorsale.

Due cause comuni di spasmi muscolari alla schiena.

La prima ragione è che i tuoi muscoli stanno cercando di proteggersi dallo sforzo muscolare. Uno spasmo alla schiena può verificarsi dopo qualsiasi tipo di sforzo o lesione ai tessuti molli o ai muscoli, tendini e legamenti della colonna vertebrale. Fortunatamente, gli spasmi muscolari della schiena causati da uno sforzo muscolare, in genere si calmano in circa una settimana.

Un’altra ragione per cui i muscoli possono avere uno spasmo è in risposta a un problema anatomico sottostante. Se il tuo spasmo alla schiena non migliora in 1 o 2 settimane, o se lo spasmo si ripresenta periodicamente nella stessa zona della schiena, potresti avere un problema anatomico sottostante. Esempi di problemi sottostanti che possono causare spasmi alla schiena includono: osteoartrite delle articolazioni delle faccette, malattia degenerativa del disco, stenosi spinale. Se hai un problema anatomico sottostante, il tuo muscolo può reagire al dolore e all’infiammazione con uno spasmo. In questo caso, è una buona idea cercare assistenza medica sia per trattare il dolore acuto che per affrontare la causa sottostante dei tuoi sintomi.

Primo soccorso per uno spasmo doloroso del muscolo della schiena.

Quando il tuo muscolo della schiena ha uno spasmo, il primo passo è quello di alleviare il tuo dolore intenso trovando un modo per rilassare il muscolo. Questo può essere realizzato con uno dei seguenti trattamenti.

Rilassanti muscolari. Questi sono farmaci da prescrizione che non colpiscono direttamente i muscoli. Piuttosto, hanno un effetto rilassante generale sul tuo corpo. I rilassanti muscolari sono tipicamente prescritti se c’è un dolore acuto intenso, e solo a breve termine.

Terapia del freddo. L’applicazione di ghiaccio o di un impacco di gel sulla parte lesa della schiena, può aiutare ad alleviare un’acuta fiammata di dolore. Si può usare un impacco di ghiaccio commerciale o farne uno da soli. Per esempio, puoi mettere del detersivo per lavastoviglie o un asciugamano bagnato in un sacchetto di plastica, aggiungere un po’ d’acqua per appianare i grumi, raddoppiare il sacchetto per evitare perdite, coprirlo con un asciugamano per proteggere la pelle dalle ustioni da ghiaccio, e applicarlo all’area dolorosa della schiena per 15-20 minuti.

Riduci lo stress sulla schiena. Per gli spasmi muscolari gravi, si può trovare che il movimento è doloroso e si ha bisogno di riposare. Quando ti riposi, puoi ridurre lo stress sulla parte bassa della schiena, sdraiandoti sulla schiena nel letto con la parte superiore del corpo sostenuta da una leggera inclinazione e con un cuscino puntellato sotto le ginocchia. Se il tuo spasmo si è verificato come risultato di una lesione da uso eccessivo o di uno stiramento muscolare, queste misure ti aiuteranno a superare il tempo necessario alla guarigione dei tuoi muscoli. D’altra parte, se il tuo spasmo è in risposta a una sottostante disfunzione della colonna vertebrale o del disco, questi trattamenti possono aiutare ad alleviare il dolore, ma la causa sottostante del problema dovrà ancora essere affrontata.

Qualunque sia la causa dei tuoi spasmi muscolari alla schiena, dopo che il dolore acuto si è risolto, vorrai considerare la terapia fisica perché questo ti darà la migliore possibilità di evitare future ricadute di dolore. Ascoltare ciò che il tuo spasmo alla schiena ti sta dicendo può andare un lungo cammino per aiutarti a evitare attività che portano a spams o identificare la causa anatomica sottostante dei tuoi spasmi.

Grazie per aver guardato. E come sempre, rimanete in salute.