Benvenuti a Sleep Diaries, una nuova serie di Prevention.com dove persone interessanti condividono una settimana di abitudini notturne. Racconteranno a te, il lettore, come concludono la loro giornata, come vanno a dormire, rimangono addormentati o si riaddormentano, e come si sentono quando si svegliano al mattino. Perché? Perché il sonno è la cosa più desiderata in America. Lo inseguiamo come un elisir inafferrabile che ci farà sembrare più giovani e meno stressati. (Forse perché lo farà.) Abbiamo pensato che facendo condividere alle persone ciò che funziona per loro – e non funziona – potrebbe aiutarvi a trovare migliori ZZZs. O almeno darvi qualcosa di divertente da leggere. In primo luogo, abbiamo Joe Saylor, che può essere visto ogni sera alle 23:35 su The Late Show with Stephen Colbert della CBS. È il batterista con il cappello da cowboy. Diplomato alla Julliard, ora è il percussionista della jazz band di Jon Batiste, Stay Human, che ha un enorme successo. Joe ha un ottimo gusto per la musica jazz e per i cuscini.
Domenica 31 marzo
Sono andato alla funzione serale nella mia chiesa a Times Square. Si adatta alla mia routine notturna meglio delle funzioni del mattino. Il mio pastore ha continuato la nostra serie quaresimale predicando le ultime parole di Gesù sulla croce. In seguito, io e circa 20 amici siamo andati in un ristorante indiano chiamato Dhaba. Ho preso un Uber per tornare a casa e mi sono cambiato in un paio di pantaloni della tuta molto leggeri che indosso a letto. Sono un regalo di un amico che me li ha comprati durante una vacanza in Thailandia. Sopra indosso una di quelle canottiere bianche in canottiera.
Ho un letto matrimoniale che ho comprato su Craigslist circa 10 anni fa (ho bisogno di un letto nuovo!). È ancora comodo, però. Le mie lenzuola sono sempre fresche perché la mia donna delle pulizie Irene mi porta sempre nuove lenzuola. È così dolce. Ho un piumone di cotone fatto da UGG. È molto caldo e accogliente. Il mio cuscino principale è un My Pillow e ho anche due cuscini decorativi.
Lunedì, 1 aprile
Mi sentivo ben riposata dal weekend e ho finito di registrare il Late Show poco dopo le 19. L’attore Nathan Lane, vincitore di un Tony, era nello show. Ci siamo truccati insieme e gli ho chiesto cosa voleva che suonassimo per la sua entrata in scena. Ha detto che la sua canzone preferita è “Our Love Is Here To Stay” di George e Ira Gershwin. È anche una delle mie preferite, così l’abbiamo suonata per lui.
Sono andato nel mio camerino, mi sono cambiato e sono andato giù al West Village per incontrare la mia ragazza in un centro di recupero per l’AIDS, dove gioca a carte con i residenti ogni due lunedì. Stava finendo quando sono arrivato. Siamo andati a piedi allo Smalls Jazz Club, uno dei miei posti preferiti in città. Abbiamo sentito il genio della batteria Ari Hoenig e la sua band.
Di solito non ho problemi ad addormentarmi, ma stasera ho ascoltato un episodio di un podcast chiamato Brilliant Perspectives di questo tizio Graham Cooke. Si intitola “A Prayer of Thankfulness” ed è lungo solo 11 minuti, ma non sono mai riuscito a finirlo tutto.
Martedì, 2 aprile
Abbiamo avuto una registrazione extra lunga del Late Show; Emilia Clarke di Game of Thrones era nostra ospite e gli H.E.R. si sono esibiti. Ho finito verso le 19:30 e sono andata in una sala di preghiera di guarigione a Hell’s Kitchen. Si tratta di un sacco di guarigione interiore, emotivamente, spiritualmente e anche fisicamente. Quella sera, una donna ha detto che aveva molto fastidio al collo e non poteva fare un plank, per esempio, senza un forte dolore. Dopo l’esercizio di preghiera, è stata in grado di fare un plank e quei sollevamenti delle gambe che lo rendono più difficile e ha detto di non sentire nulla.
Più tardi, sono andato a cena con la mia ragazza, il nostro amico Mike e il bassista della band del Late Show, Louis Cato. Louis è un intenditore di sushi, così abbiamo gustato dell’ottimo sushi al Sushi Yasaka. Ho dormito fino a circa le 8 del mattino seguente, ho camminato fino alla mia bodega locale e ho preso un succo di sedano fresco. Lo faccio ogni mattina da un paio di mesi ormai.
Mercoledì 3 aprile
Dopo il lavoro, sono andato a incontrare Eddie, il sassofonista originale degli Stay Human, e la sua fidanzata Kat in un wine bar. (Non bevo, quindi ho preso un’acqua.) Poi sono andato in palestra. Ho preso la metropolitana fino a casa e ho attraversato la porta giusto in tempo per prendere i miei piatti e andare allo Smoke Jazz & Supper Club. Ho condotto la sessione ‘Round Midnight’ al club. Questa volta, il leggendario Johnny O’Neal è venuto a cantare con noi.
Il mercoledì è di solito la notte in cui dormo poco perché il mio concerto allo Smoke va avanti fino a tardi e spesso non vado a letto prima delle 3 o 4 del mattino.
Giovedì 4 aprile
Sono stato molto male dopo lo show. Sono andato a casa della mia ragazza e lei si è presa cura di me. Lei è la migliore.
Venerdì 5 aprile
La mia band, gli Stay Human, ha fatto un concerto molto bello. Era la serata di apertura di una serie chiamata Soundtrack to America, che celebra l’influenza della cultura afroamericana. Si teneva al The Shed, un nuovo locale musicale nei nuovissimi Hudson Yards. Jon Batiste ha messo insieme una marching band di più di 100 musicisti per commemorare il ritorno della Harlem Hellfighters Band, del 369° Fanteria, dalla prima guerra mondiale. La serata è stata prodotta da Steve McQueen e Quincy Jones.
Sabato 6 aprile
Mi sveglio ancora alle 8 del mattino, prendo il mio succo di sedano e mi preparo per gli amici che vengono in visita da fuori città. Era bellissimo, così abbiamo fatto una passeggiata a Prospect Park, abbiamo fatto shopping di dischi e poi siamo andati a cena al St. Mazie a Williamsburg. Ho preso un Uber per tornare a casa e ho ascoltato alcuni dei dischi che avevo comprato quel giorno. Ho iniziato con Thriller di Michael Jackson su vinile e ho pensato, No, troppo per me in questo momento e sono passato a Ray Charles per rilassarmi.
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