Nella realtà in cui viviamo, con i social media e la necessità di “stare al passo con i Jones”, sentiamo questa pressione per avere questa immagine ideale di ciò che è la perfezione e ciò che la società ritiene “attraente”. Ci ritroviamo a voler perdere peso ma non vogliamo fare il lavoro e vogliamo sempre il modo più facile e veloce per perdere peso, che sia la liposuzione o il trasferimento di grasso, ignorando completamente tutte le preoccupazioni per la salute perché vogliamo i risultati. In questo articolo, discuteremo i modi naturali per perdere peso in modo efficace, ma soprattutto in modo sano.

Il modo migliore per perdere peso in modo efficace è quello di vedere sempre un medico specializzato nella gestione del peso in modo che possano fare una valutazione approfondita sulla vostra salute generale, preoccupazioni e problemi di salute per determinare eventuali altri problemi di fondo che avete. Vedere un medico specializzato nella gestione del peso è molto importante e vantaggioso per la tua salute generale, perché eseguirà un pannello di sangue molto complesso per vedere se ci sono altre carenze nel tuo corpo oltre al fatto che sei sovrappeso. Con l’analisi del sangue, possono creare un piano di cura specifico per te e le tue esigenze e così facendo, avrai una maggiore possibilità non solo di raggiungere i tuoi obiettivi, ma anche di mantenerli.

Mindset

Un consiglio per perdere peso naturalmente al di fuori di vedere un medico sarebbe di cambiare prima la tua mentalità. Senza la tua mentalità o sistema di credenze impostato e orientato verso la perdita di peso, non ti attaccherai mai al piano perché non crederai di poterlo fare e troverai scuse sul perché non hai seguito i tuoi obiettivi. La mentalità è la forza trainante di tutto ciò che fate. Se sentite e credete di poter fare qualcosa, la farete. Ma se c’è anche il più piccolo dubbio, troverete una scusa per non farlo. Quindi lavora prima sulla tua mentalità e chiediti quanto vuoi davvero cambiare la tua vita.

Dieta

Un altro consiglio sarebbe quello di guardare ciò che mangi ed essere molto cosciente dei tipi di cibo che mangi. Contrariamente alla credenza popolare, la scienza dimostra che la perdita di peso è 80% dieta e 20% allenamento. Quando si mangiano carni magre, cibi ricchi di fibre, verdure, frutta e si eliminano tutti gli alimenti trasformati e le bevande zuccherate, il corpo lavora ai suoi livelli ottimali. A volte non è così facile per le persone e altri modi per aiutare con questo è una dieta strutturata come una dieta a basso contenuto calorico. Un esempio di una dieta a basso contenuto calorico sarebbe utilizzando Optifast shakes.

Optifast shakes sono utilizzati in combinazione con un programma di perdita di peso medicalmente consigliato. All’interno di questo programma, l’individuo sarà tenuto a una quantità ridotta di calorie consigliata dal medico in cui o incorporare l’uso di Optifast frullati con una dieta normale o è posto su una rigorosa dieta frullato Optifast. Optifast offre molti sapori e offre convenienza perché possono essere bevuti ovunque e in qualsiasi momento.

Optifast ha dimostrato di aiutare a ridurre il colesterolo e abbassare i livelli di zucchero nel sangue che aiutano con la perdita di peso. Oltre a mangiare cibi più sani, un buon modo per eliminare le tossine e sentirsi sazi più a lungo è bere più acqua. Bere acqua prima dei pasti può aiutare a sentirsi più sazi e così facendo può ridurre l’assunzione di calorie. L’acqua è anche buona per la perdita di peso quando viene sostituita per altre bevande che sono ad alto contenuto di zucchero & calorie (I.E soda, succo di frutta, ecc.) Si raccomanda di bere circa 8 a 10 once di vetro al giorno può mantenere l’idratazione perché il tuo corpo è 75% acqua e l’idratazione è importante con le normali funzioni corporee.

Esercizio

L’esercizio fisico è molto importante per perdere peso. È l’unico modo per assicurarsi di bruciare le calorie mangiate. Alla fine, è un gioco di calorie e per perdere peso, è necessario bruciare le calorie, altrimenti qualsiasi caloria in eccesso non bruciata può trasformarsi in grasso che è controproducente per i vostri obiettivi. Un buon modo per assicurarsi che si sta esercitando è quello di vedere il vostro lavoro o come esercizio. Ogni volta che hai la possibilità, prendi le scale invece delle scale mobili o assicurati di camminare di più quando sei libero invece di non fare nulla o di sederti dietro a un computer. Il movimento non solo aiuta ad essere e rimanere sani, ma è l’olio per il corpo. Le nostre articolazioni hanno bisogno di essere mosse per mantenerle lubrificate e muoversi in modo efficiente.

Quando si incorporano tutti questi suggerimenti: Cambiamento di mentalità, dieta, assunzione di acqua ed esercizio fisico, sarete sicuri di perdere peso e non solo perdere peso ma mantenere la perdita di peso perché la vostra mentalità è già innescata per i risultati e avete coltivato un forte sistema di auto-credenza che si può fare qualsiasi cosa!