Snack Low Carb on the Go 4 Ways prendere 4 diversi contenitori portatili e li riempie con opzioni snack sani per quando stai cercando qualcosa di sano, basso carb, e in movimento. Come bonus aggiunto, sono senza glutine!
- Snack a basso contenuto di carboidrati in movimento – 4 modi!
- Come fare dei perfetti snack Low Carb in movimento!
- Quali sono alcuni snack senza carboidrati?
- Le uova sono a basso contenuto di carboidrati?
- Snack a basso contenuto di carboidrati in viaggio – 4 modi!
- Ingredienti US CustomaryMetric 1x2x3x
- Low Carb Snack Pack # 1
- Low Carb Snack Pack #2
- Low Carb Snack Pack #3
- Low Carb Snack Pack #4
- Istruzioni
- Note
- Nutrizione
Snack a basso contenuto di carboidrati in movimento – 4 modi!
Questo post è sponsorizzato da Pearls® ma il contenuto e le opinioni espresse qui sono le mie.
Sono sempre in viaggio o a fare commissioni, il che significa che sono sempre alla ricerca di uno snack veloce da prendere e portare con me. E mentre ho preso l’abitudine di preparare le mie verdure appena torno a casa dal mercato, a volte voglio qualcosa in più. Ecco perché ho messo insieme questi spuntini low carb in movimento! Hanno un po’ di tutto, e sono la delizia perfetta che puoi portare con te nei giorni di lavoro.
Come fare dei perfetti snack Low Carb in movimento!
Ci sono alcuni ingredienti chiave per rendere questi nutrizionalmente equilibrati. Cosa su cui mi sto davvero concentrando in questi giorni, perché quando si mangia meglio, ci si sente meglio. Quindi cerco di aggiungere un po’ da ogni categoria di questi elementi chiave:
- Verdure. La maggior parte delle persone non mangia abbastanza verdure al giorno d’oggi. So che sono colpevole di questo! Così, quando metto insieme i miei spuntini a basso contenuto di carboidrati in movimento, cerco di incorporare quante più verdure possibile, in quanti più bei colori brillanti possibile. Non solo mangiamo prima con gli occhi, le verdure hanno anche diverse sostanze nutritive, quindi variare i colori ti aiuta a ottenere tutto ciò di cui hai bisogno per sentirti al meglio.
- Proteine. Ho sempre bisogno di una proteina, o avrò fame un’ora dopo. Per questo cerco di scegliere cose come uova sode (che sono anche cariche di vitamina E), o salumi. Negli spuntini low carb qui presentati ho scelto tacchino, salame e prosciutto. Li ho anche abbinati al formaggio per un po’ di sapore. Prosciutto e formaggio svizzero, nessuno?
- Grassi sani. I grassi sani sono un must se vuoi sentirti pieno, e in più sono ottimi per la tua pelle! Oggi ho scelto le olive, un’opzione di grassi sani a base vegetale. Puoi anche usare l’avocado, o un filo di olio di semi di lino sulle tue verdure.
- Una piccola quantità di carboidrati. Questi sono low carb, non no carb. Mi piace avere qualche morso di qualcosa con carboidrati per aiutare a mantenere i miei livelli di energia. Oggi ho una manciata di cracker senza glutine. Puoi anche scegliere un frutto sano come fragole o uva!
Per queste scatole di snack ho usato Pearls Olives!® Olives to Go. Adoro questi ragazzi, sono davvero facili da prendere e andare in modo da poter avere uno spuntino veloce quando si viaggia. Inoltre, sono senza glutine! E stanno nella tua borsa!
E a differenza delle olive in scatola, queste non hanno un sacco di liquido quindi non fanno davvero un casino. Le mie preferite sono le olive nere, oppure uso le olive kalamata su uno yogurt greco semplice. Queste sono disponibili anche nei gusti Taco, Sriracha o infuso di erbe italiane. Sono un ottimo modo per incorporare alcuni spuntini extra a base di piante nella vostra routine quotidiana, senza troppa confusione.
Si possono trovare nella sezione snack del vostro negozio di alimentari locale, in tutti i diversi gusti.
Quali sono alcuni snack senza carboidrati?
Non so cosa sia, ma generalmente mi sento meglio quando mantengo i carboidrati in un range sano. E se sei come me, che può buttare giù un’intera ciotola di pasta senza glutine e tornare indietro per i secondi, è importante tenere alcune opzioni a basso contenuto di carboidrati intorno alla casa per quando iniziano le voglie di snack. Ecco alcuni dei miei preferiti:
- Le olive, perché sono anche un grasso sano!
- Verdura tagliata come carote, pomodori, cetrioli, ecc.
- Uova sode
- Mele e formaggio
- Ricotta e mango
Le uova sono a basso contenuto di carboidrati?
Sì, le uova contengono pochi carboidrati. Quello che hanno è un sacco di vitamine e proteine, per mantenerti sazio, e sono solo circa 80 calorie per uovo grande! Cerca di non impazzire troppo, però, perché mentre le uova sono a basso contenuto di carboidrati, non sono a basso contenuto di grassi. Ma finché la tua dieta è equilibrata, fai uno spuntino! Io tengo sempre una ciotola di uova sode nel mio frigorifero.
Snack a basso contenuto di carboidrati in viaggio – 4 modi!
Ingredienti US CustomaryMetric 1x2x3x
Low Carb Snack Pack # 1
- ▢ 4 fette di salame, senza glutine
- ▢ 4 fette di tacchino
- ▢ 1 grande uovo sodo, sbucciato e tagliato a metà
- ▢ 1 confezione di olive Pearls to Go, nere snocciolate
- ▢ 1/2 porzione di cracker senza glutine
- ▢ 1/2 peperone medio, tagliato a strisce
- ▢ 1/4 di tazza di pomodorini
- ▢ 1/2 cetriolo medio, tagliato a strisce
Low Carb Snack Pack #2
- ▢ 4 fette di tacchino deli
- ▢ 1/4 tazza di uva senza semi, qualsiasi varietà
- ▢ 1 confezione di olive Pearls to Go, nere snocciolate
- ▢ 1/4 di tazza di pomodorini
- ▢ 1/2 porzione di cracker senza glutine
- ▢ 1/4 di tazza di peperone, affettato
- ▢ 1/4 di zucchina media, affettata
Low Carb Snack Pack #3
- ▢ 1 grande uovo sodo, sbucciato e tagliato a metà
- ▢ 1 confezione di olive Pearls to Go, nere snocciolate
- ▢ 1 oz di formaggio cheddar, a cubetti
- ▢ 1/4 di tazza di pomodorini
- ▢ 2 gambi di sedano, tagliati a strisce
- ▢ 2 carote medie, sbucciate e tagliate a pezzi lunghi
- ▢ 1/4 di tazza di fette di cetriolo
- ▢ 1/2 porzione di cracker senza glutine
Low Carb Snack Pack #4
- ▢ 1 grande uovo sodo, sbucciato e tagliato a metà
- ▢ 1 confezione di olive Pearls to Go, nere snocciolate
- ▢ 1/2 porzione di cracker senza glutine
- ▢ 1/4 di tazza di fette di cetriolo
- ▢ 3 fragole grandi
- ▢ 4 fette di prosciutto
- ▢ 1/2 oz di formaggio cheddar, tagliato a strisce
- ▢ 1/2 oz di formaggio svizzero, tagliato a strisce
Istruzioni
-
Preparare 4 contenitori sigillati. Disporre tutti gli ingredienti in ogni contenitore, da 1 a 4. Sigillare e conservare in frigorifero per 4-5 giorni.
Note
Nutrizione
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