Noah Ohlsen è nato in una vita di sport. È sempre stato una persona atletica e in forma che amava partecipare a diverse attività a scuola.

Quando è entrato al college, Noah ha gradualmente sviluppato nuove ambizioni e obiettivi. Anche se gli sport che praticava gli fornivano uno sbocco per la sua natura energica e vivace, non lo aiutavano davvero a costruire il fisico estetico che desiderava.

Infine, Noah scoprì il CrossFit e tutti i benefici che offriva, e fu immediatamente ‘venduto’ a questo sport. Allenato dal suo mentore e amico Guido Trinidad, da allora è diventato uno dei nomi più riconosciuti nel CrossFit.

Questa è la sua storia.

“Sono cambiato così tanto in così tanti modi! Dal punto di vista fisico, emotivo e mentale, tutto sembra essere migliorato da quando ho iniziato il CrossFit. Il mio cardio, la mia forza, la mia ginnastica e il controllo del corpo.”

Statistiche dell’atleta

Risultati

Dischi personali

• Squat – 445lbs
• Clean and Jerk – 355lbs
• Snatch – 288lbs
• Deadlift – 505lbs
• Fight Gone Bad – 421
• Pull-Ups – 72
• Fran – 1:58
• Grace – 1:16
• Filthy 50 – 19:05
• Sprint 400 mt – 0:59
• Run 5k – 19:50

Statistiche CrossFit

Biografia

Dall’atletica al CrossFit

Noah Ohlsen è sempre stato un individuo attivo e atletico. Tuttavia, non è stato fino al college che il suo interesse per lo sport si è trasformato in qualcosa di più. Dopo aver visto il poster di un muscoloso atleta di CrossFit, Noah è stato ispirato a provare lui stesso questo sport.

“Sono sempre stato piuttosto interessato alla salute e al fitness, e nei miei primi anni di college era tutta una questione di estetica. Così, quando ho visto un poster che pubblicizzava una palestra CrossFit con un tizio robusto davanti, mi sono interessato.”

Noah è stato allenato proprio dalla persona che ha visto su quel poster, Guido Trinidad. Dopo aver sperimentato la sua prima classe di allenamento CrossFit, è rimasto “agganciato”.

La carriera di Noah è sbocciata nel corso degli anni – è diventato un atleta famoso e una star dei social media. Continua a mostrare prestazioni e risultati straordinari nelle competizioni CrossFit. Oltre a ispirare innumerevoli persone con le sue foto online – proprio come una volta è stato ispirato dal suo allenatore, Gudio.

La trasformazione del corpo di Noah Ohlsen nel CrossFit.

Allenamento

Noah Ohlsen è un atleta di CrossFit di grande successo, e con questo successo arrivano anche i sacrifici che deve fare ogni giorno.

Questo include l’allenamento cinque giorni a settimana per 5-6 ore, diviso in 2-3 sessioni di allenamento al giorno. È chiaro che la quantità di dedizione necessaria per raggiungere lo stesso livello di Noah è estremamente alta.

Ma mentre si allena duramente e intensamente, Noah sa anche quando prendersi una pausa. Quando non gareggia, Noah si prende due settimane di pausa dall’allenamento per permettere al suo corpo di recuperare completamente. Questo lo aiuta a mantenere un fisico sano e forte, anno dopo anno.

Quando si tratta dei suoi esercizi preferiti, Noah dice che è lo snatch: “Amo lo snatch perché è un sollevamento veloce, potente, bello e tecnico. Non c’è molto spazio per gli errori e tutto deve essere sincronizzato nel modo giusto per ottenere un grande sollevamento”. – Noah Ohlsen

Nutrizione

Quando Noah ha iniziato il suo viaggio nel CrossFit nel 2010, pesava 155 libbre. Al fine di guadagnare forza e massa muscolare, il suo allenatore lo ha messo su un semplice programma di dieta in cui Noah beveva fino a un gallone di latte al giorno. Ha fatto questo per quattro settimane ed è stato in grado di guadagnare una notevole quantità di peso.

Oggi, la dieta di Noah è un po’ più strutturata. Mangia diversi pasti al giorno, ognuno composto da un rapporto ideale di macronutrienti. Alla fine della giornata, Noah mangerà 200 grammi di proteine, 400-500 grammi di carboidrati e 100 grammi di grassi. Il tutto ammonta a circa 4.000 calorie al giorno.

Con una dieta come questa, Noah è stato in grado di guadagnare oltre 40 libbre di muscoli durante il suo periodo di CrossFit.

Idoli e influenze

Una delle influenze di Noah è il suo allenatore Guido Trinidad. Noah l’ha visto per la prima volta su un poster di CrossFit, e si è ispirato a provare lui stesso questo sport.

Poco tempo dopo, i due sono diventati compagni di allenamento e anche buoni amici.

“Non ho mai avuto un eroe sportivo o un’ispirazione a parte mio padre, finché non ho incontrato Guido Trinidad.”

Cosa possiamo imparare da Noah Ohlsen

Cosa possiamo imparare da Noah Ohlsen è che il duro lavoro ripaga in qualsiasi cosa tu faccia. Se vuoi raggiungere il successo, devi “scavare nel fango” e lavorare sodo per trasformare i tuoi sogni in realtà.

Per Noah, questo significava allenarsi fino a sei ore al giorno, cinque giorni alla settimana. Insieme a una grande cura della sua alimentazione e del sonno. È uno stile di vita con molti sacrifici, ma che porta enormi ricompense per le persone che lo amano.

Qualunque sia la vostra passione, ricordatevi di rimanere impegnati in essa. Con la dedizione, la perseveranza e la volontà di sacrificare alcune cose nella tua vita, anche tu puoi raggiungere la grandezza – proprio come Noah Ohlsen.