Se i tuoi normali piani per la cena della sera coinvolgono la cena fuori o lo scrocco intorno al frigorifero per gli avanzi, la pianificazione dei pasti potrebbe essere esattamente ciò di cui hai bisogno. Un ottimo piano pasto può aiutarti a mangiare bene e a risparmiare denaro.

Con così tanti piani pasto tra cui scegliere, quali sono i migliori piani pasto? E qual è il migliore per te? Abbiamo compilato 10 servizi di pianificazione dei pasti, così puoi capire quale funzionerà meglio per te.

Il miglior servizio di pianificazione dei pasti disponibile

eMeals

eMeals è uno dei servizi originali di pianificazione dei pasti online, e dal volume dei piani dei pasti disponibili, questo è ovvio. Il servizio offre un’enorme varietà di menu, dal mangiare pulito al basso contenuto di carboidrati, al cuore sano, alla pentola di coccio, al vegetariano. Offrono anche piani in collaborazione con Health, All You e Paula Deen. eMeals costa $59.99 all’anno o $29.99 ogni tre mesi. È possibile pagare extra per il pranzo, colazione, dessert e piani di occasione speciale.

• Pro: Con tutta la varietà disponibile, eMeals rende facile scegliere un piano pasto che funziona per voi e la vostra famiglia. Offrono anche piani incentrati sul negozio che basano le ricette su ciò che è in vendita quella settimana. Inoltre, è possibile scambiare i piani quando si desidera, rendendo facile per adattarsi pianificazione dei pasti alle esigenze particolari di quella settimana. eMeals sarà anche esportare la tua lista della spesa per applicazioni di shopping come ClickList, che può essere utile.
• Contro: Con eMeals, non è possibile cambiare le dimensioni di servizio. I pasti sono impostati su due a quattro o sei a otto porzioni per pasto con la maggior parte dei piani, e dovrete fare i conti per ridurre o aumentare da soli se necessario.
• Per chi è: Se non ti dispiace cucinare e vuoi una certa flessibilità nella pianificazione dei pasti, eMeals ha la più grande varietà disponibile. Si può facilmente passare a un 20 minuti-pasto o piano pentola crock su una settimana occupato, e poi tornare al vostro paleo regolarmente programmato o pulito piano alimentare quando la vita rallenta.

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$5 Meal Plan

A soli 5 dollari al mese per il servizio, il piano pasto $5 è super conveniente. Le ricette si orientano verso cibi di conforto adatti alla famiglia, ma includono sempre un equilibrio salutare di frutta e verdura. Il piano settimanale dei pasti viene fornito con una lista della spesa, così come dolci bonus, bevande o altre delizie. Il piano offre anche un’opzione di piano settimanale senza glutine.

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Più recentemente, $5 Meal Plan ha introdotto uno strumento di costruzione del piano alimentare. Questo è ottimo per le famiglie più esigenti, in quanto consente di costruire il proprio piano pasto basato sulla banca del sito di pasti economici. Poi, genererà la vostra lista della spesa per voi.

• Pro: Questo servizio è conveniente, e si concentra su pasti economici. I piani sfruttano i prodotti stagionali e ciò che è probabile che sia in vendita. Quindi la maggior parte dei pasti costa circa 2 dollari a persona. Il piano è anche ottimo in quanto include sempre almeno un pasto in pentola di coccio e un pasto da 20 minuti a settimana. Molti dei pasti possono anche essere preparati prima del tempo per una cottura più facile di notte.
• Contro: I pasti non sono personalizzabili e nemmeno le ricette. (Il sito web, tuttavia, offre alcuni menu specializzati per sei settimane, compresa un’opzione paleo). In altre parole, non è possibile aumentare una ricetta per quattro persone per ospitare sei persone facilmente. Dovrai fare i conti e regolare la lista della spesa da solo.
• Per chi è: Il $5 Meal Plan è buono per famiglie di medie dimensioni che non sono né super-pignoli né super-avventurosi. Se non ti dispiace un po’ di cucina nei giorni feriali e il tuo principale obiettivo di pianificazione dei pasti è quello di tagliare il budget della spesa, questo potrebbe essere il piano per te.

Once a Month Meals

Questo servizio di pianificazione dei pasti, che era conosciuto come Once a Month Mom, è così popolare che è chiuso ai nuovi membri in questo momento. Se sei interessato, però, puoi mettere il tuo nome sulla loro lista d’attesa ed essere avvisato quando potrai iscriverti di nuovo. Questo servizio costa 16 dollari al mese, o circa 170 dollari all’anno, e ha un punto di vendita unico: tutti i pasti possono essere preparati in anticipo e conservati nel tuo congelatore. Si può cucinare una volta al mese, e poi solo fondamentalmente riscaldare le cose nella maggior parte delle notti della settimana. Ora, invece di dare agli abbonati l’accesso ai menu impostati, Once a Month Meals ti permette di costruire il tuo menu dal loro database di ricette freezer-friendly. Poi ti dice che cosa comprare e in quale ordine per preparare i pasti per il giorno più efficiente di cottura del congelatore possibile.

• Pro: Se sei troppo occupato per cucinare in una tipica serata della settimana, questo è un ottimo servizio. Offre menu personalizzabili che rendono facile cambiare le dimensioni delle porzioni per i vostri pasti. Il servizio in realtà pianifica l’intera giornata di cucina a una T, rendendo la cottura più efficiente possibile.
• Contro: A $16 al mese, questo è uno dei servizi più costosi intorno, anche se ha più caratteristiche. Cucinare un mese intero di pasti in un giorno rende una giornata molto lunga e richiede anche che si possa comprare un mese di generi alimentari in una sola volta. Inoltre, devi avere un congelatore abbastanza grande per conservare tutti i pasti.
• Per chi è: Questo servizio è ottimo per le persone che non amano cucinare nei giorni feriali, ma che possono cucinare una volta al mese. È ancora meglio se puoi fare squadra con un amico, alleggerire il carico e dividere i pasti per il mese.

Plan to Eat

A differenza dei piani pasto di cui sopra, Plan to Eat non fornisce le ricette; lo fai tu. L’app Plan to Eat e il pianificatore di ricette online raccolgono le tue ricette preferite da qualsiasi luogo. Poi, trascini e rilasci le tue ricette sul tuo pianificatore di pasti basato sul calendario. Plan to Eat genera poi una lista della spesa per te.

• Pro: Usa ricette che sai già che la tua famiglia ama, il che rende la tua vita più facile e la tua cena ha più probabilità di essere mangiata. Inoltre, la lista della spesa che genera è interattiva, in modo da poter controllare gli elementi come si raccolgono durante la settimana. A $4.95 al mese o $39 all’anno, è un’opzione abbastanza conveniente, anche.
• Contro: Non fa tutto il lavoro per te, come alcuni di questi altri servizi. Devi avere effettivamente una libreria di ricette che piacciono alla tua famiglia per farlo funzionare!
• Per chi è: Questo è meglio per le persone che non si preoccupano di cucinare e hanno ricette che amerebbero mangiare, ma che odiano la lista (e la parte di dimenticanza degli articoli!) della pianificazione dei pasti e della spesa. Se non ti dispiace mettere un po’ di lavoro extra, è una grande opzione per la pianificazione semplificata dei pasti.

The Six O’Clock Scramble

A 1,44 dollari a settimana per un abbonamento di due anni, The Six O’Clock Scramble è un servizio di pianificazione dei pasti accessibile! Il servizio si concentra su pasti sani che sono veloci da fissare, e tutti i pasti includono contorni. È anche possibile personalizzare i pasti per diete senza glutine o vegetariane.

• Pro: È molto conveniente se si decide di optare per l’abbonamento di due anni, e anche l’abbonamento al piano pasto di un anno a 2 dollari a settimana è piuttosto basso. Con un focus sui pasti sani che sono anche facili da preparare, questo è un grande equilibrio per le famiglie. Altri recensori hanno anche notato che la newsletter settimanale che viene fornito con il servizio è utile e interessante.
• Contro: Aggiungere nuove ricette al menu pre-pianificato può essere difficile, e la personalizzazione non è la cosa più facile da fare. E se aggiungi una nuova ricetta, dovrai stampare una lista della spesa separata.
• Per chi è: The Six O’Clock Scramble è orientato verso le famiglie con ricette familiari basate su ingredienti semplici. Se non sei troppo pignolo sulla personalizzazione dei menu settimanali, questo è un modo semplice per pianificare pasti veloci durante la settimana.

The Fresh 20

L’angolo unico di questo servizio di pianificazione del pasto è che si concentra su venti ingredienti freschi e locali a settimana. The Fresh 20 divide la differenza tra la preparazione quotidiana dei pasti e la cottura mensile in freezer con un’ora alla settimana di preparazione per rendere i pasti della settimana più semplici da preparare. Attualmente, offre piani classici, senza glutine, vegetariani, kosher, senza latticini e paleo, così come piani per una persona. Ogni piano costa $79 all’anno o $14 al mese.

• Pro: Con un focus su ingredienti semplici e freschi, The Fresh 20 è un’opzione sana. Il periodo di preparazione di un’ora a settimana aiuta a semplificare la preparazione dei pasti ogni sera. Quando si paga annualmente, il piano è abbastanza economico a poco più di $6.50 al mese. È inoltre possibile acquistare piani specifici, tra cui senza latticini, kosher, e sei settimane ‘vale la pena di pranzi, per una tassa aggiuntiva.
• Contro: Non è possibile passare tra i piani senza aggiungere costi aggiuntivi, e non è possibile cambiare le dimensioni del pasto facilmente con questo.
• Chi è per: Se volete sia un ottimo piano pasto che ingredienti freschi, questa potrebbe essere una buona opzione. È orientato verso le famiglie che vogliono pasti gustosi e facili, ma che vogliono anche ridurre la loro impronta ambientale.

Pepperplate

Pepperplate è un’altra app che conterrà tutte le tue ricette. È possibile creare e modificare le proprie o importarle nel servizio incollando un URL. L’app è dotata di uno spazio illimitato nella libreria per le vostre ricette, e potete programmarle a seconda delle necessità. L’app permette anche di scalare le ricette e genera liste della spesa basate sul tuo piano alimentare.

• Pro: Come app gratuita, non c’è niente di più economico di questa! Se hai già delle ricette amate che ami usare, questa è una grande app per compilarle e renderle più semplici da usare.
• Contro: Questa è un’altra app che non fa tutto per te. Con Pepperplate, dovrai impiegare del tempo sul front-end per salvare e importare le tue ricette preferite, e dovrai prendere il tempo per pianificare il tuo menu ogni settimana.
• Per chi è: Pepperplate è un’altra buona opzione per coloro che hanno già ricette che amano a portata di mano. E dal momento che è gratuito, è grande se siete su un budget super-tight che proprio non ha $5-$10 al mese di wiggle room per un servizio di pianificazione del pasto.

Eat This Much

Se siete su una dieta specifica, calorico-limitato, Eat This Much può essere il pasto pianificazione app che stavate aspettando. Ti permette di inserire quante calorie vuoi mangiare al giorno. Poi puoi costruire il tuo piano settimanale dei pasti con ricette pre-fatte e quelle che aggiungi tu. Puoi anche tenere traccia delle calorie e del tuo peso nel tempo. Consente di filtrare alcuni tipi di alimenti dal vostro piano di pasto, come pure, che è grande per le diete a basso carb, vegetariani e più.

• Pro: L’app ha una versione gratuita, ma è possibile utilizzare le caratteristiche premium, tra cui la pianificazione degli avanzi e la pianificazione automatica dei pasti settimanali, per $3.99 al mese con un abbonamento annuale. Questa app è ottima per pianificare pasti specifici per il vostro stile alimentare, fino alle calorie che mangiate. Offre anche caratteristiche uniche come un’opzione per pianificare i pasti in base ai ristoranti o alle opzioni di pasto pre-fatte.
• Contro: la pianificazione del pasto familiare fa parte dei servizi premium dell’app, quindi non è gratuita. Inoltre integrerà solo obiettivi nutrizionali personali per una persona alla volta.
• A chi è rivolto: Se vuoi seguire un piano di dieta specifico, sia come bodybuilder che come qualcuno che vuole perdere o mantenere il peso, Eat This Much offre caratteristiche uniche che amerai. Probabilmente non è l’opzione più adatta alle famiglie sul mercato, però.

PlateJoy

L’obiettivo di PlateJoy è quello di aiutarvi ad essere più gioiosi nel mangiare fornendovi piani di pasto che si adattano alla vostra vita. Quando ti iscrivi per un account, ti darà un quiz che consente al sito di personalizzare un piano di pasto per i tuoi vincoli di tempo, preferenze alimentari e obiettivi di salute. PlateJoy offre anche una dispensa digitale, che tiene traccia degli ingredienti che dovresti già avere nella tua cucina. E riduce automaticamente il numero di ingredienti sulla vostra lista della spesa per ridurre al minimo gli sprechi.

• Pro: Con il quiz di personalizzazione, PlateJoy è probabile che vi dia tutto ciò che non avete mai saputo di volere in un piano pasto. È una buona opzione se la tua famiglia può rientrare sotto gli stessi vincoli di tempo, salute e preferenze.
• Contro: A 99 dollari per un abbonamento di 12 mesi o 69 dollari per un abbonamento di 6 mesi, questo è sul lato più costoso della nostra lista. Ma, ancora, se risulta in un piano di pasto che amate, il costo potrebbe valere la pena.
• Chi è per: Questo piano pasto potrebbe essere per chiunque, dal momento che offre il quiz get-to-know-you quando si avvia l’abbonamento al piano pasto e poi basa il tuo piano pasto sulle tue risposte personalizzate.

CookSmarts

Che cosa succede se si vuole davvero pianificare il pasto e mangiare a casa più, ma non si sa molto di cucina? In questo caso, CookSmarts potrebbe fare al caso vostro. Include utili video di come cucinare per i cuochi principianti, rendendolo ottimo per imparare a cucinare. Altre caratteristiche includono le fasi di preparazione del fine settimana per facilitare la preparazione dei pasti durante la settimana, la riduzione automatica dei rifiuti alimentari e diverse opzioni di dieta. Ha anche una versione gratuita che ti dà accesso a tre piani pasto, in modo da poterlo provare.

• Pro: Questa è un’opzione eccellente che toglie un po’ di stress nell’imparare a cucinare. A $6-$8 al mese, non è nemmeno troppo costoso. E personalizzare i vostri pasti è facile, dal momento che ogni pasto viene fornito con un’opzione senza glutine, vegetariana o paleo. Il tuo abbonamento ottiene anche l’accesso agli archivi, in modo da poter acquistare un piano diverso se non ti piace quella settimana.
• Contro: CookSmarts non offre una varietà così ampia di tipi di menu come alcune delle opzioni elencate qui.
• Per chi è: Questo è formulato specificamente per i cuochi principianti o inesperti che vogliono cucinare pasti freschi e imparare di più su specifiche abilità in cucina.

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Alternative Meal Plan: Home Chef

Se sei troppo occupato per fare la spesa, Home Chef potrebbe essere una buona opzione per te. È uno dei servizi di consegna pasti più popolari in giro. Questo servizio ti permette di personalizzare le tue opzioni di pasto, e in realtà consegna gli ingredienti e le ricette direttamente alla tua porta. Puoi farti consegnare due pasti fino a otto a settimana. Home Chef rende la preparazione dei pasti e la pianificazione incredibilmente facile.

• Pro: Ottieni pasti facili da fare, deliziosi e sani consegnati a casa tua. Davvero non c’è niente di più facile di questo, e si può personalizzare quanto spesso si desidera che i pasti consegnati, anche.
• Contro: Il più grande contro a qualsiasi servizio come questo è che si sta pagando qualcun altro per fare la spesa, che diventa costoso. Se già spendi una tonnellata per cenare fuori, Home Chef potrebbe farti risparmiare denaro. Ma se cucini a casa e fai la spesa frugalmente, molto probabilmente ti costerà più di quanto spendi ora.
• Per chi è: Home Chef potrebbe essere una grande opzione per integrare e semplificare la pianificazione dei pasti per un paio di notti a settimana. O se davvero non hai tempo di fare la spesa e finisci per cenare fuori, potrebbe sicuramente farti risparmiare denaro. E ha un promo per $90 off* il tuo ordine, quindi ora è un ottimo momento per dare una prova!