Marc Fitt è un modello di fitness e un imprenditore canadese. Risiedendo a Montreal, Quebec per la maggior parte della sua vita, Marc è riuscito a creare se stesso come un personaggio più grande della vita nell’industria del fitness.

Ha guadagnato più supplementi in giovane età attraverso la creazione della sua consapevolezza online.

Amotivatore appassionato e dedicato ai suoi fan, Marc tenta continuamente di fissare l’asticella sempre più in alto quando comunica con il suo pubblico.

Basta una grande quantità di visualizzazioni sui suoi video di allenamento/motivazione online, Marc è anche il CEO della sua azienda di abbigliamento, e lavora anche duramente per aiutare le organizzazioni di beneficenza. Questa è la sua storia:

Statistiche atleta

Risultati

Conseguendo molteplici borse di studio sulla nutrizione, Marc si è rapidamente affermato come “uno da tenere d’occhio” fin dall’inizio. Marc è unico rispetto ad altri modelli di fitness, in quanto ha sviluppato ogni impresa di successo da solo creando la propria consapevolezza.

Questo include la sua esposizione, il suo pubblico, e la sua filosofia verso l’esercizio – tutto creato completamente da zero. Marc ora possiede un’azienda di abbigliamento, un piano di guida all’allenamento di successo ed è costantemente prenotato per contratti da modello – è un vero testamento del “duro lavoro paga”.

Biografia

Prima vita

Nato il 10 settembre 1090, e cresciuto a Montreal, Marc non è mai stato un vero fan dell’esercizio o del mantenersi attivo, ha iniziato ad andare in palestra solo nella sua prima adolescenza per migliorare la sua fiducia tra i suoi coetanei.

Dalla prima sessione, è rimasto affascinato, e all’insaputa di Marc, ha capito di avere un talento naturale per l’allenamento, e spingersi per raggiungere il meglio. Rendendosi conto di avere più potenziale per andare oltre, Marc ha continuato a cercare una carriera che si adattasse alla sua personalità.

Entrare nell’Accademia di Polizia

All’età di 20 anni, Marc è entrato nell’Accademia di Polizia e sperava di trovare un posto nella squadra SWAT. Al fine di dare il meglio di sé all’accademia, Marc si è allenato per la resistenza e la forza per aiutarlo a sopportare l’estenuante allenamento che lo aspettava, e quando ha iniziato, era già in buona forma con il 15% di grasso corporeo.

Come ha lentamente ma sicuramente raggiunto i suoi obiettivi di forma, ha attirato l’attenzione dei suoi coetanei, che spesso gli hanno chiesto, come è riuscito a raggiungere così tanto, e così rapidamente. Marc disse di non avere un segreto speciale che lo distingueva dagli altri, ma disse che il duro lavoro e il non perdere mai gli allenamenti erano la sua filosofia per raggiungere la sua incredibile forza e il suo fisico.

Moving Into Fitness

Marc si rese presto conto che aveva fatto ricerche sul fitness e sull’allenamento con i pesi molto più dei suoi colleghi, così decise di iniziare a condividere le sue conoscenze con tutti online. Marc ha detto che questo gli piaceva molto di più delle estenuanti ore che stava mettendo nella sua formazione in polizia. Marc, a questo punto, ha capito che preferiva la soddisfazione immediata di aiutare qualcuno con i suoi obiettivi di fitness rispetto a qualsiasi altra cosa, il che lo ha portato a riconsiderare il suo percorso di carriera.

“Sii sempre te stesso, esprimi te stesso, abbi fede in te stesso, segui il tuo istinto e raggiungi tutto ciò che vuoi.”

Marc ha lasciato l’accademia poco dopo, mentre si trovava a pensare costantemente ai suoi obiettivi di fitness e come raggiungerli, è arrivato lentamente a capire che questo era qualcosa che era fatto per fare. Marc ha detto che non gli sembrava un lavoro, così ha deciso di lasciarsi alle spalle l’accademia di polizia, e con questo, ha iniziato a cercare una vita di fitness.

Per far conoscere il suo nome, Marc ha creato un blog sul suo percorso di fitness, che ha avuto subito successo, e oltre a gestire il suo sito web, Marc ha lavorato come guardia di sicurezza, e ha continuato il suo percorso verso la creazione del suo fisico definitivo.

Il duro lavoro paga

Dopo diversi anni di duro lavoro per costruire un fisico forte e sano, Marc è anche riuscito a far conoscere il suo nome al mondo. È riuscito a far crescere una base di fan incredibilmente forte sui suoi account sui social media, e sta costantemente migliorando la sua attività come personal trainer, sponsor e ispirazione per le persone di tutto il mondo che desiderano emulare il suo percorso nel fitness.

Allenamento

Marc dice che preferisce allenarsi 6 giorni a settimana, perché ottiene i migliori risultati dando ai suoi muscoli abbastanza tempo per recuperare completamente prima della sessione successiva in palestra. Si assicura di colpire tutti gli angoli e tutti i principali gruppi muscolari, compresi gli esercizi di isolamento. I suoi allenamenti durano generalmente da 90 minuti a due ore.

Marc non ha un regime di allenamento fisso, preferisce invece un programma settimanale flessibile che cambia. Questo lo aiuta a concentrarsi sui suoi punti deboli, oltre a mantenersi in condizioni ottimali per qualsiasi contratto di modella di fitness in cui possa essere coinvolto.

Marc ama concentrarsi sull’uso di allenamenti ad alto volume, mantenendo i suoi intervalli di riposo relativamente bassi intorno ai 45-90 secondi per stimolare la maggior crescita possibile, oltre ad aiutare a creare l’effetto EPOC (consumo di ossigeno post-esercizio in eccesso).

Suddivisione di Marc

• Lunedì – Quadri
• Martedì – Petto
• Mercoledì – Schiena
• Giovedì – Prosciutti
• Venerdì – Spalle
• Sabato – Bicipiti & Tricipiti
• Domenica – Riposo

I 3 migliori esercizi di Marc

• Incline Dumbbell Press
• Barbell Curls
• Dumbbell Arnold Press

Cardio

La cardio è una cosa rara per Marc, invece, preferisce fare alte ripetizioni per dargli l’allenamento di resistenza di cui il suo corpo ha bisogno. Ha elogiato lo sprint interval training per il taglio, perché trova che lo aiuti a bruciare calorie molto più facilmente del cardio standard a regime costante.

Nutrizione

Dieta equilibrata

Seguendo la stessa filosofia che applica alla sua routine di allenamento, Marc presta molta attenzione alla sua alimentazione, ed è in grado di cambiarla rapidamente a seconda dei suoi obiettivi per quel mese, ma nel complesso, si attiene a una dieta a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto proteico, con circa 2-3 ore tra ogni pasto al giorno.

Un pasto standard per Marc sarebbe un’insalata di olive che contiene pollo e molte verdure. Per un pasto di tradimento, Marc dice che mangerà “3 crepes integrali con molta frutta sopra. È importante per me avere il mio cheat meal al mattino (3 ore prima del mio allenamento) In questo modo, posso assicurarmi di bruciare questo cheat meal durante il giorno.”

La dieta di Marc

Pasto 1:

• 1 Banana,
• 60g di avena arrotolata
• 8 albumi d’uovo
• 1 misurino di proteine del siero di latte
• 2 multivitaminici
• 2 compresse di omega-3
• 1 compressa di vitamina b
• 5g di glutammina

Pasto 2:

• 1 mela
• 10 mandorle
• 2 misurini di proteine whey
• 1 petto di pollo

Pasto 3:

• 2 petti di pollo
• 1 tazza di verdure verdi
• 2 multi-vitamine
• 2 compresse di omega-3

Pasto 4:

• 1 misurino di proteine del siero di latte
• 60g di avena
• 15g di miele grezzo

Pasto 5:

• 1/2 misurino preworkout
• 15g di BCAA

Pasto 6:

• 2 misurini di proteine del siero di latte
• 60g di destrosio (zuccheri semplici)
• 5g di creatina
• 5g di glutammina
• 5g di BCAA

Pasto 7:

• 1.5 petto di pollo
• 1 tazza di verdure verdi
• 2 compresse di omega-3

Pasto 8:

• 4 albumi d’uovo
• 30g di proteine della caseina
• 5g di glutammina
• 3 capsule di ZMA

Idoli e influenze

Quando Marc iniziò il suo interesse per il fitness, divenne ossessionato dalla lettura di biografie di grandi culturisti come Arnold Schwarzenegger, Dorian Yates e Phil Heath.

Anche se non ha mai pianificato di iniziare a fare bodybuilding a livello competitivo, ha sentito la necessità di imparare dagli altri intorno a lui. La sua citazione preferita, di Michael Jackson è “Se vuoi essere più grande, allora impara dai grandi”, che Marc tiene stampata e vicina a sé in ogni momento.

Cosa possiamo imparare da Marc Fitt

Marc è un individuo molto energico e appassionato che intrattiene il suo pubblico mostrando una cura genuina per i suoi fan. Non prende nulla di ciò che fa troppo sul serio, il che è dimostrato dai suoi umoristici post sui social media.

Un testamento di ciò che si può ottenere quando si parte dal basso con integrità, la lenta e artigianale ascesa di Marc nel costruire la sua azienda da zero lo ha portato a diventare uno dei modelli di fitness più riconosciuti online.

È un’ispirazione per molte persone che vogliono ottenere risultati attraverso il duro lavoro e la dedizione. La filosofia di sollevamento di Marc gli ha fornito la capacità di provare qualsiasi cosa, di correre dei rischi e di continuare a provare ogni giorno.

Marc è un vero esempio di come il fitness sia una piattaforma per raggiungere la grandezza in tutti gli aspetti della vita. Con il giusto atteggiamento e la mentalità di Marc, anche tu puoi trasformare i tuoi obiettivi in realtà.