Creato negli anni 30 da un uomo di nome Antoine, il regime dissociato ha la sua ora di gloria negli anni 50.

La dieta dissociata ha tre metodi distinti: il metodo Antoine – dal nome del suo inventore -, il metodo Shelton e il metodo Montignac .

Il principio di questa dieta è semplice: consiste nel “dissociare” o separare gli alimenti. Infatti, il metodo parte dal presupposto che ogni alimento – o ogni famiglia di alimenti – consumato separatamente non fa ingrassare. D’altra parte, sempre secondo questo metodo, si prenderebbe peso non appena si associano gli alimenti in cucina.

Il regime dissociato: per chi?

È per tutti coloro che vogliono perdere rapidamente i chili di troppo. Il metodo è generalmente preferito per alleggerire, come il detox dopo le vacanze.

Dieta dissociata: da dove iniziare?

Ogni giorno della settimana si mangia un cibo diverso, a volontà!

Esempio: un giorno si mangia solo pesce, il giorno dopo solo frutta. Il giorno dopo si serviranno verdure ad ogni pasto, e così via…

Le diverse fasi della dieta dissociata

Ogni giorno è una nuova fase. Per quanto riguarda la durata del piano, essa è generalmente distribuita su una settimana. Si consiglia di ripetere ogni tre settimane fino al raggiungimento del peso ideale.

I vantaggi dello schema dissociato

A basso rischio nutrizionale, questa dieta è efficace a breve termine. Ma attenzione all’effetto yoyo: se non si assume una dieta equilibrata quando si ritorna ad una dieta “normale”, è molto facile riprendere rapidamente i chili persi, o addirittura aggiungerne di nuovi sulla bilancia!

Gli svantaggi della dieta dissociata

Questo tipo di dieta può stancare il corpo rapidamente. Un altro svantaggio significativo: a lungo termine, è possibile perdere più muscoli che grasso.

Che perdita di peso ti aspetti?

È visibile rapidamente e varia a seconda degli organismi. In media, è di circa 2 o 3 kg.