Hai mai guardato in bagno e ti sei chiesto: hmmm, la mia cacca è sana/normale?

Tutti fanno la cacca, ma a nessuno piace parlarne! Abbiamo capito, la cacca è disgustosa, è puzzolente, è imbarazzante, e per molti di noi, è un’enorme fonte di ansia! Qualche altro nervoso che fa la cacca in pubblico là fuori 🙋♀️? Perché lo stesso.

Nonostante tutto questo, dobbiamo iniziare a prestare davvero attenzione alla nostra cacca, perché ammettiamolo, è un’ottima indicazione se le nostre interiora stanno funzionando correttamente o meno! Il colore, la consistenza e la frequenza dovrebbero essere monitorati con attenzione, perché qualsiasi cambiamento drastico in una di queste proprietà può effettivamente indicare alcuni problemi di salute piuttosto seri che vorrete affrontare subito.

La cacca sana

Prima di poter riconoscere una cacca malsana, devi sapere com’è fatta una cacca sana! Per non farti perdere il pranzo, abbiamo pensato che mostrarti un’illustrazione sarebbe stato meglio e ci siamo astenuti dal condividere una foto del vero affare!

Qui potete vedere il Santo Graal della cacca. Questo è ciò a cui tutti dovremmo aspirare. Questo tipo di cacca è il numero 4 sulla tabella delle feci di Bristol. Notate come sono lisci i lati? Questa cacca dovrebbe scivolare fuori facilmente e mantenere la sua forma nel gabinetto, anche quando si tira lo sciacquone. È descritta sulla scala di Bristol come “a forma di salsiccia o di serpente” e dovrebbe avere il diametro di una banana. Il colore è il vostro marrone standard, il che indica che ha la giusta quantità di umidità e sostanze nutritive al suo interno mentre viene passato.

Questo è un altro esempio di cacca sana. Non è ancora perfetta come l’esemplare discusso in precedenza, perché ci sono ancora delle crepe che indicano un’umidità non sufficiente. Ma è ancora a forma di salsiccia, mantiene la sua forma ed è facile da passare. La tabella delle feci di Bristol classifica questo tipo di cacca come ‘normale’. Quindi, non c’è bisogno di preoccuparsi se la tua cacca ha un paio di crepe! Questa cacca è di tipo 3 sulla scala di Bristol.

Pupù costipata

Il tipo 1 e il tipo 2 sulla scala di Bristol sono le tipiche pupù costipate.

Il tipo 1 sono piccole palline rotonde e dure, come mostrato qui sotto.

Quello sopra è il tipo 1. Questi tipi di cacca sono i PEGGIORI se sei il tipo di persona che non vede l’ora di fare il suo movimento quotidiano. Ci siamo passati tutti, c’è un sacco di sforzo coinvolto e pochissima ricompensa. Se stai avendo questi tipi di cacca è un segno di stitichezza estrema, che può portare a un sacco di problemi di salute se non trattata. Per evitare queste pepite di sventura, assicurati di assumere la tua dose giornaliera di fibre e di bere i 2 litri di acqua al giorno comunemente raccomandati. Se non c’è ancora nessun cambiamento e la stitichezza persiste, devi parlare con il tuo medico o farmacista delle opzioni da banco.

Il tipo 2 è un po’ meglio. Questa cacca è almeno una massa coesa, ma è ancora un segno di costipazione. Vedi come le pepite sembrano essere state incollate insieme nel tuo intestino?

Proprio come il tipo 1, più fibre e acqua probabilmente aiuterà a smussare questa cacca grumosa e a rendere la prossima cacca più facile da passare.

Pupù acquosa

I tipi 5, 6 e 7 sono pupù acquosa, più comunemente chiamata diarrea. Il tipo 5 è descritto dalla tabella di Bristol come ‘Soft blobs withclear-cut edges (easy to pass)’.

Questa non è male, ma non è neanche grande! Molto simile al tipo 1 e 2, queste cacche sono un avvertimento che hai bisogno di ottenere più fibre nella tua dieta. La fibra è una cosa magica che aiuta sia ad ammorbidire che a legare le feci. Ci sono diversi tipi di fibra con diversi benefici così leggere su ciò che typesof fibra si può avere bisogno e dove si possono ottenere da qui.

Type 6 è il tuo corpo inviando bandiere rosse! SOS abbiamo un insetto, evacuate!

Questa cacca è descritta sulla tabella di Bristol come ‘Fluffypieces with ragged edges; mushy’ Questa cacca viene con sentimenti di urgenza e preoccupazioni di incontinenza. Sentimenti di stress elevato possono istigare una cacca di tipo 6 insieme a problemi dietetici.

E infine, il tipo 7. Il tipo 7 è il peggior tipo di cacca, perché a questo punto non è proprio una cacca!

Questa cacca non ha affatto materia solida. È interamente liquida e, francamente, questi sono i tipi di cacca che amano mascherarsi come ‘gas’, il che può portare a situazioni disordinate. In genere, se stai avendo molto regolarmente il tipo 7, c’è motivo di preoccuparsi. La diarrea prolungata può portare alla disidratazione e persino alla morte se non trattata correttamente, quindi assicurati di vedere un medico se tu e il tipo 7 vi state conoscendo un po’ troppo bene, se sai cosa intendo.

Colore

Onto colore! Questo è un problema perché spesso il colore della nostra cacca è influenzato dalle cose che mangiamo. Per esempio, una cacca rosso vivo è sicuramente motivo di allarme, ma non così tanto se hai mangiato un’insalata di barbabietola a pranzo! Quindi tieni a mente questo quando controlli i colori della tua cacca.

Pupù marrone

La classica pupù marrone. Questo è il miglior colore che la tua cacca possa avere. Se la tua cacca è simile al colore del cioccolato al latte continua a fare quello che stai facendo.

Pupù verde

Pupù verde. La tua cacca può diventare verde se hai una dieta ricca di verdure a foglia verde come gli spinaci. Se questo è il caso, si ottiene un enorme pollice in su da noi! Tuttavia, se non hai mangiato molti cibi verdi, la cacca verde è motivo di preoccupazione. La tua cacca può essere verde a causa di un ciclo di antibiotici, o di parassiti e batteri come la salmonella, che potrebbero far lavorare il tuo intestino più velocemente del normale. Se le feci si muovono troppo velocemente attraverso il tratto digestivo, il pigmento della bile non può scomporsi correttamente e la tua cacca non ha il tempo di trasformarsi da verde a marrone.

Cacca nera

Cacca nera. La cacca nera è in genere motivo di allarme. La cacca nera di solito significa che c’è una quantità eccessiva di sangue secco nei tuoi intestini. Questi sono spesso causati da emorroidi, ma possono anche indicare condizioni molto più gravi come l’IBD. Di solito una cacca nera significa che hai una sorta di emorragia gastrointestinale e dovresti assolutamente parlare con il tuo medico.

Pupù rossa

Pupù rossa? Più che altro bandiere rosse! Se la tua cacca è rossa è probabilmente dovuta alla presenza di sangue. Di nuovo, se hai mangiato molte barbabietole o qualcosa con coloranti alimentari rossi, questo potrebbe essere il problema, ma in caso contrario, assicurati di cercare subito aiuto medico. La cacca rossa è un segno di un’emorragia interna

Cacca bianca o d’argilla

Se hai una cacca bianca o color argilla, vai da un medico immediatamente! Questo non è un colore normale o sano per la cacca. Questo colore è causato da una mancanza di bile espulsa dal fegato e di solito è un’indicazione di un problema sottostante più serio. Questo potrebbe significare qualsiasi cosa, da un dotto biliare bloccato a una malattia del fegato. Alcuni farmaci possono anche causare cacca bianca, quindi assicurati di consultare il tuo medico e chiedere se questo è un potenziale effetto collaterale di qualsiasi tipo di trattamento che potresti già essere in corso.

Pupù gialla

La pupù gialla può indicare problemi al fegato o alla cistifellea e spesso indica che il tuo sistema digestivo non sta digerendo correttamente i nutrienti. Può anche indicare pancreatite cronica, cancro al pancreas, celiachia e altri possibili problemi sottostanti. Se questo colore è abbinato a un odore particolarmente sgradevole, potrebbe significare che hai un disturbo da malassorbimento. Se la tua cacca è gialla, non lasciarla maturare. Consulta un medico il prima possibile!

Ora che conosci i possibili colori della cacca da tenere d’occhio, assicurati di dare un’occhiata quando hai un movimento intestinale. La cacca è davvero una buona indicazione se qualcosa sta andando male nel tuo corpo, quindi presta molta attenzione! Anche se, prima di farsi prendere dal panico, fate una lista degli alimenti che avete mangiato di recente! Se hai tracannato un gallone di succo di mirtillo il giorno prima, è probabile che sia per questo che la tua cacca è blu! Ma se qualcosa non sembra giusto, assicurati di vedere un medico il più presto possibile.

Frequenza

Sembra che ci sia molto dibattito su cosa sia una quantità sana di cacca! È una volta al giorno? Due volte al giorno? Quante cacche sono troppe? Quante cacche non sono abbastanza?

Non c’è un numero magico, tuttavia, i medici considerano sano e regolare fare una o due cacche di tipo 4 al giorno. Questo è di solito una buona indicazione che tutto sta funzionando come dovrebbe.

La maggior parte delle persone hanno un modello regolare di cacca, se volete, e tipicamente vanno intorno alla stessa ora ogni giorno e lo stesso numero di volte.

Non c’è motivo di allarmarsi se ogni tanto ci si discosta dal proprio schema regolare, tuttavia, se improvvisamente non si fa la cacca per niente, o si passa l’intera giornata in bagno, questo significa ovviamente che qualcosa non va, e si dovrebbe iniziare a pensare di parlare con un operatore sanitario.