Può una piccola pianta appuntita curare la tua sbornia?

Se hai mai sentito parlare del cardo mariano, una pianta spinosa chiamata così per le venature bianche sulle sue foglie, potrebbe essere che può aiutare il fegato a disintossicarsi dopo una grande notte di sbronze. Ampiamente disponibile come integratore, si può ottenere come polvere, in capsule o come estratto.

In effetti, il cardo mariano è stato a lungo utilizzato come rimedio naturale per sostenere la salute del fegato e le affermazioni abbondano per gli altri modi in cui la pianta potrebbe dare una spinta al tuo corpo. Perché? Il cardo mariano contiene il composto silimarina, un flavonoide che si pensa abbia proprietà antiossidanti.

Mentre si è tentati di credere che qualsiasi cosa con antiossidanti = davvero buono per te, la verità è che c’è solo una piccola quantità di prove a sostegno dei potenziali benefici per la salute del cardo mariano – e non molto che dimostra che farà qualcosa per aiutare la tua sbornia (dannazione).

Così che cosa potrebbe fare il cardo mariano per te? Ecco quello che la scienza ha da dire su 11 possibili benefici.

Supporta la salute del fegato

C’è qualche prova che dimostra che le proprietà antiossidanti e antinfiammatorie della silimarina possono aiutare a ridurre i danni al fegato e l’infiammazione nelle persone con alcune malattie del fegato, come la malattia del fegato alcolica.

Ma se sei sano, non c’è scienza che dimostri che l’assunzione di cardo mariano aiuti il tuo fegato a disintossicarsi dall’alcol più velocemente o protegga il tuo fegato dagli effetti dell’alcol.

Bilancia il tuo zucchero nel sangue

Hai il diabete di tipo 2? La silimarina contenuta nel cardo mariano ha il potenziale di abbassare i tuoi livelli di zucchero nel sangue a digiuno e l’HbA1c, oltre a migliorare la sensibilità all’insulina.

Il cardo mariano non è però un sostituto dei farmaci per il diabete, e potrebbe causare complicazioni nelle persone con diabete. Quindi, se stai pensando di prenderlo, parlane prima con il tuo fornitore di assistenza sanitaria.

Calma il mal di stomaco

Uno degli usi tradizionali del cardo mariano è quello di alleviare l’indigestione. Non c’è una tonnellata di prove che dimostrano che funziona davvero, ma i regolatori di erboristeria in Germania elencano il cardo mariano come un possibile trattamento per uno stomaco acido.

Promuovere la salute del cervello

Non stiamo dicendo che dovresti contare sul cardo mariano per proteggerti dall’Alzheimer o altro. Ma le proprietà antiossidanti e antinfiammatorie della silimarina potrebbero proteggere la tua testa dagli effetti dannosi dei radicali liberi, il che potrebbe promuovere una funzione cerebrale più sana con l’avanzare dell’età.

Aiuta a combattere l’acne

Plasmati dai brufoli? Le proprietà antiossidanti di Silymarin potrebbero aiutare ad aumentare l’efficacia di altri trattamenti provati. Le persone che hanno preso 140 milligrammi di silimarina e 100 milligrammi di doxiciclina in capsule al giorno per 8 settimane hanno mostrato una riduzione delle lesioni dell’acne.

Ma anche l’assunzione di doxiciclina da sola ha aiutato a ridurre l’acne, quindi i benefici dell’aggiunta di silimarina non sono completamente chiari.

Tieni il colesterolo sotto controllo

Fare il cardo mariano parte del tuo regime di colesterolo sano (mangiare bene ed esercitare, naturalmente) potrebbe essere utile: Uno studio ha scoperto che le persone che hanno preso l’erba per gestire il loro diabete avevano livelli di colesterolo più bassi rispetto a quelli che hanno preso un placebo.

Allentare i sintomi dell’asma

FYI, gli esperti non hanno effettivamente studiato gli effetti del cardo mariano sull’asma negli esseri umani. Ma i topi asmatici a cui è stata data la silimarina hanno sperimentato meno infiammazione delle vie aeree rispetto a quelli che non hanno ricevuto la roba, uno studio ha trovato.

Supporta la salute immunitaria

La ricerca sia animale che umana ha dimostrato che l’estratto di cardo mariano può aumentare la risposta del sistema immunitario del corpo. Tuttavia, se stai cercando un integratore che ti aiuti a difenderti dai germi, hai altre opzioni che sono supportate da un po’ più di prove.

Salva la perdita delle ossa

Le proprietà antiossidanti della silimarina potrebbero esercitare un’influenza genetica che aiuta a prevenire la perdita delle ossa e incoraggia la crescita di nuove ossa sane, dando al cardo mariano una promessa come trattamento per l’osteoporosi, come mostrano alcune ricerche sui roditori.

Aumenta la produzione di latte al seno

Limitati risultati suggeriscono che la silimarina potrebbe incoraggiare il corpo a produrre più prolattina, l’ormone coinvolto nella produzione di latte al seno.

Il lato negativo? Non è completamente stabilito se il cardo mariano è sicuro da prendere durante l’allattamento. Quindi dovresti parlarne con il tuo operatore sanitario prima di provarlo.

Aumenta l’efficacia dei trattamenti per il cancro

Questo è un grande forse. Ma una limitata ricerca in provetta suggerisce che la silimarina ha il potenziale di rendere più efficaci i trattamenti contro il cancro come la chemioterapia. Ma il National Cancer Institute avverte che sono necessarie molte più ricerche per saperlo con certezza.