I dolori al collo o alle spalle sono molto comuni perché ci sono molti modi per sforzare o ferire questa zona sensibile del corpo. Ci sono molti problemi che possono aumentare il rischio di dolore al collo, tra cui una cattiva postura, una cattiva dieta o lo stress, ma ci sono anche molti modi per mitigare questi rischi. Se incontrate dolore al collo o alle spalle, potete trovare alcuni dei seguenti trattamenti per il dolore al collo utili.

Prima di iniziare uno di questi trattamenti per il dolore al collo, dovreste prima consultare il vostro medico. Solo un medico può diagnosticare accuratamente il tuo stato di salute e garantire che un trattamento per il dolore al collo non peggiorerà il tuo problema di dolore al collo. Inoltre, molti di questi trattamenti per il dolore al collo sono disponibili solo attraverso un fornitore di servizi medici.

Rimedi domestici

Perché i problemi al collo o alle spalle hanno afflitto le persone per molto tempo, sono stati sviluppati molti trattamenti per il dolore al collo che non richiedono un intervento medico.

Se i rimedi casalinghi non sono abbastanza potenti per alleviare il tuo dolore al collo e alle spalle, allora dovresti consultare il tuo medico. Solo circa l’uno per cento dei casi di dolore al collo coinvolgono una condizione di salute seria come il cancro o il danno al midollo spinale, ma i segni di avvertimento includono il dolore persistente che continua per sei settimane o più, il peggioramento del dolore o la febbre.

Trattamenti medici per il dolore al collo

• Lo stretching- le persone soffrono di dolore al collo a causa dello stress che può causare muscoli serrati. Per aiutare ad alleviare il dolore e la rigidità, si può desiderare di impegnarsi in un’abitudine regolare di stretching. Questi possono includere
  • Rullare le spalle avanti e indietro
  • Spremere le scapole verso lo spinethen rilasciare
  • Inclinare delicatamente l’orecchio verso la spalla, poi alterna dall’altro lato
  • Lentamente ruota la testa da un lato all’altro
• Calore/ghiaccio – Le persone trovano immediato sollievo dal dolore con l’applicazione di calore o ghiaccio. Fare una doccia calda o applicare una piastra riscaldante di solito è sufficiente per sciogliere i muscoli tesi e promuovere la circolazione. L’applicazione di un impacco di ghiaccio per periodi di 20 minuti durante il giorno può aiutare ad alleviare l’infiammazione.
• Gli antidolorifici da banco-il dolore al collo e alle spalle è più facilmente affrontato prendendo farmaci antidolorifici, e i più facilmente disponibili sono farmaci OTC come l’ibuprofene (Advil, Motrin), il naprossene (Aleve) e l’acetaminofene (Tylenol). Non c’è bisogno di prescrizione per questi farmaci, ma questo non significa che siano completamente privi di rischi. Controllate con il vostro medico per vedere se siete abbastanza sani per i farmaci OTC.
• Massaggio – non guardate i benefici di un massaggio intenso. La manipolazione manuale dei muscoli del collo e delle spalle da parte di un professionista esperto può aiutare a rilassare i muscoli tesi e promuovere la produzione di antidolorifici naturali chiamati endorfine.

Quando vedi il tuo medico per i trattamenti del dolore al collo, ti può essere chiesto di partecipare a una o più delle seguenti terapie:

Prevenire il dolore al collo

• Trazione-trattamento utilizza pesi o vesciche d’aria per allungare delicatamente il collo. Questo è più comunemente usato quando c’è qualche tipo di irritazione della radice del nervo e fornisce sollievo dal dolore riducendo la pressione sul nervo colpito. Può anche essere applicato se i muscoli del collo sono compressi. Questa terapia è usata principalmente per fornire sollievo a breve termine.
• Terapia fisica – in molte circostanze, lavorare con un fisioterapista per migliorare la postura e rafforzare i muscoli del collo è sufficiente per alleviare il dolore al collo. Queste sessioni possono anche includere lavoro con ultrasuoni o dispositivi TENS.
• Immobilizzazione del collo-un tutore morbido per il collo può essere raccomandato per pazienti che soffrono di lesioni traumatiche al collo. Il ruolo dei collari è quello di minimizzare il rischio di ulteriori lesioni al midollo spinale cervicale. Fortunatamente, pochissime persone sono a rischio di lesioni al midollo spinale, eccetto quelle in collisioni estreme che esercitano una coppia enorme sul collo. Ecco perché è molto più raro che un medico raccomandi un collare, e quasi sempre per periodi inferiori a due settimane.
• Iniezioni di steroidi – un medico può iniettare steroidi nel sito del dolore al collo se c’è un’infiammazione che contribuisce ai sintomi del dolore. In alcuni casi, un’iniezione di steroidi può anche includere un agente anestetizzante come la lidocaina. L’iniezione può essere posizionata nei muscoli del collo o vicino a una radice nervosa problematica.
• Chirurgia – se tutte le altre opzioni di trattamento hanno fallito, allora la chirurgia può essere la soluzione finale, a seconda della causa del dolore al collo. La chirurgia è di solito un’opzione solo se c’è un nervo pizzicato, una stenosi spinale o una malattia degenerativa del disco. Le procedure chirurgiche includono
  • Discectomia: il chirurgo rimuoverà l’ernia del disco e gli speroni ossei che comprimono il nervo del collo. Ogni spazio può essere riempito con osso o le vertebre possono essere fuse.
  • Laminectomia: in questa procedura, le lamine e le placche ossee nel canale spinale vengono rimosse, permettendo più spazio per i nervi.
  • Laminoplastica: per i pazienti con stenosi spinale, una procedura di laminoplastica allevia la pressione sul midollo spinale riscolpendo le lamine.
  • Fusione cervicale – se c’è un’abrasione tra due vertebre a causa di un’ernia o di un disco spinale deformato, un chirurgo può usare un innesto osseo o un tutore di metallo per fondere le due ossa insieme.

È importante prevenire lo sforzo o la lesione al collo minimizzando i rischi. Si può essere in grado di evitare molti tipi di dolore al collo e alle spalle attuando le seguenti strategie.

Articolo scritto da: Dr. Robert Moghim -CEO/Fondatore Colorado Pain Care

• Ridurre lo stress-limitare lo stress può diminuire la tensione nei muscoli del collo e delle spalle. La meditazione, lo yoga o il biofeedback possono aiutarvi a limitare lo stress nella vostra vita.
• Esercizio: i muscoli forti del collo e delle spalle possono aiutare a stabilizzare la testa, evitando dolorose contorsioni. La forza aggiunta migliorerà anche la vostra postura.
• Dormire bene-il giusto ambiente per dormire può aiutare notevolmente la vostra salute. I giusti cuscini, materassi e la posizione del sonno possono promuovere la salute del collo e alleviare il dolore.
• Il dolore al collo della stazione di lavoro ergonomica è spesso il risultato di un ambiente di lavoro mal progettato. Per molte persone che lavorano a una scrivania, il dolore al collo è causato da sedie o attrezzature da ufficio mal adattate. Posiziona il tuo computer all’altezza degli occhi e mantieni una buona postura.
• Limita la guida – se sei spesso al volante, impara a fare delle pause per alleviare la tensione del collo.

M.D. Disclaimer:Le opinioni espresse in questo articolo sono le opinioni personali di Robert Moghim,M.D. e non rappresentano necessariamente e non intendono rappresentare le opinioni della società o dei suoi dipendenti. Le informazioni contenute in questo articolo non costituiscono un consiglio medico, né la lettura o l’accesso a queste informazioni crea un rapporto paziente-fornitore. I commenti che pubblichi saranno condivisi con tutti i visitatori di questa pagina. La funzione di commento non è governata da HIPAA e non dovreste postare nessuna delle vostre informazioni sanitarie private.