Cosa ti manca di più sulla dieta?
Se sei come molte persone è…
CRUNCH.
Lo sappiamo – non è facile rinunciare alla bontà salata e croccante dei tuoi snack preferiti.
Addio patatine. Adiós crackers.
Ma non preoccupatevi…
In questo articolo, vi mostreremo 17 fantastici spuntini che soddisferanno le vostre voglie – il tutto mentre si raggiungono i vostri macro.
Pronti?
Facciamo!

HighKey Snacks Keto Mini Cookies

Chi si ricorda dei biscotti Chips Ahoy? Ma nessuno li prenderebbe per uno snack keto-approvato…
Beh non ditelo a Highkey Snacks. Hanno creato mini biscotti keto – fatti con farina di mandorle e dolcificanti naturali come l’eritritolo e il frutto di monaco – che ti danno tutto il gusto del tuo biscotto preferito con nessuno dei sensi di colpa.
Questi biscotti sono un best-seller e attualmente la scelta di Amazon per gli snack keto. Provali e vedrai perché!
Per porzione: 140 calorie, 13g di grassi, 11g di carboidrati, 2g di fibre, 2g di carboidrati netti, 3g di proteine

Acquista su Amazon

Keto Crunchy Cheese Mix by Keto Farms

Vuoi il calcio di Poppin’ Jalapeno Doritos?
O forse la dolce croccantezza dei cereali Red Berries?
Non importa quale sensazione desideri, la troverai in questi croccanti trail mix Keto di Keto Farms.
E con formaggio croccante, noci e frutta tutto in un sacchetto, sono un ottimo modo per mescolare il formaggio puro o gli snack di noci.
Per porzione: 170 calorie, 13g di grassi, 5g di carboidrati, 2g di fibre, 3g di carboidrati netti, 7g di proteine

Acquista su Amazon

Shrewd Foods Protein Crisps

Voglia di Cheetos?
Queste patatine proteiche al cheddar al forno sono la tua risposta. Questi saporiti bignè scaricano i carboidrati per le proteine del siero di latte per offrire tutto il sapore di formaggio con i macro che lavorano per te.
E con tonnellate di sapori tra cui scegliere – tutto da sriracha a biscotti &crema – sei sicuro di trovare un sapore croccante che ami.
Per porzione: 90 calorie, 3g grassi, 2g carboidrati, 0g fibre, 2g carboidrati netti, 14g proteine

Acquista su Amazon

Quest Protein Chips

Un chip a basso contenuto di carbonio che ha lo stesso sapore del tuo sacchetto di Doritos preferito?
Un tempo ritenuto impossibile, i geni di Quest l’hanno capito con queste patatine proteiche.
Con sapori ultra-craveable come formaggio di nacho e ranch e solo 4g di carboidrati netti per sacchetto, queste patatine sono il vostro ultimo sostituto di Doritos.
Per sacchetto: 140 calorie, 6g grassi, 5g carboidrati, 1g fibre, 4g carboidrati netti, 18g proteine

Acquista su Amazon

Blue Diamond Salt ‘n Vinegar Almonds

Ti è mai mancato il croccante di una patatina all’aceto? Fortunatamente, Blue Diamond ha deciso di portare tutto quel sapore di sale &aceto alle loro classiche mandorle tostate. Seriamente, hanno lo stesso sapore di quelle vere!
Basta fare attenzione perché queste hanno una piccola quantità di zucchero aggiunto. Ma con 2 g di carboidrati netti per porzione, possono rientrare in quasi tutti i piani macro keto.
Per porzione: 170 calorie, 15g di grassi, 5g di carboidrati, 3g di fibre, 2g di carboidrati netti, 6g di proteine

Acquista su Amazon

Parm Crisps

Chi non ama il formaggio?
Questi semplici snack croccanti keto sono fatti con un solo ingrediente – il parmigiano – e cotti alla perfezione.
Sono ottimi in viaggio e hanno dei macro keto quasi perfetti appena usciti dal sacchetto.
Per porzione: 100 calorie, 7g grassi, 0g carboidrati, 0g fibre, 0g carboidrati netti, 9g proteine

Acquista su Amazon

Pork King Good White Cheddar Pork Rinds

Hai voglia di popcorn al cheddar bianco?
Questo classico della stazione di servizio è delizioso, ma non è keto-approvato. Fortunatamente Pork King Good ha risolto il problema combinando un altro classico della stazione di servizio – le cotenne di maiale – con il formaggio cheddar bianco (geniale, vero?!).
Questi snack croccanti possono anche essere il tuo go-to se stai seguendo una dieta zero-carb o carnivora.
Per porzione: 90 calorie, 5g di grassi, 0g di carboidrati, 0g di fibre, 0g di carboidrati netti, 8g di proteine

Acquista su Amazon

Stoka Bars

Ci sono tonnellate di barrette approvate da keto là fuori. Ma solo Stoka offre la croccantezza.

Sono proprio come le classiche barrette di granola croccanti di Nature Valley (ne mangiavamo 3 al giorno prima di diventare keto!).
E con sapori appetitosi come mandorle alla vaniglia e gocce di cioccolato alle arachidi, puoi soddisfare la voglia di croccante e dolce tutto in una volta.
Per bar: 250 calorie, 22g di grassi, 17g di carboidrati, 6g di fibre, 4g di carboidrati netti, 9g di proteine

Acquista su Amazon

Keto Farms Maple Candied Pecans

Voglia di un dolce trattamento?
Queste Maple Candied Pecans di Keto Farms racchiudono tutto ciò che il tuo dolce appetito desidera in un comodo snack a porzione controllata, ricco di dolci noci pecan e un croccante rivestimento simile a una caramella.
E con solo 1 g di carboidrati netti per porzione, sono il perfetto dessert keto senza sensi di colpa da gustare mentre si guarda un film a casa o per concedersi dopo una lunga giornata.
Per porzione: 190 calorie, 20g di grassi, 12g di carboidrati, 7g di eritritolo, 3g di fibre, 1g di carboidrati netti, 3g di proteine

Acquista su Amazon

Low Karb – Keto Blueberry Nut Granola

Ti manca il crunch dei tuoi cereali preferiti da bambino? Come non potresti?
Per fortuna, hai questo cereale granola a basso contenuto di carboidrati a cui rivolgerti. Provalo con il latte di noci per i cereali, sullo yogurt ad alto contenuto di grassi come parfait, o porta l’intero sacchetto nella tua prossima avventura all’aperto. Con soli 3 g di carboidrati netti per porzione, ti godrai un’indulgenza senza sensi di colpa.
Per porzione: 190 calorie, 16g grassi, 11g carboidrati, 4g fibre, 3g carboidrati netti, 5g proteine

Acquista su Amazon

Primal Thin Crackers

Hai bisogno di qualcosa la prossima volta che esce il queso o il french onion dip? Fatti con formaggio parmigiano e semi di lino, sono un ottimo sostituto dei cracker keto.
Perfetti serviti con formaggi a fette o dip, non organizzare un’altra festa senza di loro!
Per porzione: 70 calorie, 4.5g di grassi, 5g di carboidrati, 2g di fibre, 3g di carboidrati netti, 3g di proteine

Acquista su Amazon

Noci di Macadamia tostate a secco

Incontra le bombe di grasso della natura.
Le noci di Macadamia hanno il più alto contenuto di grassi e il più basso contenuto di carboidrati di qualsiasi dado conosciuto. E tostate e salate, diventano un delizioso snack croccante.
Viaggia con un sacchetto di queste e non ti stresserai più cercando opzioni keto all’aeroporto.
Per porzione: 230 calorie, 25g di grassi, 4g di carboidrati, 3g di fibre, 1g di carboidrati netti, 3g di proteine

Acquista su Amazon

Fix & Fogg Extra Crunchy Peanut Butter

Burro di arachidi: croccante o cremoso?
Visto che sei arrivato fin qui nell’articolo, tiriamo a indovinare…
Croccante!
E che questo burro di arachidi super croccante di Fix & Fogg è stato fatto per te.
Che sia spruzzato sul sedano o tirato fuori dal barattolo, è difficile sbagliare con il burro di arachidi.
Soprattutto quando è croccante.
Per porzione: 90 calorie, 7g di grassi, 2g di carboidrati, 1g di fibre, 1g di carboidrati netti, 4g di proteine

Acquista su Amazon

Oh! Nuts Pumpkin Seeds

Ti sei mai sentito un po’ fuori fase nella dieta?
Potrebbe essere perché sei a corto di sodio e potassio – 2 nutrienti importanti di cui hai bisogno in una dieta a basso contenuto di carboidrati.
Ma prima di prendere un integratore elettrolitico, prova invece questi semi di zucca salati. Questi piccoli semi sono PIENI di sostanze nutritive e raddoppiano come un gustoso spuntino croccante keto.
Per porzione: 150 calorie, 13g grassi, 5g carboidrati, 1g fibre, 4g carboidrati netti, 7g proteine

Acquista su Amazon

Ritmo Superfoods Kale Chips

Probabilmente sai che il cavolo è un superfood che dovresti mangiare di più. Ma cosa succederebbe se potessi avere il tuo cavolo sotto forma di una patatina croccante e fresca al gusto di ranch?
Questo è esattamente ciò che Rhythm Superfoods ha fatto con la sua linea di patatine di cavolo riccio. Alto contenuto di nutrienti, ancora più alto in croccantezza e sapore.
Per porzione: 130 calorie, 9g grassi, 6g carboidrati, 3g fibre, 3g carboidrati netti, 5g proteine

Acquista su Amazon

gimMe Roasted Seaweed Snacks

Sul keto per la perdita di peso?
Questi potrebbero essere gli snack per te. Con solo 25 calorie e 0 carboidrati, soddisfano le voglie senza le calorie.
E se mangiare piante marine sembra strano, fidati, la tostatura e la salatura trasformano le alghe in fogli croccanti di delizia.
Per porzione: 25 calorie, 2g di grassi, 1g di carboidrati, 1g di fibre, 0g di carboidrati netti, 1g di proteine

Acquista su Amazon

Le pelli di maiale piccanti di Mac

Sei un amante del piccante?
Nessuna lista di snack sarebbe completa senza una selezione “flamin’ hot” e le Hot Pork Skins di Mac sono una delle tue migliori scommesse.
Speziato, croccante e senza carboidrati – cosa non piace? 80 calorie, 5g di grassi, 0g di carboidrati, 0g di fibre, 0g di carboidrati netti, 7g di proteine

Acquista su Amazon

Bottom Line