Quando ho iniziato ad andare a lezione di yoga, ho ridacchiato abbastanza. Ammettiamolo, alcune delle posizioni sembrano un po’ sciocche. È facile dimenticarlo dopo aver praticato per un po’, ma come insegnante, quando vedo un principiante dello yoga ridacchiare in Happy Baby, non ho altro che simpatia.

Ovviamente, più la classe è avanzata, più le pose sembrano pazze. Ma non c’è bisogno di essere in una classe avanzata per vedere delle cose dall’aspetto divertente. Alcune delle posizioni più comuni sembrano piuttosto strane.

Anche se potrebbe non sembrare così quando si inizia, le posizioni dello yoga non sono state progettate per imbarazzarti o farti ridere. Hai bisogno di altre prove di questo? Beh, a parte il fatto che sembrano stupide, alcune posizioni assomigliano molto a quelle che facevamo da bambini… sai, quando i nostri corpi erano più agili e prima che tutto lo stare seduti facesse sì che le nostre articolazioni cominciassero a perdere la loro gamma completa di movimenti e cose del genere.

E questo è il punto. Le pose sono progettate per riportare il nostro corpo al giusto allineamento in modo che possa operare nel modo più efficiente possibile. Ci muoviamo dentro e fuori da queste posizioni per rilasciare i muscoli tesi e sovrautilizzati e per rafforzare tutti i muscoli che sono stati altrimenti cullati a dormire dai nostri modelli di vita ripetitivi di sedersi, mandare sms, dondolarsi, ecc. Pensatelo come un controllo dei danni.

Quindi se vi sembra strano fare una particolare posizione, allora probabilmente siete sulla strada giusta per far tornare il vostro corpo a funzionare e a muoversi nel modo in cui è stato originariamente progettato.

Ecco quattro posizioni che probabilmente vedrai in una lezione di yoga e il motivo per cui le stai facendo… sai, a parte esercitare i muscoli della risata.

4 comuni posizioni yoga dall’aspetto divertente

1. Garland Pose (Malasana). Chiamata anche lo Yogi Squat, questa è una posizione molto radicale, quindi è ottima da fare quando ti senti ansioso o hai bisogno di calmarti. Naturalmente, state ottenendo un tratto gigantesco nei vostri fianchi e nell’inguine, ma state anche per liberare la vostra parte bassa della schiena dal dolore della seduta e dare un po’ di TLC tanto necessario a quei muscoli dimenticati intorno alle vostre caviglie. Bonus aggiunti: solo stendendoti in questa posa per qualche minuto, rafforzerai la parte inferiore del corpo e il nucleo mentre allinei gli organi interni per una digestione efficiente.

2. Bambino felice (Ananda Balasana). Presumibilmente chiamato così per il suo aspetto – come un bambino felice che gioca sulla sua schiena, questa è un’altra posizione super radicale che ti aiuta a rilassarti. Questa posizione apre e allunga delicatamente i fianchi, l’inguine interno e la schiena, e riporta la spina dorsale in una posizione deliziosamente allungata. Provatela e vedrete quanto sia fantastica questa posizione per alleviare la fatica e lo stress.

3. Rabbit Pose (Sasangasana). Questa sembra un po’ scomoda e come se stessi cercando di nasconderti dal mondo tra le tue ginocchia. Ma, francamente, Rabbit si sente stupefacente se hai tensione nel collo, nelle spalle e nella parte superiore della schiena … che è come tutti noi, giusto? Questa delicata inversione aiuta anche ad allungare la spina dorsale e a mantenere i dischi tra le vertebre sani e a sentirsi spaziosi piuttosto che tutti compressi l’uno nell’altro.

4. Fish Pose (Matsyasana). All’inizio, potreste mettere in dubbio che il vostro corpo debba effettivamente fare questa posizione. Ma questa deliziosa posizione farà meraviglie per la tua postura, dato che è praticamente l’opposto di come la parte superiore del nostro corpo passa la maggior parte della giornata. Considera questo tipo il rimedio d’oro per stare seduto ingobbito su un computer o sul volante tutto il giorno. Fish Pose allunga l’intera parte anteriore del busto – pancia, petto, collo – mentre rafforza i muscoli della parte posteriore del corpo e rilascia la tensione nei flessori profondi dell’anca (psoas). Migliorerà anche la qualità del tuo respiro aprendo i tuoi muscoli respiratori e allungando i muscoli intercostali nei piccoli spazi tra le tue costole.

Quali sono alcune delle tue posizioni divertenti preferite? -Alison