Quando Black Panther arriverà nelle sale questo venerdì, preparatevi a vedere i muscoli di Michael B. Jordan come non li avete mai visti prima.
Sappiamo cosa state pensando, e sì, Jordan era già incredibilmente carico per il suo ruolo da protagonista in Creed del 2015. Ma secondo l’allenatore di celebrità Corey Calliet – che lavora con Jordan dal reboot dei Fantastici Quattro del 2015 – l’attore è diventato ancora più strappato per interpretare il supercattivo Marvel Erik Killmonger.
“La parola che continuava a suonare nella mia mente era ‘selvaggio’,” Calliet dice a Men’s Health del suo lavoro su Black Panther. “Quando lo vedi, devi essere spaventato. Devi essere intimidito. Non vogliamo il Michael bello e giovane.”
Calliet descrive il suo lavoro come un artista che prende a scalpellate un blocco di marmo.
“Sto parlando di scolpire un corpo, non solo cercando di condizionarlo per essere veloce”, dice. “Volevo che le sue spalle avessero un aspetto migliore … Avevo bisogno che la parte superiore del suo petto spiccasse. Avevo bisogno che la sua schiena raccontasse una storia. Volevo che la sua schiena sembrasse un globo, come una mappa”.
Jordan’s Black Panther Workout
Per realizzare la visione di Calliet, Jordan faceva due o tre allenamenti e mangiava sei pasti al giorno. Per scolpire il petto e la schiena, Calliet ha fatto tornare l’attore alle basi – con un sacco di peso.
” un sacco di panca vecchia scuola, lat pulldowns, deadlifts – niente di speciale, solo davvero contraendo il muscolo”, dice Calliet. “Solleviamo pesantemente – un sacco, un sacco di volte”. (Prova questo circuito di bench press e deadlift per un allenamento total-body killer.)
Quando la coppia ha iniziato ad allenarsi insieme, Jordan “poteva a malapena spingere 25 libbre”, ricorda Calliet. “Quando siamo arrivati a Black Panther, faceva manubri da 115 libbre”. Alcune volte, l’attore è arrivato fino a 315 libbre totali. (Vuoi sollevare più pesi? Queste 5 regolazioni ti aiuteranno.)
Durante il processo, Calliet ha portato Jordan ad un voluminoso 193 o 194 libbre, poi lo ha ridotto a circa 184.
Quindi cosa deve fare un ragazzo per avere la corporatura di Killmonger? Prepararsi a molto dolore, secondo Calliet.
“Assicurati di avere una buona dieta, e assicurati di andare in palestra e di allenarti – che tu sia davvero in palestra a passare il tempo, non solo seduto al telefono sui social media come se ti stessi davvero allenando”, dice. (Andiamo, gente – non dimenticate le 10 semplici regole del galateo della palestra.)
“Vai in palestra ed essere preparato a metterti attraverso qualche dolore enorme”, aggiunge Calliet. “Quando pensate a Erik Killmonger, pensate a ‘massiccio’. Queste due parole vanno insieme.”
Calliet, che ha già visto Black Panther quattro volte, dice che il suo momento di maggior orgoglio è durante una scena di lotta tra Jordan e Chadwick Boseman, che interpreta T’Challa.
“Quando lo vedi togliersi la camicia e vedi quel corpo, dirai: ‘Oh, è diverso'”, dice. “E io dico: ‘Lo so’. Voi avete fatto l’ordine e io l’ho consegnato.”
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