Christy L. Parkin, MSN, RN, CDE, risponde:

Prima di decidere come trattare un episodio di glicemia alta, è importante capire perché il numero è alto. Alcune possibili cause includono mangiare un pasto pesante, non fare abbastanza attività fisica, dimenticare di prendere i farmaci per il diabete, e affrontare la malattia e lo stress.

L’insulina è il farmaco che porterà il glucosio nel sangue giù più velocemente. Qualcuno che usa l’insulina durante i pasti può prendere dosi di correzione per abbassare il glucosio nel sangue. Questo richiede una comprensione approfondita di quando iniettare, quanto spesso dare le dosi di correzione, e quanta insulina usare. Dovrete lavorare con il vostro medico o educatore del diabete per imparare come fare questo.

Oltre alla somministrazione di insulina, il modo più veloce per abbassare la glicemia è quello di impegnarsi in attività fisica. L’esercizio fisico provoca una maggiore sensibilità all’insulina. Fa sì che le cellule muscolari assorbano più glucosio, lasciandone circolare meno nel sangue durante e dopo l’attività fisica (il che significa una glicemia più bassa al momento del test). L’esercizio frequente e regolare è molto importante per un buon controllo della glicemia, indipendentemente dal tipo di diabete che hai. La ricerca ha dimostrato che è vitale per scongiurare complicazioni a lungo termine come la neuropatia, la retinopatia e le malattie cardiache e renali. Non dimenticare di controllare con un medico, però, prima di fare qualsiasi cambiamento importante alla tua routine di esercizio. E, se hai il diabete di tipo 1 e il tuo glucosio è 250 mg/dl o superiore, controlla i chetoni nelle urine. Non dovresti fare esercizio se sono presenti i chetoni.

Mentre l’esercizio è un ottimo modo per abbassare immediatamente la glicemia, ricorda che l’attività fisica dovrebbe essere parte del tuo stile di vita, non solo uno strumento per produrre un buon risultato del test. Ottenere i vostri test A1C periodici raccomandati aiuterà voi e il vostro medico a determinare se il controllo del glucosio nel sangue è sull’obiettivo. E quando usi il tuo misuratore per fare i test a casa e al lavoro, assicurati di cercare dei modelli nei risultati. Questo può aiutare te e il tuo team di cura del diabete a capire se hai bisogno di regolare la tua dieta, i farmaci o entrambi. La cosa più importante che puoi fare per gestire bene il diabete è controllare la glicemia, e l’esercizio è un passo fondamentale per raggiungere questo obiettivo.