La consulenza di gruppo è uno degli strumenti più efficaci per affrontare i problemi comuni tra gli studenti del college. Per molti studenti può essere più efficace della consulenza individuale.

I nostri gruppi di sostegno e la terapia di gruppo offrono un ambiente sicuro per discutere i problemi con altri che stanno affrontando problemi simili. La maggior parte degli studenti – anche se un po’ apprensivi all’inizio – riferiscono che trovano l’esperienza del gruppo utile ben oltre le loro aspettative.

• Attualmente, i gruppi sono offerti dalla piattaforma sicura Zoom, a cui si accede facendo il login a myCornellHealth
• La consulenza di gruppo via telemedicina è aperta agli studenti attualmente residenti nello Stato di New York; Siamo spiacenti che le restrizioni di licenza ci proibiscono di fornire servizi clinici agli studenti al di fuori di New York
• Ogni gruppo è guidato da uno o più consulenti professionisti
• I gruppi di solito si incontrano settimanalmente per una sessione di 90 minuti
• La partecipazione è gratuita per gli studenti registrati di Cornell
• I gruppi sono privati e confidenziali; tutti i membri devono concordare che ciò che viene rivelato nelle sessioni non può essere condiviso al di fuori del gruppo

(descrizioni dei gruppi qui sotto)

Passo uno: Se stai già vedendo un consulente alla Cornell Health, chiedi loro di entrare in un gruppo. Altrimenti, puoi programmare un “orientamento di gruppo” di 25 minuti per parlare con un consulente del tuo interesse. Per programmare un orientamento di gruppo, chiama il 607-255-5155 durante l’orario di lavoro.

Fase due: La maggior parte dei gruppi richiede che i potenziali membri abbiano un orientamento di gruppo con i leader del gruppo per vedere se il gruppo è quello giusto per te.

Programma primaverile 2021 di terapia di gruppo

*MONDAGGI*

Gruppo di sostegno LGBT+ per laureandi &laureati

Lunedì, 17:00 – 18:30 pm via Zoom, a partire dal 22 febbraio
Aperto a studenti universitari e laureati che risiedono nello Stato di New York durante le sessioni del gruppo
Gruppo semestrale settimanale – no drop-ins; orientamento del gruppo richiesto
Counselors: Alison Bliss, LMSW e Karen Williams, PhD

Hai mai desiderato uno spazio sicuro per esplorare e parlare con altri delle sfide e delle gioie legate alla tua sessualità e/o alla tua identità di genere? Se è così, questo gruppo è un’opportunità per te di fare proprio questo. Ci incontreremo settimanalmente in un gruppo confidenziale e affermativo per parlare, connetterci tra di noi e offrire supporto emotivo. Esploreremo temi rilevanti per la tua vita come le relazioni con la famiglia e gli amici, gli appuntamenti, il coming out, l’essere fuori, la transizione e i modi per abbracciare tutto ciò che sei. Infine, questo gruppo è aperto ad altri argomenti, come la depressione, l’ansia, ecc, non collegati al proprio orientamento sessuale. Vogliamo che tu porti tutto ciò che sei.

* MARTEDI’*

ACT (Acceptance & Commitment Therapy) per Ansia & Depressione

Martedì, 15:00 – 16:30 via Zoom, a partire dal 23 febbraio
Aperto a studenti universitari e laureati che risiedono nello Stato di New York durante le sessioni del gruppo
Gruppo settimanale semestrale – no drop ins; orientamento del gruppo richiesto
Counselors: Cory Myler, PhD e Thaddeus Bates, LMSW

Questo gruppo si concentrerà su “migliorare nel sentire” piuttosto che “sentirsi meglio”, come avere il dolore piuttosto che liberarsi del dolore, e come accettare le esperienze interne (per esempio, pensieri ed emozioni) piuttosto che controllarle. Lavoreremo sull’identificazione dei valori personali e su come impegnarci in azioni/comportamenti che siano congruenti con quei valori, anche se persistono esperienze interne scomode.

Il formato del gruppo è un misto di “didattica” e “processo”; il gruppo inizierà in modo molto simile alla classe, con i facilitatori che usano diapositive e un libro, “The Happiness Trap”, per spiegare concetti e principi. Man mano che il gruppo progredisce, diventerà più simile a un gruppo di terapia tradizionale, con più opportunità di interazione tra i membri del gruppo e condivisione di esperienze personali.

Ansia & Tu: Managing Anxiety in Times of Uncertainty

Martedì, 15:00 – 16:30 via Zoom, il primo ciclo inizia il 23 febbraio, il secondo ciclo inizia il 6 aprile (i partecipanti dovrebbero scegliere un ciclo di 5 settimane durante il semestre primaverile)
Aperto a studenti universitari e laureati che risiedono nello Stato di New York durante le sessioni di gruppo
5 sessioni settimanali – non è richiesto alcun orientamento di gruppo; se l’orientamento è preferito, può essere programmato con Travis o Jennie
Counselors: Travis Winter, LCSW-R e Jennie Bernstein, PhD
Questo gruppo sarà una serie di 5 sessioni psicoeducative e pratiche progettate per aiutare gli studenti a capire, gestire e trattare l’ansia e con l’obiettivo di aiutare ogni studente a sviluppare un piano di trattamento individualizzato per se stesso. Ogni sessione avrà un tema (ci si aspetta una frequenza regolare):
Sessione #1: Capire l’ansia
Sessione #2: Strategie cognitive per combattere l’ansia
Sessione #3: Affrontare gradualmente le paure
Sessione #4: Mindfulness/Strategie di gestione dell’ansia
Sessione #5: TBA determinata dai partecipanti
Gli studenti sono incoraggiati a praticare le abilità al di fuori delle sessioni e riferire in modo che i successi possano essere celebrati, i piani possano essere adattati secondo necessità, e gli ostacoli possano essere risolti.

Cornell Healthy Eating Program (CHEP) Education Group

Martedì, 15:30 – 17:00 via Zoom, data di inizio da annunciare presto
Aperto a studenti universitari e laureati che risiedono nello Stato di New York durante le sessioni del gruppo
Gruppo settimanale semestrale – nessun drop ins; orientamento del gruppo richiesto
Counselors: April Campanelli, LMSW e Anna Pirog, MFT

Il CHEP Education Group è un gruppo di otto sessioni psicoeducative e di supporto progettato per far iniziare gli studenti a cambiare modelli cognitivi e comportamenti malsani legati al cibo e all’immagine corporea. Questo gruppo è per gli studenti che lottano con tutti gli aspetti dell’alimentazione disordinata, incluse le diete croniche, la sovralimentazione compulsiva, la restrizione alimentare, l’eliminazione tramite lassativi o vomito, l’esercizio eccessivo, le abbuffate e i pensieri ossessivi relativi all’immagine corporea. Il gruppo porrà l’accento sull’educazione ai problemi alimentari, ma creerà anche uno spazio per i membri del gruppo per fornire supporto e feedback l’uno all’altro. Il gruppo esplorerà argomenti come la motivazione al cambiamento, l’identificazione dei modi in cui i problemi alimentari servono a una funzione, l’auto-sollievo e l’auto-cura, la famiglia e le altre relazioni, ecc.

Gruppo di sostegno per uomini di colore

Il martedì, dalle 15:00 alle 16:30 via Zoom, a partire dal 23 febbraio
Aperto a studenti universitari e laureati che risiedono nello Stato di New York durante le sessioni del gruppo
Gruppo settimanale semestrale – nessun drop ins; orientamento del gruppo richiesto
Counselor: Maurice Haltom, LCSW-R e Wai-Kwong Wong, PhD

Il gruppo di supporto per uomini di colore fornisce uno spazio di supporto per uomini autoidentificati (cisgender e transgender) di diversi background culturali (inclusi, ma non limitati a neri, latini, asiatici, abitanti delle isole del Pacifico, mediorientali, nativi americani e multirazziali) per collegarsi e condividere esperienze come uomini di colore alla Cornell. Speriamo di promuovere la comunità e coinvolgere i membri per esplorare e discutere vari argomenti, comprese le nozioni di mascolinità e di genere, l’identità razziale ed etnica, l’intersezionalità, la marginalità, le relazioni, la sessualità, i problemi accademici e di carriera e la salute mentale.

Men of Color Support Group flyer – PDF (CU NetID richiesto)
Men of Color Support Group flyer – JPG

Mindfulness &Minditation Skills for Managing Uncertainty

Martedì, 17:00 – 18:15 pm via Zoom, secondo ciclo a partire dal 12 aprile
Aperto a studenti universitari e laureati che risiedono nello Stato di New York durante le sessioni di gruppo
5 sessioni settimanali – orientamento di gruppo richiesto con Joy
Counselor: Joy Mushabac, LCSW-R e Anna Pirog, MFT

Il tempo strutturato programmato può essere utile per aumentare la tua capacità di gestire pensieri e sentimenti di incertezza. Veniamo insieme per imparare e praticare le abilità di mindfulness.

Il primo ciclo di questo gruppo si incontrerà il 3/2 (nessun incontro il 3/9), 3/16, 3/23 e 3/30.

Il secondo ciclo di questo gruppo si incontrerà il 4/12, 4/19, (nessun incontro il 4/26), 5/3, 5/10, 5/17:

Settimana 1: Capire la Mindfulness – Strategie di Mindfulness per gestire l’ansia.
Settimana 2: EmBODYing il momento presente – Mindfulness Strategie per essere abili con le sensazioni fisiche.
Settimana 3: Etichettare i pensieri e camminare in meditazione – Strategie di Mindfulness per aumentare la consapevolezza dei pensieri.
Settimana 4: Mindful Eating e Labeling Emotions – Strategie di Mindfulness per aumentare la presenza e la consapevolezza dei sentimenti.
Settimana 5: Mindful Compassion and Guided Imagery – Strategie di Mindfulness per aumentare la compassione verso se stessi e gli altri.

È stato dimostrato che la pratica regolare della mindfulness riduce lo stress, l’ansia e la depressione, mentre aumenta la concentrazione, la chiarezza, la calma e la creatività. Ha anche la capacità di migliorare il nostro senso di accettazione, flessibilità e felicità.

Si chiede agli studenti di impegnarsi in una pratica quotidiana di meditazione di consapevolezza (10 minuti al giorno) e di tenere un diario della gratitudine (5 minuti al giorno). Gli studenti sono incoraggiati, ma non obbligati, a condividere le loro esperienze di meditazione e pratica di mindfulness nel gruppo e a provare tutte le attività per trovare ciò che è più utile.

Moving Forward: A Support Group for Women Survivors of Sexual Violence

Martedì, 16:00 – 17:30 via Zoom, a partire dal 9 marzo, con cadenza bisettimanale
Aperto a studenti universitari, laureati e professionisti residenti nello Stato di New York durante le sessioni del gruppo
Vieni a uno o a tutti gli incontri; è richiesto l’orientamento del gruppo
Facilitatori: Toby Hawkins, LCSW e Laura Weiss, LMSW, avvocato delle vittime

Le studentesse che hanno subito un contatto sessuale indesiderato e/o non consensuale e/o altre forme di trauma sessuale sono incoraggiate a considerare se questo gruppo di supporto privato e confidenziale può essere utile per loro. Il gruppo sarà uno spazio per le donne che hanno subito violenza sessuale negli ultimi mesi o anni per ottenere sostegno l’una dall’altra ed esplorare modi per guarire in seguito ad un’aggressione. Gli argomenti di discussione includono: Sfatare i miti, affrontare, gestire i fattori scatenanti e i flashback, fiducia e sicurezza, paura, rabbia e tristezza, dolore e vergogna, immagine corporea, autostima, intimità, sessualità e cura di sé, e identificazione del supporto continuo.

Moving Forward After Sexual Violence Support Gatherings Flyer (CU NetID required)

*WEDNESDAYS*

Anxiety & You: Managing Anxiety in Times of Uncertainty

Mercoledì, 15:00 – 16:30 via Zoom, a partire dal 24 marzo
Aperto a studenti universitari e laureati che risiedono nello Stato di New York durante le sessioni di gruppo
5 sessioni settimanali – nessun orientamento di gruppo richiesto; se l’orientamento è preferito, può essere programmato con Travis
Counselor: Travis Winter, LCSW-R e Courtney Stafford, LMSW
Questo gruppo sarà una serie di 5 sessioni psicoeducative e pratiche progettate per aiutare gli studenti a capire, gestire e trattare l’ansia e con l’obiettivo di aiutare ogni studente a sviluppare un piano di trattamento individualizzato per se stesso. Ogni sessione avrà un tema (ci si aspetta una frequenza regolare):
Sessione #1: Capire l’ansia
Sessione #2: Strategie cognitive per combattere l’ansia
Sessione #3: Affrontare gradualmente le paure
Sessione #4: Mindfulness/Strategie di gestione dell’ansia
Sessione #5: TBA Determinato dai partecipanti
Gli studenti sono incoraggiati a praticare le abilità fuori dalle sessioni e riferire in modo che i successi possano essere celebrati, i piani possano essere adattati secondo necessità, e gli ostacoli possano essere risolti.

Graduate Women’s Process Group

Il mercoledì, dalle 17:15 alle 18:45 via Zoom, a partire dal 24 febbraio
Aperto alle donne laureate che si identificano e che risiedono nello Stato di New York durante le sessioni del gruppo
Gruppo settimanale del semestre – nessun drop-in; orientamento del gruppo richiesto
Counselors: Jennie Bernstein, PhD e Eve Abrams, LCSW-R

Il gruppo delle donne laureate è un gruppo di supporto settimanale che fornirà uno spazio sicuro per le donne che perseguono diplomi di laurea per condividere ed esplorare sfide, stress e successi nella gestione della vita. Nei gruppi di supporto, il gruppo serve come uno spazio sicuro e confidenziale per ricevere prospettive multiple, feedback e supporto da altre donne laureate.

Comprensione di sé &Altri: An Undergraduate Process Group

Mercoledì, 15:00 – 16:30 via Zoom, a partire dal 3 marzo
Aperto a studenti universitari che risiedono nello Stato di New York durante le sessioni del gruppo
Gruppo settimanale del semestre – non drop-in; è richiesto l’orientamento del gruppo
Counselors: Joy Mushabac, LCSW-R e Qiana Watson, LMSW

Questo gruppo offre l’opportunità di lavorare su una vasta gamma di problemi che gli studenti devono affrontare, compresi (ma non solo) gli studi, le relazioni tra pari o romantiche, l’impatto del razzismo, i problemi familiari, le sfide della comunicazione (anche online), la crescita personale, l’autostima, l’ansia, la depressione, la sessualità e l’identità di genere. E, più che mai, questo gruppo sarà anche un luogo per elaborare la gestione dell’incertezza, l’isolamento sociale e il sempre mutevole clima politico ed economico. Il gruppo offrirà un feedback onesto e gentile sia da parte dei terapeuti che dei partecipanti sui modi in cui ci si può comportare e pensare che possono sembrare inutili a se stessi o agli altri. Queste interazioni danno ai membri l’opportunità di acquisire comprensione, conoscenza e abilità, ed esplorare nuovi modi di pensare e interagire in un ambiente sicuro e confidenziale.

*GIORNI*

Gruppo per le abilità e i processi dello spettro autistico

Giovedì, 15:00 – 16:30 via Zoom, data d’inizio da annunciare presto
Aperto a studenti universitari e laureati che risiedono nello Stato di New York durante le sessioni del gruppo
Gruppo settimanale semestrale – nessun drop-in; orientamento del gruppo richiesto
Counselor: Kimberly VanNorman, LCSW

Invitiamo le persone che si identificano nello spettro dell’autismo a partecipare a questo gruppo. Non è richiesta alcuna diagnosi formale; questo gruppo offre uno spazio sicuro per gli studenti che si identificano con l’ASD. Il gruppo discuterà delle esperienze relative al pensiero neurodiverso e alle abilità sociali e relazionali. Questo è un momento per condividere le vostre esperienze, difficoltà e domande relative a situazioni sociali, lotte per il funzionamento esecutivo (organizzare, studiare, iniziare il lavoro, mantenere i calendari, ecc), strategie per interazioni sociali positive, integrazione sensoriale, e altri argomenti di interesse che vorreste condividere.
La psicoeducazione/abilità sarà intrecciata come le esigenze si presentano. Incoraggiamo gli studenti a venire con domande, difficoltà, preoccupazioni e un atteggiamento di apertura, non giudizio e impegno con gli altri. Vogliamo creare uno spazio sicuro mentre ci divertiamo – venite a investire nel provare qualcosa di nuovo per voi stesse!

Graduate Women’s Process Group

Giovedì, 16:00 – 17:30 via Zoom, a partire dal 25 febbraio
Aperto a donne laureate autoidentificate che risiedono nello Stato di New York durante le sessioni del gruppo
Gruppo settimanale semestrale – nessun drop-in; orientamento del gruppo richiesto
Counselors: Eve Abrams, LCSW-R e Toby Hawkins, LCSW

Il gruppo delle donne laureate è un gruppo di supporto settimanale che fornirà uno spazio sicuro per le donne che perseguono diplomi di laurea per condividere ed esplorare sfide, stress e successi nella gestione della vita. Nei gruppi di supporto, il gruppo serve come uno spazio sicuro e confidenziale per ricevere prospettive multiple, feedback e supporto da altre donne laureate.

Gruppo di supporto al dolore

Il giovedì, dalle 17:00 alle 18:30 via Zoom, a partire dal 18 febbraio
Aperto a studenti universitari e laureati che risiedono nello Stato di New York durante le sessioni del gruppo
Gruppo settimanale semestrale – no drop-ins; orientamento del gruppo richiesto
Counselors : Ken Cohen, PhD e Zehra Kaya, PhD

Questo è un gruppo di sostegno settimanale e confidenziale per studenti iscritti alla Cornell che hanno subito la morte di un membro della famiglia o di un’altra persona significativa. Il gruppo è aperto a coloro la cui perdita è avvenuta qualche tempo fa, così come a coloro per i quali la perdita è più recente. Il focus del gruppo varierà a seconda dei bisogni e delle preferenze dei membri.

Gestire l’ansia e la depressione attraverso la consapevolezza del corpo

Il giovedì, dalle 15:00 alle 16:30 via Zoom, a partire dal 1° aprile
Aperto a studenti laureati e non laureati che risiedono nello Stato di New York durante le sessioni del gruppo
5 sessioni settimanali (4/1, 4/8, 4/15, 4/22 e 4/29) – nessun drop ins; nessun orientamento di gruppo richiesto
Counselor: Maurice Haltom, LCSW-R

Questo gruppo esplorerà gli schemi mente-corpo (es. tensioni, preoccupazioni, modelli di pensiero negativi, ecc. L’attenzione sarà focalizzata sull'”ascolto” delle sensazioni del corpo e sulla coltivazione di strategie di auto-rilassamento che offrono supporto durante i momenti di incertezza. Semplici pratiche corpo/mente (per esempio, tecniche di respirazione, movimento, posture) da una varietà di tradizioni saranno esplorate insieme per migliorare la risposta di rilassamento per gestire la risposta allo stress. Il gruppo sarà composto da educazione, discussione e pratica.

Azione positiva attraverso l’interazione: A Graduate Student Group for All Genders

Giovedì, 15:15 – 16:45 via Zoom, data d’inizio da annunciare presto
Aperto a studenti laureati residenti nello Stato di New York durante le sessioni del gruppo
Gruppo settimanale semestrale – non drop-in; orientamento del gruppo richiesto
Counselors: Sheila Singh, PhD e Jamie Sorrentino, LCSW-R

Questo gruppo è adatto a tutti gli studenti laureati che hanno insoddisfazione o disagio nella vita che è principalmente legato a come vivono le loro relazioni con le persone importanti nella loro vita (ad esempio, amici, famiglia, consulenti, partner) E che vogliono lavorare per essere più efficaci in queste relazioni. I leader del gruppo non insegnano strategie o abilità, di per sé; invece, la comprensione viene acquisita attraverso la discussione e il feedback degli altri membri del gruppo. Inoltre, il gruppo fornirà anche uno spazio più sicuro per praticare nuovi e più sani modi di relazionarsi con gli altri, con l’idea che puoi “provarlo” in gruppo e “indossarlo” nella tua vita di tutti i giorni, se lo desideri.

Comprensione di sé &Altri: An Undergraduate Process Group

Giovedì, 15:00 – 16:30 via Zoom, a partire dal 25 febbraio
Aperto a studenti universitari che risiedono nello Stato di New York durante le sessioni del gruppo
Gruppo settimanale semestrale – nessun drop-in; orientamento del gruppo richiesto
Counselor: Cory Myler, PhD e Zehra Kaya, PhD

Questo gruppo offre l’opportunità di lavorare su una vasta gamma di problemi che gli studenti devono affrontare, inclusi (ma non solo) gli studi, le relazioni tra pari o romantiche, l’impatto del razzismo, i problemi familiari, le sfide della comunicazione (anche online), la crescita personale, l’autostima, l’ansia, la depressione, la sessualità e l’identità di genere. E, più che mai, questo gruppo sarà anche un luogo per elaborare la gestione dell’incertezza, l’isolamento sociale e il sempre mutevole clima politico ed economico. Il gruppo offrirà un feedback onesto e gentile sia da parte dei terapeuti che dei partecipanti sui modi in cui ci si può comportare e pensare che possono sembrare inutili a se stessi o agli altri. Queste interazioni danno ai membri l’opportunità di acquisire comprensione, conoscenza e abilità, ed esplorare nuovi modi di pensare e interagire in un ambiente sicuro e confidenziale.

*FRIDAYS*

“ESSERE”: A Processing & Motivational Group for Students of Color

Venerdì, 10:00 – 11:30 via Zoom per studenti GRADUATE residenti nello Stato di New York durante le sessioni di gruppo, a partire dal 26 febbraio
Venerdì, 13:30 – 15:00 via Zoom per studenti UNDERGRADUATE residenti nello Stato di New York durante le sessioni di gruppo, a partire dal 26 febbraio
Gruppo settimanale semestrale – no drop-ins; orientamento del gruppo richiesto
Counselor: Dr. Jacque Washington, LCSW-R, DSW

“ESSERE” è un gruppo sicuro e confidenziale per studenti laureati e non laureati di colore che cercano sostegno e comprensione attraverso la connessione. Gli studenti avranno l’opportunità di:
– elaborare pensieri complessi, sentimenti, idee ed esperienze (personali, accademiche e professionali);
– concentrarsi sulla creazione di soluzioni salutari e offrire motivazioni per cambiamenti efficaci nelle percezioni, nel pensiero e nel comportamento;
– discutere ed elaborare le esperienze come studenti di colore alla Cornell;
– condividere idee su come avere successo ed essere più efficaci quando si affrontano le microaggressioni e altre forme di razzismo e discriminazione; e
– sviluppare cameratismo con gli altri attraverso il discorso, la comprensione e l’apprezzamento delle realtà vissute dagli altri.

Volantino del gruppo “BEING” (è richiesta la CU NetID)

Gruppo di sostegno per le malattie che alterano la vita

Venerdì, dalle 15:00 alle 16:30 via Zoom, a partire dal 26 febbraio
Aperto a studenti universitari e laureati residenti nello Stato di New York durante le sessioni del gruppo
Gruppo settimanale del semestre – nessun drop-in; orientamento del gruppo richiesto
Facilitatori: Sarah Rubenstein-Gillis, LCSW e Erin Sember-Chase, MA

Questo gruppo è per gli studenti che hanno a che fare con malattie mediche che sono in corso/croniche e hanno un impatto significativo sulla loro vita. Queste malattie non devono essere visibili, e gli individui possono essere in qualsiasi fase della loro malattia (diagnosticata di recente, alle prese con una diagnosi, in remissione). Questa è un’opportunità per i membri del gruppo di connettersi con coetanei intorno alle realtà associate alla convivenza con una malattia cronica, mentre si è studenti alla Cornell, e condividere supporto, conforto e strategie di coping in un ambiente amichevole e accogliente.

Se attualmente risiedi al di fuori dello stato di New York e/o non riesci a trovare quello che stai cercando…

Puoi considerare l’utilizzo di Psychology Today’s support group therapy finder, per aiutarti a individuare i gruppi specifici disponibili nella tua zona.