Mentre i benefici come una migliore salute, più energia e meno stress sono estremamente importanti, se siamo completamente onesti, un motivo enorme per cui vogliamo metterci in forma è che vogliamo semplicemente apparire belli nudi.

Vogliamo avere un corpo sexy e attraente, e vogliamo sentirci bene quando ci guardiamo allo specchio e ci troviamo ad ammirare il nostro aspetto.

È vanità? Forse, ma c’è, è normale, ed è in realtà un buon modo per motivarsi a fare qualcosa!

Prendersi cura della propria salute e apparire sexy vanno di pari passo, quindi se vuoi dimagrire, essere in forma e avere un aspetto degno di essere sbavato quando sei nudo, è ora di discutere le strategie.

Passo 1.) Come prendersi cura del proprio corpo come un modello

Essere una donna o un uomo in forma che sembra un modello inizia con la comprensione di come prendersi cura del proprio corpo.

Se si vuole avere un corpo come un modello, è necessario mantenere il vostro obiettivo in mente in ogni momento e spingere per benefici a lungo termine piuttosto che il piacere a breve termine. Ciò significa che quando, per esempio, ti senti tentato di rompere la tua dieta e raggiungere quella torta al cioccolato, pensa in questo modo:

“Se mangio questo ora, sarò felice per circa quindici minuti, e infelice per il resto della giornata.”

Potresti sentirti scontroso all’inizio perché stai cambiando una grande parte della tua vita, ma se ti attieni a questo, ti adatterai e vedrai i benefici prima di quanto ti aspettassi!

Occasione, cederai e mangerai la pizza perché sei a una cena, hai fame, ed era proprio lì davanti a te.

Oppure salterai l’allenamento perché eri stanco.

O forse attraverserai una crisi e in realtà incasinerai completamente il tuo piano e fallirai in modo spettacolare.

E sai cosa? Non c’è problema. Uno o anche una dozzina di errori non significa che tutti i tuoi progressi siano stati inutili.

L’unico modo per rendere inutile tutto quello sforzo è rinunciare e decidere che non fa per te, o che è impossibile. Non lo è; puoi farcela. Ce l’hai, continua a spingere.

Essere belli è tutta una questione di coerenza. Giura di fare qualcosa di buono per il tuo corpo ogni giorno, attieniti al tuo piano, e avrai facilmente successo!

Passo 2.) Usa questa dieta per il corpo da modello

Se vuoi un corpo da modello, avrai bisogno di una dieta che si adatti ai tuoi obiettivi. Potrebbe sembrare difficile, ma fare attenzione alle cose che mangiamo fa un’enorme differenza nel nostro aspetto.

Ecco alcuni consigli per la dieta del corpo da modella per aiutarti:

Evita i cibi che ti fanno gonfiare

Il gonfiore può far sentire rapidamente anche la persona più magra come se pesasse dieci tonnellate. È scomodo, e ti fa sentire pesante e poco attraente, ma per fortuna puoi evitarlo.

Il modo migliore per ridurre il gonfiore è evitare cibi ricchi di sodio e latticini, soprattutto se stai andando in spiaggia o hai un grande evento in arrivo.

Alcuni semplici consigli per ridurre il gonfiore sono:

• Evitare gli spuntini salati
• Niente latticini
• Bere più acqua

Imparare a cucinare

Non si può superare una cattiva dieta, e non si possono fare progressi senza creare una carenza calorica. La dieta non deve essere così complicata, e non dovresti mai morire di fame.

A prescindere da quanto bene cucini, fare più pasti fatti in casa può aiutare i tuoi obiettivi in modo significativo!

In ogni momento dovresti evitare di mangiare:

• Junk Food
• Soda
• Zucchero raffinato

Invece, opta per mangiare molta più frutta, verdura e proteine magre.

La carne magra come il pollo e il pesce sono ottimi per te, così come numerose altre opzioni proteiche vegane.

Se hai voglia di uno spuntino, prova a mangiare qualcosa come noci, frutta o burro di arachidi su un toast integrale. Ti consigliamo di tenere un diario alimentare o di procurarti un’applicazione come Google Fit che ti permetterà di tenere traccia del tuo apporto calorico giornaliero.

Bevi più liquidi

La buona vecchia acqua è ottima per te, e può aiutarti ad accelerare il tuo metabolismo, ridurre il gonfiore e rendere più facile resistere all’allenamento.

Bere più liquidi semplici, e se vuoi una spinta extra di antiossidanti, rivolgiti al tè verde per avere incredibili benefici sulla salute. Bere tè verde aiuterà i tuoi obiettivi di perdita di peso e manterrà la tua pelle, capelli e unghie sani.

Perciò, perché non berne una tazza o due ogni giorno?

Passo 3.) The Model Body Workout – Come fare un allenamento da modella

Per avere un corpo da modella, dovrai fare esercizio. Fortunatamente, puoi fare un allenamento da modella a casa, fuori o in un centro fitness.

Tuttavia, devi sapere che anche un allenamento da modella di base sarà piuttosto intenso.

Se hai bisogno di più energia prima di allenarti, ti consiglio di provare una delle migliori bevande pre-allenamento tutte naturali.

Se vuoi vedere alcuni degli allenamenti che faccio per mantenere il mio corpo da modella, ecco il giorno 1 di una sfida di 15 giorni che ho fatto e che può aiutarti a ottenere un corpo da modella:

Considera i programmi di esercizi di gruppo

Ora che hai tutto pronto, puoi iscriverti a una classe di allenamento di gruppo per renderlo più interessante. Per esempio, molte attrici di Hollywood e gli angeli di Victoria’s Secret si allenano (individualmente o in gruppo) in stile CrossFit.

Quindi, se non sai come fare da solo, considera di iscriverti a una classe del genere. Inoltre, se sei un principiante in qualsiasi cosa, un allenamento di gruppo può essere un buon modo per iniziare a prenderci la mano!

In seguito, potrai facilmente iniziare ad allenarti da solo, e saprai sicuramente come gestire il tuo corpo mentre fai certi esercizi.

È sempre meglio lasciare che un professionista ti aiuti prima, e dato che le sessioni di gruppo sono tenute da un solo istruttore, sembra una scelta eccellente!

Indossa abiti fantastici per motivarti

Come abbiamo già detto, il tuo aspetto può essere un grande motivatore. Questo vale anche durante un allenamento quando sei tutto sudato e gonfio in faccia.

Indossa qualcosa con cui ti senti potente perché è molto difficile trovare una scusa per non fare il tuo allenamento quando indossi un buon abbigliamento a compressione o il tuo abbigliamento da palestra da donna più cool!

Solo perché ti stai allenando non significa che non puoi giocare con la moda, soprattutto se ti motiva! I leggings della marca Lapsa sono una perfetta opzione economica e di tendenza:

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Pensieri conclusivi – I passi che devi fare per ottenere il corpo di una modella

Prendere il corpo di una modella richiede duro lavoro e pazienza. Devi trattare bene il tuo corpo e mantenere la tua fiducia, altrimenti non raggiungerai mai il tuo obiettivo.

Un piccolo consiglio in più che ho è quello di fare delle foto dei tuoi progressi.

Ti vedi ogni giorno, quindi è difficile notare i progressi a meno che non siano estremi. Ma mentre aspetti di raggiungere il tuo obiettivo, perché non ti fai una foto alla fine di ogni mese?

Vedi come quei centimetri si sciolgono dal tuo girovita, e ti farà piacere sapere che stai progredendo e sei sulla strada giusta.

Se usi questi consigli, sono sicuro che puoi ottenere un corpo da modella come vuoi tu!

Leggi dopo: Come ottenere un corpo da spiaggia