Ci sono solo pochi giorni (in genere sei) ogni ciclo in cui puoi rimanere incinta, i giorni che precedono e il giorno dell’ovulazione. Quindi, sapere quando questi giorni sono nel tuo ciclo è la chiave se stai cercando un bambino. Ci sono vari segni e sintomi dell’ovulazione e la maggior parte dei metodi di rilevamento dell’ovulazione si basano su questi per aiutarti a identificare i tuoi giorni fertili. In questo articolo, esaminiamo questi segni e sintomi e mostriamo come possono essere usati per aiutarti:

Per massimizzare le possibilità di rimanere incinta, è importante cronometrare i rapporti nei giorni precedenti e nel giorno dell’ovulazione. Questi sono modi in cui puoi usare i segni e i sintomi dell’ovulazione per aiutarti a identificare questi pochi giorni fertili ogni ciclo.

Test di ovulazione

I test di ovulazione Clearblue e il Clearblue Fertility Monitor sono facili da usare e rilevano i principali ormoni della fertilità da un campione di urina. Sono accurati almeno al 99% nell’individuare il picco di LH e possono identificare fino a sei giorni fertili durante ogni ciclo, quando hai più probabilità di rimanere incinta.

Il metodo del calendario

Se hai un ciclo mestruale regolare, puoi provare a prevedere l’ovulazione registrando attentamente la durata di ogni ciclo. Avrete bisogno di registrare la durata del vostro ciclo per almeno un paio di mesi per iniziare a costruire un quadro. Per un ciclo mestruale molto regolare, l’ovulazione avviene normalmente tra 12 e 16 giorni prima dell’inizio delle mestruazioni successive. Tuttavia, il giorno in cui effettivamente ovuli può ancora variare di diversi giorni tra i cicli, anche con un ciclo mestruale regolare.

In studi recenti il metodo del calendario è stato trovato per prevedere i giorni fertili corretti solo in un terzo dei cicli2

Registrazione della temperatura corporea basale (BBT)

Questo metodo utilizza il fatto che la temperatura corporea basale aumenta di 0,4-1,0°C dopo l’ovulazione, quando è troppo tardi per ottimizzare le possibilità di concepimento in quel ciclo mestruale. Per usare questo metodo con precisione, devi prendere la tua temperatura corporea basale come prima cosa ogni mattina prima di uscire dal letto, e ci vorranno diversi cicli mestruali prima di iniziare a costruire un quadro della tua finestra di fertilità. Ci sono anche molti fattori, come i cambiamenti del ciclo del sonno, i viaggi e il consumo di alcol che possono cambiare la tua BBT. Gli studi hanno dimostrato che usare la temperatura corporea basale di una donna per prevedere i suoi giorni fertili (entro un giorno) ha meno del 70%2 di successo.

Dolore da ovulazione

Approssimativamente una donna su cinque ha dolore associato all’ovulazione. Tuttavia, poiché il dolore può verificarsi durante o anche dopo l’ovulazione, spesso non è molto utile per identificare i giorni precedenti l’ovulazione e il giorno dell’ovulazione stessa, quando sei più fertile.

Osservazioni della saliva

Si è scoperto che la tua saliva cambia in base alla quantità di ormone estrogeno nel tuo corpo, e ci sono kit disponibili che possono aiutarti a monitorare questi cambiamenti. Di solito consistono in un piccolo microscopio con una superficie di vetro – si mette un po’ di saliva sulla superficie di vetro, si aspetta che si asciughi e poi si guarda attraverso il microscopio per un modello di ‘felci’ che è causato da cristalli di sale nella saliva quando il livello di estrogeni è alto. Tuttavia, i cambiamenti nella saliva hanno dimostrato di essere un metodo inaffidabile di previsione dell’ovulazione e sono difficili da interpretare2. La saliva può anche essere influenzata dal fumo, dal bere alcolici e dal mangiare.

Osservazioni sul muco cervicale

Durante il ciclo mestruale, il tipo e la quantità di muco cervicale (una secrezione fatta dalle ghiandole nella cervice) cambia. Può essere appiccicoso o elastico, bianco o torbido. Nei giorni che precedono l’ovulazione diventa chiaro ed elastico ed è spesso paragonato al bianco dell’uovo. Prendendo nota di questi cambiamenti, puoi prevedere quando ovulerai in modo da poter fare sesso nei tuoi giorni più fertili. Il vantaggio principale di questo metodo è che ti dà una migliore comprensione del tuo corpo, rendendoti più consapevole dei cambiamenti che il tuo corpo attraversa durante un ciclo mestruale. Tuttavia, può richiedere tempo per imparare a “leggere” i cambiamenti, e il tuo muco cervicale può essere influenzato da altri fattori, tra cui infezioni, sesso e alcuni farmaci

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