Qual è il tuo tempo sul miglio? Questa è una domanda a cui la maggior parte dei corridori ama rispondere con orgoglio. Anche se le gare sono spesso misurate in chilometri, il miglio è una misura a cui tutti possono riferirsi. Il tuo tempo sul miglio ha un significato profondo, sia emotivamente che fisicamente.
La medaglia d’argento olimpica 2008 dei 1.500 metri di Austin, Leo Manzano, che ha un record personale di 3:50.64 per il miglio, ricorda la prima volta che ha rotto la barriera dei quattro minuti, che è ancora considerata un risultato significativo.
“Era a Lincoln, Nebraska nel 2005,” ricorda Manzano in un podcast di Bring Back the Mile. “Era irreale per me; era irreale per i miei compagni di squadra. Ricordo di aver tagliato il traguardo chiedendomi se l’avessi rotto. C’è stato un momento, un momento di dieci secondi tra il momento in cui ho finito e il momento in cui stavo guardando l’orologio e sembrava un’eternità. Poi è arrivato e lampeggiava 3:59.82 o .84 credo. Poi la folla è impazzita e i miei compagni di squadra si sono precipitati su di me.
Mentre rompere quattro minuti rimarrà nel regno dei corridori d’élite, rompere cinque o sei minuti nel miglio è un obiettivo molto degno. Ma cosa significa il tuo tempo sul miglio in realtà in termini di capacità di fare bene in gare più lunghe? A quanto pare, molto.
Il leggendario corridore neozelandese Rod Dixon ha corso un miglio in 3:53 e ha anche vinto la maratona di New York in 2:08:59.
Basta chiedere al leggendario corridore neozelandese Rod Dixon. Dixon si è specializzato nelle medie distanze all’inizio della sua carriera, e all’età di 25 anni ha corso un miglio in 3:53. Otto anni dopo, nel 1983, ha vinto la maratona di New York in 2:08:59.
Pochi corridori hanno la gamma di Dixon, ma il suo modello ci mostra che un forte tempo sul miglio può tradursi bene in eventi di resistenza come la maratona.
La scorsa settimana alla Austin Mile Challenge, l’ex Rochester Institute of Technology standout Mike Kurvach ha registrato il tempo più veloce della giornata con un 4:21. Sarah E. Lancaster ha registrato un 5:05 per rivendicare il miglior tempo femminile.
Non sorprende che Kurvach abbia fatto bene anche su distanze più lunghe: ha corso 32:42 ai 10.000 Statesman Capitol di quest’anno e ha fatto 54:21 per 10 miglia. E senti questa: ha vinto la JFK 50 Miler nella sua prima ultrarun.
Quindi sì, lavora sul tuo tempo sul miglio, e vedrai miglioramenti nelle tue gare più lunghe. E indovina un po’? Correre più a lungo migliorerà anche il tuo tempo sul miglio. È una situazione vantaggiosa per tutti.
Prossime gare: Sabato 9 settembre, Hornet Race 5K, 7:30 a.m. alla Tom Green Elementary di Buda. Domenica 17 settembre, CASA Superhero Run 5K, 8:00 a.m. al Domain Central Park. Anche domenica 17 settembre, LIVESTRONG Honor 5K e 10K 7:30 a.m. all’Auditorium Shores nel centro di Austin.