Alcune persone sembrano semplicemente essere nate con un sorriso sulla faccia. Anche se non è realistico pensare che qualcuno di noi possa essere sempre felice, è comunque bello vedere persone che sembrano essere felici per la maggior parte del tempo. Ci sono abitudini quotidiane di persone veramente felici che possono insegnarci una cosa o due sull’arte di essere felici. La cosa migliore delle abitudini delle persone felici è che sono davvero semplici da seguire per chiunque.

Hai mai quei periodi di tempo in cui sembri essere arrabbiato o turbato ogni giorno? Sembra che niente di quello che fai faccia andare via i sentimenti negativi. Mentre a volte ci sono problemi più profondi in corso, per i sentimenti più superficiali di infelicità, ci sono cose che puoi fare per tirartene fuori. Concentrati su come le persone veramente felici che conosci vivono la loro vita e cerca di emulare le loro azioni. È probabile che le persone più felici che conosci abbiano molto in comune per quanto riguarda il loro comportamento quotidiano. I tuoi amici felici sono quelli che tengono la bocca chiusa quando il gruppo intorno a loro spettegola? Sono quelli che tendono a incorporare l’esercizio fisico nel loro regime quotidiano? Sono davvero bravi ad andare a letto ad un’ora decente ogni sera? Molte di queste cose potrebbero suonare un campanello quando si pensa a quelle persone felici nella tua vita, poiché queste sono solo alcune abitudini che le persone felici tendono ad avere. Fai un’immersione più profonda in questi punti e altri ancora qui sotto. Ecco 11 abitudini quotidiane delle persone veramente felici.

Non hanno paura di sorridere

C’è una ragione logica per cui il sorriso è associato alla felicità: le persone felici compiono questo gesto regolarmente. Le persone felici sembrano sorridere sempre perché è un’abitudine per loro, e non devono forzarla, secondo l’Huffington Post. Tutto si riduce al loro stato d’animo, ha aggiunto l’Huffington Post, che è super positivo – e genuinamente tale.

Loro vanno a passeggiare

Secondo MSN, le persone felici sono nella routine di fare attività fisica, in quanto aumenta le endorfine nel corpo che causano buoni sentimenti. L’uscita ha notato in particolare che camminare alacremente per qualsiasi punto tra 15 e 30 minuti al giorno è efficace nel rendere le persone più felici.

Non giocano al gioco della colpa

Sembra che le persone che sono sempre veloci a puntare il dito su qualcun altro potrebbero essere alcune delle meno felici di tutte, secondo INC. L’uscita ha notato che le persone più felici sono quelle che sono in grado di assumersi la responsabilità, e a loro volta, quelli che lavorano per individuare le cose che hanno fatto male al fine di fare meglio in futuro. INC. ha detto che questa abitudine aiuta le persone felici a diventare migliori nelle cose che fanno, così come più intelligenti (e, naturalmente, più felici).

Non passano la loro vita preoccupandosi dei soldi

Sei uno che si sofferma sui problemi finanziari? Fermati un attimo. Secondo MindBodyGreen.com, le persone più felici non sprecano la loro vita stressandosi per i soldi. Piuttosto, le persone felici si sforzano di avere un rapporto sano con il denaro. Questo significa, per esempio, se stai lottando per pagare le bollette, trovare un modo per fare più soldi (ad esempio, assumendo un secondo lavoro) o tagliare i costi (ad es, tagliando il tuo pacchetto HBO dalla bolletta della TV via cavo) invece di stare seduti a preoccuparsi eccessivamente.

Sono incredibilmente grati

Ogni volta che mi sono trovato in un periodo di depressione, ho fatto una lista delle cose di cui sono grato nella mia vita. La maggior parte delle volte, ha abbastanza successo nel tirarmi fuori dal mio triste stato d’animo. Secondo David Mezzapelle, autore di Contagious Optimism, che ha parlato a SHAPE della felicità, essere felici inizia con “contare le nostre benedizioni”. Mezzapelle ha detto all’emittente: “Se non sei grato per le cose buone della tua vita, non sarai mai soddisfatto.”

Evitano i pettegolezzi

In realtà, il pettegolezzo non è solo un modo per abbattere le altre persone, è un modo per abbattere anche noi stessi. Secondo l’executive coach Debbie Dickerson che ha scritto un articolo sulla felicità per LinkedIn, le persone felici tendono ad evitare il gossip innanzitutto perché è negativo. Inoltre, ha citato il gossip come una perdita di tempo. “Le persone felici non sprecheranno tempo prezioso parlando male della vita di qualcun altro mentre non sono lì a parlare per loro stessi”, ha detto la Dickerson.

Passano del tempo fuori

Oh, un po’ di aria fresca e vitamina D possono portarci molto lontano in termini di felicità. Secondo Forbes, le persone più felici intorno a noi sono note per avere regolarmente dei raggi UV sulla loro pelle, dato che la vitamina D e la serotonina del sole sono naturali miglioratori dell’umore. (Basta ricordarsi di indossare la protezione solare!)

Fanno &mantenere gli amici

Gli amici ci rendono felici – non c’è semplicemente modo di evitarlo. Pertanto, le persone felici sono quelle che sono in grado di fare amicizie… e anche di mantenerle, secondo Entrepreneur. Secondo la rivista, aumentare il numero di amici aumenta il livello generale di benessere.

Non parlano sopra le persone

Questo può sembrare un po’ fuori luogo, ma seguitemi per un momento. Quando parliamo sopra le persone, stiamo essenzialmente dicendo loro che non ci interessa quello che hanno da dire, secondo l’INC. Questo, secondo la presa, rende l’ascoltatore antipatico e poi fa sentire male anche te. INC. ha detto che parlare sopra gli altri è qualcosa che le persone felici evitano di fare. Esse, invece, si esercitano (e si divertono!) ad ascoltare gli altri, a fare domande di controllo e a far sentire tutti bene nella situazione.

Vedono le persone allo stesso modo

Giudicare gli altri? Non è molto in alto nella lista delle cose praticate dalle persone felici. Piuttosto, le persone felici vedono tutti come uguali, secondo MindBodyGreen.com. Resistono a dare giudizi o sottolineare i difetti, e accettano le persone per quello che sono. Questo potrebbe significare differenze di razza, sesso, orientamento sessuale, opinioni politiche, e così via.

Dormono abbastanza

In ultimo, ma certamente non meno importante – le persone felici dormono abbastanza ogni notte, secondo Forbes. L’uscita ha detto che coloro che ottengono la giusta quantità di sonno ogni notte sono, a loro volta, quelli che sono più produttivi e felici il giorno dopo. L’uscita ha anche citato uno studio molto interessante dell’Università del Michigan. Lo studio ha scoperto che la felicità è stata influenzata più positivamente da un’ora in più di sonno ogni notte che da un reddito di 60.000 dollari all’anno. Quindi, riposatevi!

Come potete vedere da questo articolo, le chiavi della felicità sono abbastanza semplici. Seguendo alcune delle abitudini quotidiane delle persone veramente felici, potresti trovare il tuo umore migliorato in pochissimo tempo.

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