Amikor először kezdtem jógaórára járni, elég sokat vihogtam. Lássuk be, néhány póz kissé bután néz ki. Könnyű ezt elfelejteni, miután már egy ideje gyakorolsz, de tanárként, amikor látom, hogy egy jóga-újonc a Happy Babyben kuncog, csak együttérzéssel tölt el.”

Nyilvánvaló, hogy minél haladóbb az óra, annál őrültebbnek tűnnek a pózok. De nem kell ahhoz haladó órára járni, hogy viccesnek tűnő dolgokat lássunk. A leggyakoribb pózok némelyike elég furcsán néz ki.

Még ha kezdetben nem is érzed úgy, a jógapózokat valójában nem azért tervezték, hogy zavarba hozzanak vagy megnevettessenek. Kell még bizonyíték erre? Nos, eltekintve attól, hogy bután néz ki, néhány póz nagyon hasonlít arra, amit kisgyerekként csináltunk … tudod, még akkor, amikor a testünk még hajlékonyabb volt, és mielőtt a sok ülés miatt az ízületeink elkezdték elveszíteni a teljes mozgástartományukat, meg ilyesmi.

És ez a lényeg. A pózok arra szolgálnak, hogy a testünket visszahozzuk a megfelelő helyzetbe, hogy a lehető leghatékonyabban tudjon működni. Azért mozgunk ki-be ezekben a pozitúrákban, hogy feloldjuk a feszes, túlhasznált izmokat, és megerősítsük az összes izmot, amelyeket egyébként elaltatott az ismétlődő életmódunk, az ülés, az SMS-ezés, a görnyedtség stb. Gondolj erre úgy, mint kárelhárításra.

Ha tehát furcsa érzés egy adott pózt csinálni, akkor valószínűleg jó úton haladsz afelé, hogy a tested újra úgy működjön és mozogjon, ahogyan eredetileg tervezték.

Itt van négy póz, amivel valószínűleg találkozol a jógaórákon, és az ok, amiért csinálod őket … tudod, azon kívül, hogy a kacagóizmaidat tornáztatod.

4 gyakori viccesnek tűnő jógapóz

1. Füzér póz (malaszana). Más néven jógi guggolás, ez egy nagyon földelő póz, így nagyszerű, ha szorongónak érzed magad, vagy ha le kell nyugodnod. Természetesen óriási nyújtást kapsz a csípődben és az ágyékodban, de a derekadat is megszabadítod az ülés okozta fájdalomtól, és adsz egy kis szükséges TLC-t a bokád körüli elfelejtett izmoknak. További bónuszok: már azzal, hogy néhány percig ebben a pózban lógsz, megerősíted az alsótestedet és a törzsedet, miközben a belső szerveidet is összehangolod a hatékony emésztés érdekében.

2. Boldog baba (Ananda Balasana). Feltehetően pontosan arról kapta a nevét, ahogyan kinéz – mint egy boldog baba, aki a hátán játszik, ez egy másik szuper földelő póz, amely segít a lazításban. Ez a póz finoman megnyitja és megnyújtja a csípődet, a belső ágyékodat és a hátadat, a gerincedet pedig kellemesen megnyújtott helyzetbe hozza. Próbáld ki, és meglátod, milyen nagyszerű ez a póz a fáradtság és a stressz oldására.

3. Nyúlpóz (Sasangasana). Ez elég kényelmetlenül néz ki, és mintha a térdeid közé próbálnál elbújni a világ elől. De őszintén szólva, a Nyúl póz elképesztően jól esik, ha feszültség van a nyakadban, a válladban és a felső hátadban … ez mindannyiunkkal így van, nem igaz? Ez a gyengéd kifordítás segít a gerinc nyújtásában is, és abban, hogy a csigolyáid közötti porckorongok egészségesek maradjanak, és tágasnak érezzék magukat, ne pedig egymásba préselődjenek.

4. Halpóz (Matsyasana). Elsőre talán megkérdőjelezed, hogy a testednek egyáltalán meg kell-e csinálnia ezt a pózt. De ez az elragadó póz csodákat fog tenni a testtartásoddal, hiszen nagyjából az ellenkezője annak, ahogy a felsőtestünk a nap nagy részét tölti. Tekintsd ezt a fickót arany gyógyírnak arra, ha egész nap a számítógép vagy a kormánykerék fölött görnyedve ülsz. A halpóz megnyújtja a törzsed teljes elülső részét – has, mellkas, nyak -, miközben erősíti a test hátsó részén lévő izmokat, és oldja a mély csípőhajlító izmok (psoas) feszességét. A légzésed minőségét is javítja a légzőizmaid megnyitásával és a bordák közötti apró terekben lévő bordaközi izmok nyújtásával.

Melyek a kedvenc vicces pózaid? -Alison