A hipnózis már jóval több mint egy évszázada foglalkoztatja az érdeklődőket, és a civilizáció kezdete óta használják. Régebben csak transz- vagy álomállapotot, rituális táncot, esetleg meditációt jelentett.

Minden olyan tevékenység, amely leköti a figyelmedet és távol tartja a zavaró tényezőket, ebbe a transzállapotba juttat. Ez azért van, hogy segítsen nekünk megbirkózni azzal a világgal, amelyben élünk. Ez egy megküzdési mechanizmus. Mindenki támaszkodik arra, hogy valamilyen módon szinte minden nap transzba kerüljön. A hipnózis a pszichológiában és az orvostudományban is fontos eszközzé vált, így ha kíváncsi vagy, bőven van mit tanulmányoznod.

Doctor James Braid alkotta meg a “hipnózis” kifejezést a latin alvás szóból még 1841-ben. Azóta a hipnózist mindenféleképpen tanulmányozzák és rengeteget írnak róla. Mivel a kezdeti időkben nem szabályozták orvosi tudományként, sok gátlástalan ember tett felháborító állításokat róla, ami megteremtette egy kicsit a titokzatos hírnevét. Aztán Hollywood számos filmben népszerűsítette a fantázia erejét, ahol az embereket “elvarázsolták” vagy két lábon járó zombivá változtatták a hipnotizőr irányítása alatt. Ez csak puszta kitaláció; ez nem hipnózis.

Az igazság az, hogy ez egy erőteljes technika, amelyet a megfelelő kezekben óriási jó célokra lehet használni. A jól képzett hipnoterapeuta segíthet az alanyának elképesztően hatékony transzállapotokat átélni, amelyek mentális, érzelmi vagy fizikai problémákat oldhatnak meg.

Az elmúlt évszázadban kifejlesztett hipnotikus eszközöket nagyon alaposan tanulmányozták. Még a legelismertebb egyetemek is, mint a Stanford, a Harvard és sok más, külön programokat hoztak létre a hipnózis tanulmányozására. Ennek eredményeképpen rengeteg információ született erről a témáról.

A hipnózisnak sok olyan lenyűgöző területe van, amely távol áll az akadémikusok hagyományos útjától. A kutatások egy része a kütyükre irányult, például rengeteg pörgő lemez, pulzáló fény, ritmikus hangok, amelyeket állítólag mind arra terveztek, hogy elősegítsék a transzállapotot. Ezek közül néhány dolog erőteljes transzindukáló mechanizmusnak bizonyult, mások csak viccnek bizonyultak. Más kutatások azt dokumentálták, hogy a transz hogyan javíthatja a teljesítményt egy adott feladatban, vagy segíthet az embereknek megváltoztatni egy szokást. A lényeg az, hogy vannak információk arról a tudományról, hogyan működik a hipnózis, mi történik az agyban, valamint arról, hogy akár komoly orvosi problémákon is segíthet.

A hipnózisról, a különböző technikákról és a pszichológiai problémák különböző megközelítéseiről, amelyek megoldására alkalmas, rengeteg kutatás született. Ha érdekel a pszichológia, tanulmányoznod kell a hipnózist. Bár bárki olvashat a hipnózisról, és megtudhatja, hogyan működik. Sok jó könyv van a hipnózisról, és azt tanácsoljuk, hogy olvasson el sokakat, ha valóban érdekli a témával kapcsolatos ismereteinek bővítése.

Ha szakértővé akar válni, akkor be kell kerülnie valamelyik egészségügyi szakma doktori iskolai programjába. Ekkor azt javaslom, hogy vegyen részt gyakorlati műhelyfoglalkozásokon képzett szakértőkkel, akik felügyelt módon tanítják meg önnek a technikákat. Egy jó tanuló sok különböző szakértővel fog tanulni, hogy átfogó képet kapjon a hipnózis működéséről és felhasználhatóságáról.

Vigyázat! Nem ajánlom, hogy elolvass egy könyvet vagy tanulj egy képzetlen hipnotizőrnél, hogy elkezdj hipnózist alkalmazni másokon. Viszont könnyű megismerni és magadon alkalmazni (és biztonságos).

Másokon használni ezt az eszközt etikátlan és felelőtlen dolog, és bajba sodorhat téged vagy az alanyt. Tehát ne próbálj meg hipnotizálni valakit, ha nem vagy hozzá képzett. Ez olyan, mintha fogorvoshoz mennél; olyan valakit akarsz, aki engedéllyel rendelkező szakember, nem pedig valami bunkót, aki olvasott erről egy könyvet, és kísérletezni akar rajtad.”

A legjobb szakemberekhez a magasan képzett és tapasztalt szakemberekhez fordulni. Bár vannak nagyon képzett laikus hipnotizőrök, általában ajánlott olyan pszichológushoz vagy más egészségügyi szakemberhez fordulni, aki rendelkezik az American Society of Clinical Hypnosis (ASCH.net) által kiadott tanúsítvánnyal; rajtuk keresztül sok szakembert megtalálhatsz.

A feltörekvő szakemberek számára az ASCH által szponzorált workshopok menetrendjét megtalálod a weboldalukon. A hipnózisról olyan országosan elismert csoportok is tartanak kongresszusokat és szemináriumokat, mint az Amerikai Pszichológiai Társaság (APA), a Nemzetközi Hipnózis Társaság (ISH), a Klinikai és Kísérleti Hipnózis Társaság, (SCEH), a Milton Erickson Alapítvány és az Amerikai Orvosi Hipnoanalitikusok Akadémiája (AAMH). Számos APA által jóváhagyott doktori program létezik, amely a hipnózisról a kísérleti és a klinikai szemszögből vagy mindkettőből tanít.

Ha csak kíváncsi vagy, és általában többet szeretnél tudni, az APA.org vagy az ASCH.net honlapok jó mennyiségű pontos információt tartalmaznak. Rengeteg weboldal van a hipnózisról, de a legtöbbjük csak értéktelen dolgokat próbál eladni neked, amelyek nem működnek a várt módon. Az alábbiakban felsoroljuk azokat a könyveket, amelyek megbízható információforrások. Emellett szívesen látunk téged is, ha beugrasz erre a blogra, és többet is megtudhatsz.

Az ASCH által minősített klinikai hipnózis tanácsadója vagyok, ami azt jelzi, hogy rendelkezem a klinikai hipnózisban szerzett tudással és tapasztalattal. Emellett másokat is felügyelhetek e technikák tanulmányozásában: További információért lásd a honlapomat.

A hipnózisról két nagy tudományos folyóirat is rendszeresen megjelenik:

• American Journal of Clinical Hypnosis
• International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis

A témáról sok jó könyv létezik a klasszikus szövegektől kezdve a modernebbekig; íme egy rövid lista a kedvenceimről:

• Hypnotherapy by Dave Elman
• Hypnosis and Suggestion in Psychotherapy by H.Bernhein
• Hypnotherapy – An Exploratory Casebook by Milton Erickson and Ernest Rossi
• Trance and Treatment: Clinical Uses of Hypnosis by Herbert Spiegel and David Spiegel.
• Trance-formációk Neuro-Linguistic Programming and the Structure of Hypnosis by John Grinder and Richard Bandler
• Hypnosis – Trance as a Coping Mechanism by Fred Frankel
• Handbook of Hypnotic Suggestions and Metaphors szerk. by D. Corydon Hammond
• Manual for Self-Hypnosis by D.Corydon Hammond
• Hypnotic Induction and Suggestion by D.Corydon Hammond
• Casebook of Clinical Hypnosis by Steven.J. Lynn, I. Kirsch, J.W. Rhue
• Essentials of Hypnosis by Michael Yapko
• Trancework: Bevezetés a klinikai hipnózis gyakorlatába írta Michael Yapko

JR