A fejfájás nagyon gyakori, és szinte mindenki szenved néha-néha (sőt, az Egészségügyi Világszervezet szerint akár minden 20. felnőttből egynek minden – vagy majdnem minden – nap fáj a feje (i) ). A nyakszirti neuralgia a fejfájás egy speciális típusa, bár szerencsére meglehetősen ritka: egy tanulmány szerint 100 000 emberből mindössze 3,2 embert érint évente a nyakszirti neuralgia (ii). A London Pain Clinic szerint bizonyíték van arra is, hogy az állapot több nőt érint, mint férfit (iii).
A nyakszirti neuralgiában szenvedők általában hirtelen kezdődő fejfájást tapasztalnak, amely a nyak felső részén vagy a koponyaalapon, valamint gyakran a fej hátsó részén (általában az egyik oldalon) okoz fájdalmat. A fájdalom gyakran erős lehet – bár a jó hír az, hogy a nyakszirti neuralgia általában nem kapcsolódik semmilyen súlyos egészségügyi állapothoz.
Azért hívják nyakszirti neuralgiának, mert akkor fordul elő, ha az egyik vagy mindkét nyakszirti ideg irritálódik (becsípődik) vagy megsérül. A fej mindkét oldalán két nagyobb nyakszirtideg fut, amelyek a fej hátsó és felső részén lévő érzések továbbításáért felelősek az agy felé. Az idegek a gerincből indulnak ki a nyak felső részén, majd a tarkó izmain keresztül a fej hátsó részén haladnak a fejbőrbe.
Ha bármelyik nagyobb nyaki ideg bármelyik ponton megsérül vagy irritálódik, begyulladhat és fájdalmat okozhat. Általában csak az egyik ideg érintett, ami a fej megfelelő oldalán okoz fájdalmat – bár előfordulhat, hogy mindkét ideg egyszerre irritálódik, ilyenkor a fájdalom mindkét oldalon érezhető.
Nem mindig van oka annak, hogy ez miért történik, de néhány dolog, amit okolnak a nyaki idegek károsodásáért, a következők:

• A nyak területét ért sérülések – például autóbaleset vagy más típusú trauma által okozott ostorcsapás

• Feszes, feszült izmok vagy izomgörcsök a nyakban és/vagy a tarkó területén

• Hátproblémák, például a gerinc ízületi gyulladása, porckorongdegeneráció és a gyulladásos ízületi gyulladás egy típusa, a Bechterew-kór

• Diabétesz

• köszvény

• Vérerek gyulladása (vaszkulitisz)

• Sklerózis multiplex

• Repetitív nyaki megerőltetés (pl, okostelefon hosszú ideig tartó használata, amikor a fej lefelé és előrefelé mutat, összefüggésbe hozták az occipitális neuralgiával (iv) )

• gerincvelő kompresszió

• fertőzéssel vagy az ideg gyulladása

• Fizikai stressz

• Tumorok vagy ciszták, amelyek nyomást gyakorolnak az idegekre

Míg a nyakszirti neuralgia nem egy életre-életveszélyes állapot, de előfordulhat, azonban komoly hatással lehet az életminőségre.

Gyakori tünetek

A nyakszirti neuralgia leggyakoribb tünete a hirtelen, erős és éles fájdalom a fej tövében, ahol a nyak a koponyával találkozik. Ez a fájdalom felfelé sugározhat, fájdalmat okozva a fej oldalán és egészen a homlokig, vagy akár a fül vagy a szem mögött is.
Ezt a fájdalmat gyakran lüktető, szúró, szúró, égő és nyilalló fájdalomként írják le. Személyenként eltérő lehet – egyesek szerint a fájdalom tompa és lüktető, míg mások szerint éles és szúró. Szerencsére a legtöbb ember, aki nyakszirti neuralgiás rohamot élt át, azt mondja, hogy a fájdalom nem hosszan tartó – egyeseknél csak néhány másodpercig tart, bár mások szerint a fájdalom néhány percig is eltarthat. Néhányan azonban azt is mondják, hogy a rohamok között tompa fájdalmat éreznek.
A fájdalom nem szokatlan a nyakban is, feszüléssel és merevséggel együtt, valamint az állkapocs és a száj körül (beleértve a fogászati fájdalmat is).

Érzékenység

A nyakszirti neuralgia másik gyakori tünete az érzékenység, amelyet általában az érintett nyaki idegek területén érzékenységként tapasztalnak. Ez azt jelentheti, hogy néhány másodpercig fájdalmat érezhet, valahányszor ezeket a területeket megérintik vagy megnyomják (ez segíthet az orvosoknak a nyakszirti neuralgia diagnózisában, mivel közvetlenül a nyakszirti idegek felett megérinthetik a bőrt, hogy kiderítsék, az vált-e ki fájdalmat).
Ez az érzékenység megnehezítheti az életet, mivel olyan egyszerű dolgok, mint a hajmosás vagy hajmosás, a fejbőr megérintése, a párnára fekvés és a nyak mozgatása mind rohamot válthat ki. Néhány nyakszirti neuralgiában szenvedő embernek a szeme is érzékennyé válhat a fényre (fotofóbia).

Egyensúlyi problémák

A nyakszirti neuralgia befolyásolhatja az egyensúlyt és a koordinációt, szédülést és a szédülés tüneteit okozva. Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, más kapcsolódó tünetek is érinthetik, mint például:

• Homályos látás

• Émelygés

• Hányás

• Elmosódott beszéd

Egy tanulmány szerint egyeseknél tinnitus – csengés – is előfordul, zúgás, zúgás vagy zümmögés a fülben vagy a fejben – látászavarokat, hányingert, szédülést vagy akár orrdugulást is tapasztalnak, amikor nyakszirti neuralgiás rohamot kapnak (v).

Migrén vagy nyakszirti neuralgia?

Nem mindig könnyű megállapítani, hogy nyakszirti neuralgiája van-e, mert a tünetek egy része hasonló más betegségekhez, például a tenziós fejfájáshoz, a cluster fejfájáshoz, a migrénhez és a trigeminális neuralgiához (ez az arc és a fej fájdalmát okozza).
A probléma diagnózisának legjobb módja, ha orvosi segítséget kér. Van azonban néhány különbség, különösen a nyakszirti neuralgia és a migrén között. Ezek a következők:

Kiváltó okok

A migrénnek számos lehetséges kiváltó oka van, többek között az erős fény, az erős szagok, a szem megerőltetése, a túlterhelés, az alacsony vércukorszint, a sokk és a hangos zaj. Nyakszirti neuralgia esetén ezzel szemben a fő kiváltó okok az érintés, a fej mozgatása vagy elfordítása.

A fájdalom típusa és időtartama

A nyakszirti neuralgia fájdalma gyakran rövid, intenzív, éles rohamokban jelentkezik, míg a migrénes fájdalom jellemzően tompa, lüktető és hosszan tartó. Mindkettő okozhat azonban fájdalmat a fej egyik oldalán.

A fájdalom területe

Ha nyakszirti neuralgiában szenved, általában akkor érez fájdalmat, ha a felső nyak hátsó részét és a fejbőr hátsó részét érinti. Ez előfordulhat, de általában nem fordul elő migrénes embereknél.

Látási tünetek

A migrénnek nagyon specifikus látási tünetei vannak, ha aurás migrénje van, beleértve a villogó fényeket és a vakfoltokat. Nyakszirti neuralgia esetén azonban a látási tünetek közé tartozik a homályos látás, a fényérzékenység és a szem mögötti fájdalom.

Hogyan kezelhető?

Van néhány dolog, amit maga is megtehet a fájdalom csökkentése érdekében, ha enyhe nyakszirti neuralgiás rohama van. Először is keressen egy csendes helyet, ahol ellazulhat, majd próbálja meg nagyon finoman megmasszírozni a nyakizmait, ha azok feszesek és fájdalmasak. Megpróbálhat meleg borogatást vagy hőpakolást is alkalmazni a nyakán, mivel ez is segíthet az izmok ellazulásában.
Az alvási pozíció megváltoztatása szintén segíthet a nyakszirtidegek beszorulása okozta fájdalom csökkentésében. Próbálja meg elkerülni a túl magas vagy merev párnák használatát, mivel ez merevvé és fájdalmassá teheti a nyakizmokat. Olyan párnát keressen, amely támogatja a nyakát, de nem teszi a fejét magasabbra, mint a nyakát.
Ha mégis merev nyakkal ébred, próbáljon meg néhány gyengéd nyaknyújtást végezni:

• Nézzen fel, és nyújtsa kissé hátrafelé a fejét, majd lassan engedje le az állát a mellkasára.

• Visszahúzza a fejét semleges helyzetbe, majd lassan hajlítsa oldalról oldalra, érezve a nyak mindkét oldalán a nyújtást.

• Még egyszer a semleges helyzetből kiindulva forgassa a fejét az egyik oldalra, amennyire csak lehet anélkül, hogy fájdalmat váltana ki, tartsa néhány másodpercig, majd fordítsa a fejét jobbra a másik oldalra, és tartsa.

Ezeket a gyakorlatokat lassan és óvatosan végezze. Ha szeretné, kérje meg orvosát, hogy utalja be egy gyógytornászhoz, aki meg tudja mutatni, hogyan nyújtsa és tornáztassa biztonságosan a nyakát.

Fájdalomcsillapítás

Ha a fájdalom még mindig erős, próbálkozzon vény nélkül kapható gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapítóval, például ibuprofennel. Ha nyakszirti neuralgiát diagnosztizáltak Önnél, orvosa esetleg más, az idegfájdalom csillapítására szolgáló fájdalomcsillapítót is felírt Önnek. A fájdalom enyhítésére gyakran alkalmazott egyéb vényköteles gyógyszerek közé tartoznak az izomlazítók, valamint bizonyos típusú antidepresszánsok, ha a fájdalom erős.
Az orvosa beutalhatja egy neurológusnak nevezett kórházi szakemberhez is, ha közepesen súlyos vagy súlyos nyakszirti neuralgiája van. Az általuk kínált kezelések közül néhány a következő lehet:

Injekciós kezelések

A szakorvos helyi érzéstelenítőt, úgynevezett idegblokkot adhat be a tarkóidegbe a fej hátsó részén. Ez segíthet az idegből érkező fájdalomjelek blokkolásában. Ez nem oldja meg véglegesen a problémát, de néhány hónapra csökkentheti a fájdalmat. A szteroid injekciók eközben segíthetnek csökkenteni a gyulladást az ideget körülvevő szövetekben, ezáltal csökkentve az idegre nehezedő nyomást (előfordulhat, hogy kombinált helyi érzéstelenítő és szteroid injekciót kap).
A másik injekciós kezelés, amelyet manapság egyre gyakrabban alkalmaznak a nyakszirti neuralgia kezelésére, a Botulinum toxin A (ismertebb nevén Botox). Bár ez inkább fiatalító kozmetikai kezelésként ismert, köszönhetően annak, hogy csökkenti a ráncok megjelenését, a Botoxot gyakran használják a fejfájás számos különböző típusának kezelésére, beleértve a nyakszirti neuralgiát is, bár a tanulmányok szerint csak a betegséggel járó éles, nyilalló típusú fájdalomra hatásos, nem pedig a tompa, fájdalmas fájdalomra (vi).

Műtét

A nyakszirti neuralgia tüneteinek enyhítésére szolgáló műtéteket általában csak súlyos esetekben ajánlják fel, amikor a fájdalom semmilyen más kezelésre nem reagál. Ezek a műtétek a következők:

• Mikrovaszkuláris dekompresszió – amikor a nyakszirtidegre nyomást gyakorló ereket elmozdítják vagy kiveszik. Ez egy nagyobb beavatkozás, amely a koponya felnyitásával jár általános érzéstelenítésben.

• Occipitális idegstimuláció – szintén általános érzéstelenítésben végzik, amely során elektródákat helyeznek be a tarkójába, a bőr alá. Az elektródákat a mellkas felső részén a bőr alá ültetett akkumulátor táplálja, és enyhe elektromos impulzusokat küldenek, amelyek megakadályozzák, hogy a fájdalomjelek eljussanak az agyába.

A nyakszirti neuralgia természetes támogatása

Számos olyan táplálékkiegészítő létezik, amely támogatást nyújthat, ha nyakszirti neuralgiával él, többek között a következők:

Nagy hatásfokú halolajok

Az olajos halakban, például a lazacban, makrélában és szardíniában található omega-3 esszenciális zsírsavakról feltételezik, hogy segítenek csökkenteni a gyulladást. Valóban, a gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapító ibuprofent és az omega-3 zsírsavakat összehasonlító vizsgálatok azt találták, hogy a halolajok ugyanolyan hatékonyan csökkentik a fájdalmat (vii). Az olajos halak fogyasztása segíthet csökkenteni a nyaki idegek körüli gyulladást, de ha nem szeret halat enni, érdemes kipróbálni egy jó minőségű halolaj-kiegészítőt.

Kurkuma

A kurkuma egy olyan fűszer, amely táplálékkiegészítőként ugyanolyan népszerűvé vált, mint az ételek ízesítésének eszközeként, egy kurkumin nevű polifenol anyagot tartalmaz, amelyről kimutatták, hogy gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik (viii), és a fájdalomcsillapításban is hasznos lehet (ix).

B-vitaminok

A B-vitaminok közül sok szükséges az egészséges idegrendszerhez, és bár ezek sokféle élelmiszerben megtalálhatók, érdemes megfontolni, hogy B-komplex étrend-kiegészítő szedésével biztosítsa a szükséges mennyiséget. A B12-vitaminra például az idegek normális működéséhez van szükség – ha B12-vitamin-hiányban szenved, az idegkárosodást okozhat (tanulmányok szerint az idősebb emberek akár 20%-ának is hiányt szenved a B12-vitaminból (ix) ).

Magnézium

A magnéziumban gazdag élelmiszerek fogyasztása – vagy magnéziumtartalmú étrend-kiegészítő szedése – segíthet enyhíteni az izommerevséget, mivel segíti az izmok ellazulását (van például némi bizonyíték arra, hogy a magnéziumhiány izomgörcsökhöz vezethet (x) ). A magnéziumban gazdag élelmiszerek közé tartozik a hínár, a feketemelasz, a hajdina, a búzakorpa, a spenót, a kesudió, a szójabab és a mandula.

Alfa-liponsav

A kéntartalmú zsírsav, az alfa-liponsav a szervezet minden sejtjében megtalálható, és erős antioxidáns. Egyes természetgyógyászok idegfájdalmak esetén ajánlják, mivel úgy gondolják, hogy az alfa-liponsav segíthet támogatni az idegeket a károsodással szemben. Németországban valóban széles körben alkalmazzák az alfa-liponsavat a diabéteszes perifériás neuropátia, a cukorbetegség okozta állapot kezelésére, amely idegkárosodást okoz a karokban és a lábakban (a diabéteszes perifériás neuropátiát gyakran ugyanazokkal az idegekkel kapcsolatos fájdalomcsillapító gyógyszerekkel kezelik, mint a nyaki neuralgiát).

Lecitin

A lecitin étrend-kiegészítőként leggyakrabban szójababból készül, és egy foszfatidil szerin nevű anyagot tartalmaz, amelyről úgy tartják, hogy fontos az agy egészségének megőrzése szempontjából. Hasznos lehet az általános idegműködés szempontjából is, valamint az idegek és a neurotranszmitterek (az idegrendszer által az idegsejtek közötti vagy az idegsejtektől az izmok felé történő üzenetküldésre használt molekulák) támogatására.
A nyaki neuralgia nem súlyos, de befolyásolhatja az életminőséget. Reméljük, hogy ez az útmutató segít egy kicsit megkönnyíteni a helyzetet. Számos gyakori egészségi állapottal kapcsolatos további információért látogasson el egészségügyi könyvtárunkba

1. Az online elérhető: https://www.who.int/features/qa/25/en

2. Koopman. J.S., et al. Az arcfájdalom előfordulása az általános populációban. Pain. (2009 Dec 15). 147(1-3):122-7. Online elérhető: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19783099

3. Online elérhető: https://www.londonpainclinic.com/conditions/occipital-neuralgia

4. Online elérhető: http://www.bbc.co.uk/newsbeat/article/33195649/occipital-neuralgia-the-painful-condition-caused-by-your-smart-phone

5. Kuhn. W.F., Kuhn. S.C., Gilberstadt. H. Occipitális neuralgiák: a bonyolult fejfájás klinikai felismerése. Esetsorozat és irodalmi áttekintés. J Orofac Pain. (1997 tavasza). 11(2):158-65. Available online: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10332322

6. Taylor. M., Silva. S., Cottrell. C. A-típusú botulinum toxin (BOTOX) a nyakszirti neuralgia kezelésében: kísérleti tanulmány. Headache. (2008). 48:1476-1481. Available online: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19076646. Kapural. L., Stillman. M., Kapural. M., McIntyre. P., Guirgius. M., Mekhail. N. Botulinum toxin occipitalis idegblokk súlyos occipitalis neuralgia kezelésére: esetsorozat. Pain Pract. (2007). 7:337-340. Online elérhető: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17986166.

7. Maroon. J. C., Bost. J.W. Omega-3 zsírsavak (halolaj) mint gyulladáscsökkentő: a nem-szteroid gyulladáscsökkentők alternatívája a diszkogén fájdalom esetén. Surg Neurol. (2006. ápr.). 65(4):326-31. Online elérhető: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16531187.

8. Aggarwal. B.B., Harikumar. K.B. A gyulladáscsökkentő kurkumin potenciális terápiás hatásai neurodegeneratív, kardiovaszkuláris, pulmonális, metabolikus, autoimmun és daganatos betegségek ellen. Int J Biochem Cell Biol. (2009 Jan). 41(1):40-59. Online elérhető: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18662800.

9. Kuptniratsaikul. V., et al. Curcuma domestica kivonatok hatékonysága és biztonságossága ibuprofennel összehasonlítva térdízületi artritiszben szenvedő betegeknél: multicentrikus vizsgálat. Clin Interv Aging. (2014 Mar 20). 49:451-8. Online elérhető: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24672232.

10. Jurenka S. A Curcumin, a Curcuma Longa egyik fő alkotórészének, a kurkuminnak gyulladáscsökkentő tulajdonságai: A Preklinikai és klinikai kutatások áttekintése. Altern Med Rev. 2009;14(2):141-53. Online elérhető: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19594223-anti-inflammatory-properties-of-curcumin-a-major-constituent-of-curcuma-longa-a-review-of-preclinical-and-clinical-research/

11. Pennypacker. L.C., et al. A kobalaminhiány nagy gyakorisága az idős járóbetegek körében. J Am Geriatr Soc. (1992 dec.). 40(12):1197-204. Online elérhető: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1447433.

12. Bilbey. D.L., Prabhakaran. B.M. Izomgörcsök és magnéziumhiány: esetleírások. Can Fam Physician. (1996 Jul). 42:1348-51. Online elérhető: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8754704.

Disclaimer: A Nature’s Best által bemutatott információk kizárólag tájékoztató jellegűek. Az egyes cikkekben hivatkozott tudományos (humán, állati vagy in vitro) vizsgálatokon, klinikai tapasztalatokon vagy hagyományos használaton alapulnak. A közölt eredmények nem feltétlenül fordulnak elő minden egyénnél. Az öngyógyítás nem ajánlott olyan életveszélyes állapotok esetén, amelyek orvosi kezelést igényelnek orvosi felügyelet mellett. A tárgyalt állapotok közül sok esetben vényköteles vagy vény nélkül kapható gyógyszeres kezelés is elérhető. Bármilyen egészségügyi probléma esetén, valamint bármilyen táplálékkiegészítő használata vagy az előírt gyógyszerek megváltoztatása előtt konzultáljon orvosával, kezelőorvosával és/vagy gyógyszerészével.