Noah Ohlsen sportolónak született. Mindig is sportos és fitt ember volt, aki szeretett részt venni különböző iskolai tevékenységekben.
A főiskolára kerülve Noah fokozatosan új ambíciókat és célokat alakított ki. Bár a sportok, amiket űzött, lehetőséget nyújtottak neki, hogy kiélje energikus és élénk természetét, nem igazán segítettek neki abban, hogy olyan esztétikus fizikumot építsen, amilyenre vágyott.
Végül Noah felfedezte a CrossFitet és annak minden előnyét, és azonnal “eladta” magát a sportnak. Mentora és barátja, Guido Trinidad edzésével azóta a CrossFit egyik legelismertebb nevévé vált.
Ez az ő története.
“Annyi mindenben megváltoztam! A fizikailag, érzelmileg és mentálisan is, minden úgy tűnik, hogy felfelé ívelt, mióta a CrossFitbe kerültem. A kardióm, az erőm, a tornám és a testkontrollom.”
A sportolói statisztikák
| Teljes név: Név: Noah Ohlsen | |||||||||||
| Súly | magasság | Kor | Születési idő | ||||||||
| 185 – 195lbs (83.9 – 88.5kg) | 5’7″ (170cm) | 30 | Május 30, 1990 | ||||||||
| nemzetiség | szakma | korszak | |||||||||
| Amerikai | CrossFit sportoló | 2010 | |||||||||
| Súly | 185 – 195lbs (83.9 – 88.5kg) |
| magasság | 5’7″ (170cm) |
| Kor | 30 |
| Születési dátum | Május 30, 1990 |
| Nemzetiség | Amerikai |
| Foglalkozás | CrossFit. Athlete |
| Era | 2010 |
Teljesítmények
Személyi rekordok
- Guggolás – 445lbs
- Clean and Jerk – 355lbs
- Snatch – 288lbs
- Deadlift – 505lbs
- Fight Gone Bad – 421
- Pull-Ups – 72
- Fran – 1:58
- Grace – 1:16
- Filthy 50 – 19:05
- Sprint 400 mt – 0:59
- Futás 5k – 19:50
CrossFit statisztika
| ÉV | DIVISION | ÁLTALÁNOS RANK (VILÁGOS) | REGIONÁLIS SOROZAT | ÁLTALÁNOS SOROZAT (ÁLLAMONKÉNT) | ÁLTALÁNOS SOROZAT (ORSZÁGONKÉNT) | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2018 | Férfiak | 25. | 1. Délkelet | 1. Grúzia | 21. | |
| 2017 | Férfiak | 2. | 1. Délkelet | 1. East | 1. Florida | 2. Egyesült Államok |
| 2016 | Egyéni Férfiak | 1. | 1. South East | 1. Florida | 1. Egyesült Államok | |
| 2015 | Egyéni férfiak | 16. | 2. Délkelet | 1. Florida | 17. Egyesült Államok | |
| 2014 | Egyéni férfiak | 20. | 2. Délkelet | – | – | |
| 2013 | Egyéni férfiak | 56. | 10. Délkelet | – | – | |
| 2012 | Egyéni férfiak | 188. | 16. Délkelet | – | – | – |
| ÉV | Általános helyezés | DIVÍzió | Régió neve | |
|---|---|---|---|---|
| 2016 | 2. | Egyéni férfi | Atlanti regionális | |
| 2015 | 1. | Egyéni férfi | Egyéni férfi | Atlantic Regional |
| 2014 | 1. | Egyéni férfiak | South East | |
| 2013 | 7. | Egyéni férfiak | Délkelet | |
| 2012 | 24. | Egyéni férfiak | Délkelet |
| ÉV | ÁLTALÁNOS HELYZET | DIVÍzió |
|---|---|---|
| 2016 | 15. hely | Egyéni férfi |
| 2015 | 8. hely | Egyéni férfi |
| 2014 | 8. | Egyéni férfi |
| ÉV | ÁLTALÁNOS RANK | CSAPAT NÉV | MÉRŐK |
|---|---|---|---|
| 2015 | 1678. | Team Fitmoo | Lindsey Valenzuela, Christy Adkins, Kenneth Leverich |
| 2014 | 7. | Team Reebok West | Tommy Hackenbruck, Valerie Voboril, Lindsey Valenzuela |
| ÉV | ÖSSZESEN RANK | SNATCH | CLEAN + JERK | WORKOUT |
|---|---|---|---|---|
| 2015 | 2237. | 2212. (0) (0 lb) | 2189. (0 lb) | 2050. (0 ismétlés) |
Biográfia
Az atlétikától a CrossFitig
Noah Ohlsen mindig is aktív és sportos egyéniség volt. Azonban csak a főiskolán vált a sport iránti érdeklődése valami többé. Miután meglátott egy posztert egy izmos CrossFit sportolóról, Noah ihletet kapott, hogy maga is kipróbálja a sportot.
“Mindig is eléggé érdekelt az egészség és a fitnesz, és a főiskolai éveim elején minden az esztétikáról szólt. Szóval amikor megláttam egy plakátot, amely egy CrossFit edzőtermet reklámozott, a homlokzatán egy dagi fickóval, felkeltette az érdeklődésemet.”
Noah-t pont az a személy lett az edzője, akit a plakáton látott, Guido Trinidad. Miután megtapasztalta első CrossFit edzésének élményét, “rákattant”.
Noah karrierje az évek során felvirágzott – elismert sportolóvá és a közösségi média sztárjává vált. Továbbra is rendkívüli teljesítményeket és eredményeket mutat fel a CrossFit versenyeken. Amellett, hogy számtalan embert inspirál az online képeivel – ahogy egykor őt is inspirálta edzője, Gudio.
Noah Ohlsen testének átalakulása a CrossFitben.
Tréning
Noah Ohlsen rendkívül sikeres CrossFit sportoló, és ezzel a sikerrel áldozatok is járnak, amelyeket minden nap meg kell hoznia.
Ez magában foglalja a heti öt napos 5-6 órás edzést, napi 2-3 edzésre osztva. Egyértelmű, hogy a Noah-hoz hasonló szint eléréséhez rendkívül nagy odaadásra van szükség.
De miközben keményen és intenzíven edz, Noah azt is tudja, mikor kell szünetet tartani. Amikor nem versenyez, Noah két hét szünetet tart az edzésben, hogy a teste teljesen regenerálódjon. Ez segít neki abban, hogy évről évre megőrizze egészséges és erős fizikumát.
A kedvenc gyakorlatáról Noah azt mondja, hogy az elkapás: “Szeretem az elkapást, mert ez egy olyan gyors, erőteljes, szép és technikás emelés. Nincs sok hibalehetőség, és mindent pontosan kell időzíteni, hogy nagyot emelhessünk”. – Noah Ohlsen
Táplálkozás
Amikor Noah 2010-ben elkezdte CrossFit útját, 155 fontot nyomott. Az erő és az izomtömeg növelése érdekében az edzője egy egyszerű diétás programra állította, amelyben Noah naponta akár egy gallon tejet is megivott. Négy hétig csinálta ezt, és sikerült jelentős súlyt felszednie.
Most Noah étrendje egy kicsit strukturáltabb. Naponta több étkezést fogyaszt, amelyek mindegyike a makrotápanyagok ideális arányából áll. A nap végére Noah 200 gramm fehérjét, 400-500 gramm szénhidrátot és 100 gramm zsírt eszik. Mindez körülbelül 4000 kalóriát jelent naponta.
Egy ilyen étrenddel Noah több mint 40 kiló izmot tudott felszedni a CrossFitben töltött ideje alatt.
Idolok és hatások
Noah egyik hatása az edzője, Guido Trinidad. Noah először egy CrossFit poszteren látta őt, és ez inspirálta arra, hogy ő maga is kipróbálja a sportot.
Hamarosan edzőtársak lettek, és jó barátok is.
“Sosem volt sporthősöm vagy inspirációm az apámon kívül, amíg nem találkoztam Guido Trinidaddal.”
Mit tanulhatunk Noah Ohlsentől
Mit tanulhatunk Noah Ohlsentől, hogy a kemény munka kifizetődik mindenben, amit csinálsz. Ha sikereket akarsz elérni, “át kell ásnod magad a mocsokban”, és keményen meg kell dolgoznod azért, hogy álmaidat valóra váltsd.”
Noah számára ez azt jelentette, hogy akár napi hat órát is edzett, heti öt napon át. Amellett, hogy nagy gondot fordított a táplálkozására és az alvásra. Ez egy sok áldozattal járó életmód, amely azonban hatalmas jutalmakat hoz azoknak, akik szeretik.
Bármi is legyen a szenvedélyed, ne feledd, hogy maradj elkötelezett mellette. Elkötelezettséggel, kitartással és azzal, hogy hajlandó vagy feláldozni bizonyos dolgokat az életedben, te is elérheted a nagyságot – akárcsak Noah Ohlsen.