Nem számít, mit teszünk, az élet időnként kihívást jelent. Citromot fog nekünk nyújtani. És nem biztos, hogy a limonádé készítése mindig a legjobb választás.

Fúj – szívás, amikor hirtelen kirándulást teszünk a könyörtelen pokolba.

Mindössze annyit tehetünk, hogy túljutunk rajta, és megerősödünk.

Néha nem is érdemes megállni és kitalálni, hogy MIÉRT történik. Egyszerűen csak megtörténik, nekünk pedig fel kell bukkannunk és meg kell birkóznunk vele.

Ahelyett, hogy a “Miért történik ez, és hogyan tudom megakadályozni?” mentális pályán veszítenéd el magad, azt javaslom, hogy ugorj a tettek mezejére és nézz előre.

Akceptáld és lépj előre.

És felejtsd el azt az átkozott limonádét. Miért ragaszkodnál valamihez és alakítanád át, ha elhagyhatod, tanulhatsz belőle, és pozitív változást érhetsz el?

Fókuszálj arra, ami előrevisz, a többit pedig hagyd magad mögött. Akkor értékeld a mintát, amikor már felfelé haladsz, ne pedig akkor, amikor lent vagy és legyőzött.”

Túl könnyű elveszni az elemzési bénultság mintájában, ezért inkább indulj el. Az átalakulás a cselekvésből fakad – nem pedig a cukormázas retorikából.

Kezdje azzal, hogy elfogadja a helyzetet.

Néhány dolog egyszerűen olyan, amilyen. Meg kell tanulnunk, hogyan fogadjuk el a helyzetet olyannak, amilyen, és fel kell ismernünk, hogy vannak dolgok, amelyeken nem tudunk változtatni. Meg kell birkóznunk vele, és meg kell jelennünk. Senki sem tehet róla. Az elfogadás a válasz a legtöbb mai problémánkra. Lehet, hogy be kell ismernünk, hogy itt az ideje abbahagyni vagy irányt változtatni.

Tudjuk a különbséget a kudarc és a kudarc között.

Ez rendben van, ha kudarcot vallunk. A kudarc nem határozza meg, hogy ki vagy mint személyiség, vagy nem teremt átfogó témát az életedben. Kerüld az önvádaskodást, és fogadd el, hogy az önértékelésedet nem az átmeneti kudarcok határozzák meg.

Lépj ki a házból. Csinálj valami társadalmi tevékenységet, még akkor is, ha nincs hozzá kedved. Keress felemelő társaságot. Maradj bekapcsolódva az életbe, és vegyél részt teljes mértékben. Ha nem tudod magadat hajtani, lovagold meg valaki más lendületét. Örülj más fejlődésének, és hagyd, hogy ez téged is előrevigyen. Vegye körül magát olyan emberekkel, akik inspirálják. Ebben sosem vagy egyedül.

Mozgasd meg a tested.

Folyjon a vér, és tartsd magasan az endorfint. Nyújtózz, sétálj, vagy menj el futni, valahányszor önmarcangoló gondolatok kúsznak be. Mozgass meg egy izmot és változtass meg egy gondolatot. Az én kedvencem a személyre szabott jógagyakorlat, amely minden reggel 5-95 percig tart. Tartsd magad a rutinhoz. Reggel első dolgod legyen, hogy ne csábítson el az elméd önpusztító fecsegése.

Tűrd fel az ingujjadat, és legyél jobb.

A leginspiráltabb emberek, akiket ismerek, azok az emberek, akik újra és újra és újra kudarcot vallanak. Megtanulták, hogyan kell feltűrni az ingujjukat, jobbá válni, és visszamenni a tervezőasztalhoz. Megfordulnak, tökéletesítenek és újraalkotnak.

Állítson fel egy szándékot a napra.

Próbáljon meg feljegyezni valamit a naplójába, vagy kiabáljon ki egy pozitív mantrát. Vizualizálj valami fantasztikusat, amit el akarsz érni. Bármi legyen is az, adj magadnak irányt a napra! Ez a mentális fittség játéka. Megteremtheted a történetet a fejedben.

GYakorold az örömöt és a hálát.

A “mintha” viselkedés általában az utolsó dolog, amit tenni akarok, de gyakran a leghatékonyabb dolog, amit tehetek. Nem kell a vereségen rágódnom. Úgy élem az életemet, hogy kitűzöm a szándékomat a napra, és elképzelem a lehető legjobb eredményt. Ez a hozzáállás rezonál az emberekre, aminek hatására új ajtók nyílnak meg, a szeretet és a támogatás folyamatos áradatával kísérve. Senki sem szeret olyan emberek között lenni, akik levertek és panaszkodnak. Állj fel, porold le magad, és ragadd meg a napot.

Vállalj felelősséget az érzéseidért.

A felelősségvállalás ugyanolyan fontos, mint a cselekvés. Nem vagyunk a körülmények áldozatai. Nem akarom lekicsinyelni a szörnyű, életünket megváltoztató körülményeket, amelyekkel találkozhatunk; az ebből következő érzelmi tájképünk és az, hogy hogyan döntünk úgy, hogy ezeket az érzelmeket lefordítjuk, az számít. Maradjunk konstruktív hangulatban. Legyen a nyugalom forrása és a józan ész hangja – önmaga és mások számára.

Fenntartani a mentális fegyelmet.

A vereség érzése a mi választásunk. A legyőzöttnek lenni és a legyőzöttnek érezni két különböző dolog. Megvan a hatalmad, hogy eldöntsd, mit látsz. Az érzelmeink ok-okozati séma szerint működnek. Ahelyett, hogy azon rágódnál, hogy mi ment rosszul, maradj az új lehetőségekre koncentrálva. Ne engedd, hogy az elméd a végítélet felé kalandozzon.

Válassz egy mantrát.

Válassz egy pozitív mantrát a napra, és használd MINDIG, amikor egy önpusztító gondolat kúszik be. Ez lehet bármi a “Ez is elmúlik” és a “Megoldom” között. Az egyik kedvenc Kundalini mantrám a “sa ta na ma”, ami segít megállítani a megszállott gondolkodási folyamatokat és a függőséget okozó viselkedést.

Bármi is legyen a jelenlegi utazásod a könyörtelen pokolba – tudd ezt:

Ez mind átmeneti.

El fog múlni!

Maradj erős, maradj nyitott, és nyugodtan nyúlj hozzám, hogy megoszd velem a történetedet.

Nagy szeretettel,

Silvia