Mit jelent a mérföldidőd? Na ez az a kérdés, amire a legtöbb futó büszkén válaszol. Bár a versenyeket gyakran kilométerben mérik, a mérföld egy olyan mérőszám, amellyel mindenki tud azonosulni. A mérföldidőd mély jelentőséggel bír, mind érzelmileg, mind fizikailag.

Austin 2008-as 1500 méteres olimpiai ezüstérmese, Leo Manzano – akinek 3:50.64 a személyes legjobbja a mérföldön – felidézi, amikor először lépte át a négyperces határt, ami még mindig jelentős teljesítménynek számít.

“Ez a nebraskai Lincolnban történt 2005-ben” – emlékszik vissza Manzano a Bring Back the Mile podcastban. “Számomra irreális volt, a csapattársaim számára is irreális volt. Emlékszem, ahogy átértem a célvonalon, és azon tűnődtem, hogy vajon sikerült-e elrontanom. Volt egy pillanat, egy tíz másodperces pillanat a célba érkezésem és az órára nézés között, és ez egy örökkévalóságnak tűnt. Aztán feljött, és 3:59.82 vagy .84-et mutatott, azt hiszem. Aztán a tömeg megőrült, és a csapattársaim megrohantak. Felkaptak, és egyszerűen megőrültek.”

Míg a négy perc megdöntése az elit futók birodalmában marad, az öt vagy hat perc megdöntése a mérföldön nagyon is méltó cél. De mit jelent valójában a mérföldes időd a tekintetben, hogy képes vagy-e jól teljesíteni a hosszabb versenyeken? Mint kiderült, rengeteget.

A legendás új-zélandi futó, Rod Dixon 3:53-as mérföldet futott, és 2:08:59 alatt megnyerte a New York Maratont is.

Kérdezd csak meg a legendás új-zélandi futót, Rod Dixont. Dixon pályafutása elején a középtávokra specializálódott, és 25 évesen 3:53 mérföldet futott. Nyolc évvel később, 1983-ban 2:08:59 alatt megnyerte a New York-i maratont.

Néhány futó rendelkezik Dixon hatótávolságával, de az ő példája azt mutatja, hogy egy erős mérföldes idő jól átültethető az olyan állóképességi versenyekre, mint a maraton.

A múlt héten az Austin Mile Challenge-en a Rochester Institute of Technology korábbi kiválósága, Mike Kurvach futotta a nap leggyorsabb idejét 4:21-es idővel. Sarah E. Lancaster 5:05-tel szerezte meg a legjobb női időt.

Nem meglepő, hogy Kurvach hosszabb távokon is jól teljesített: 32:42-t futott az idei Statesman Capitol 10.000-en, és 54:21-et ment 10 mérföldön. És ezt kapd ki: első ultrafutásán megnyerte a JFK 50 Miler-t.

Szóval igen, dolgozz a mérföldes idődön, és a hosszabb versenyeken is javulást fogsz látni. És tudod mit? A hosszabb futás is javítani fogja a mérföldidőt. Ez egy win-win helyzet.

Következő versenyek: Szeptember 9-én, szombaton, Hornet Race 5K, 7:30-kor a budai Tom Green Általános Iskolában. Vasárnap, szeptember 17., CASA Superhero Run 5K, 8:00 óra a Domain Central Parkban. Szintén vasárnap, szeptember 17-én, LIVESTRONG Honor 5K és 10K 7:30 az Auditorium Shores-ban Austin belvárosában.