Milyen típusú (vagy milyen típusú) izomhasak vannak:
Oké, mielőtt elébe mennénk a dolgoknak, csak szeretném megemlíteni, hogy az izomhas típusok nem valamilyen tudományos nomenklatúrán alapulnak, mint például a gyors és lassú rángású izomrostok. Lehet :

• rövid izomhasad;
• hosszú izomhasad;
• valami a kettő között.

Rövid izomhasad
A rövid izomhas azt jelenti, hogy az izom magasan az ínhoz kapcsolódik, vagyis az inak kissé hosszúak és az izom kissé rövid. Vegyünk egy egyszerű példát : a bicepszed. Tegyük fel, hogy az izmaid magasan kapcsolódnak az ínhoz, ami azt jelenti, hogy messze vannak a könyöktől. Ez hajlamosít arra, hogy rés keletkezzen a bicepszizom és az alkarod között, ahogy az alábbi képeken is látható. Nézd meg Kamali király bicepszét… látod a nagy rést az alkarja és az alkarja között, ahol a bicepsze elkezd kiállni? Ez egy jó példa a rövid izomhasra. Ez általában hátránynak számít a testépítésben, mert nagyon nehéz sok izmot építeni köré, hogy “teltnek” tűnjön. Másrészt a rövidebb bicepszek (vagy más izmok, ami azt illeti) könnyebben csúcsosodnak ki és állnak ki. Ökölszabályként, ha két-három ujjadat be tudod dugni a bicepszed és az alkarod közé, akkor nagy valószínűséggel ilyen típusú vagy, és testépítés szempontjából hátrányban vagy. Albert Beckles és Markus Ruhl is jó példa erre.