Ha ön vagy egy ismerőse számára hasznos lehet egy tanácsadó vagy mentális egészségügyi központ, az alábbiakban néhány kérdés és iránymutatás segít a megfelelő ellátás megtalálásában.

Hová fordulhatok segítségért?

Hogy hová fordulhat segítségért, az attól függ, hogy kinek van problémája (felnőtt vagy gyermek), valamint a probléma és/vagy a tünetek jellegétől. Gyakran a legjobb kiindulópont a helyi mentálhigiénés egyesület. Nézze meg a Sárga Oldalakat a listáért, vagy hívja fel a Mental Health America-t.

Egyéb javasolt források:

• A helyi egészségügyi hivatal mentálhigiénés osztálya. Ezek a szolgáltatások állami finanszírozásúak, és kötelesek először azokat a személyeket ellátni, akik megfelelnek az állami mentálhigiénés osztály által meghatározott “kiemelt lakossági kritériumoknak”. Előfordulhat, hogy várólisták vannak, és nem minden személy jogosult a szolgáltatásokra. Egyes joghatóságokban helyi finanszírozást biztosítanak további szolgáltatásokhoz.
• Egyéb mentálhigiénés szervezetek
• Háziorvos
• Lelkész
• Családsegítő ügynökségek, például Katolikus Karitász, Családsegítő Szolgálat, vagy a Jewish Social Services
• Nevelési tanácsadók vagy iskolai tanácsadók
• Házassági és családi tanácsadók
• Gyermektanácsadók
• Az egészségügyi szervezetek akkreditációjával foglalkozó közös bizottság által akkreditált pszichiátriai kórházak
• Hotlines, krízisközpontok és sürgősségi osztályok (hívja a 411-es telefonszámot a telefonos segélyszolgálathoz)

Melyik mentális egészségügyi szakember a megfelelő számomra?

Sokféle mentálhigiénés szakember létezik. Az Ön számára megfelelő szakember megtalálása némi kutatást igényelhet. Gyakran jó ötlet, ha először a háziorvosnak vagy a lelkésznek írja le a tüneteket és/vagy a problémákat. Ő tud javaslatot tenni arra, hogy milyen típusú mentálhigiénés szakembert kellene felkeresnie.

A mentálhigiénés szakemberek típusai

• Pszichiáter – a mentális és érzelmi betegségek diagnosztizálására és kezelésére szakosodott orvos. A többi orvoshoz hasonlóan a pszichiáterek is jogosultak gyógyszerek felírására.
  Kvalifikációk: állami engedéllyel kell rendelkeznie, és az American Board of Psychiatry and Neurology (Amerikai Pszichiátriai és Neurológiai Testület) által elismert vagy tanúsított szakvizsgával kell rendelkeznie.
• Gyermek- és ifjúságpszichiáter – a gyermekek érzelmi és viselkedési problémáinak diagnosztizálására és kezelésére szakképzett orvos. A gyermek-/kamaszpszichiáterek jogosultak gyógyszerek felírására.
  Kvalifikációk: állami engedéllyel kell rendelkeznie, és az American Board of Psychiatry and Neurology (Amerikai Pszichiátriai és Neurológiai Testület) által elismert vagy tanúsított szakvizsgával kell rendelkeznie.
• Pszichológus – Pszichológus, aki akkreditált/meghatározott pszichológiai doktori programban szerzett pszichológiai doktori diplomával és két év felügyelt szakmai tapasztalattal rendelkezik, beleértve egy éves szakmai gyakorlatot egy elismert szakmai gyakorlaton. Képzett diagnózisok felállítására és egyéni és csoportos terápia nyújtására.
  Kvalifikációk: és egyes pszichológusok esetében pszichológiai egészségügyi szolgáltatói megbízólevél.
• Klinikai szociális munkás – Tanácsadó, aki akkreditált felsőfokú programban szerzett mesterdiplomával rendelkezik szociális munkából. Diagnózisok felállítására és egyéni és csoportos tanácsadásra képzett.
  Kvalifikációk: állami engedély; tagja lehet a Certified Social Workers Academy of Certified Social Workersnek.
• Licensed Professional Counselor – Pszichológiából, tanácsadásból vagy egy kapcsolódó területről szerzett mesterdiplomával rendelkező tanácsadó. Diagnosztizálásra és egyéni és csoportos tanácsadásra képzett.
  Kvalifikációk: állami engedély
• Mentálhigiénés tanácsadó – Mesterdiplomával és többéves felügyelt klinikai munkatapasztalattal rendelkező tanácsadó. Diagnosztizálásra és egyéni és csoportos tanácsadásra képzett.
  Kvalifikációk: a National Academy of Certified Clinical Mental Health Counselors által kiadott tanúsítvány.
• Certified Alcohol and Drug Abuse Counselor – Az alkohol- és drogfogyasztás területén speciális klinikai képzéssel rendelkező tanácsadó. Diagnosztizálásra és egyéni és csoportos tanácsadásra képzett.
  Kvalifikációk: állami engedély
• Nővér pszichoterapeuta – A pszichiátriai és mentálhigiénés ápolás gyakorlatára képzett, bejegyzett ápoló. Diagnosztizálásra és egyéni és csoportos tanácsadásra képzett.
  Kvalifikációk: képesítés, állami engedély.
• Házastársi és családterapeuta – Mesterdiplomával rendelkező tanácsadó, aki a házasság- és családterápia területén speciális képzettséggel és képzéssel rendelkezik. Diagnosztizálásra és egyéni és csoportos tanácsadásra képzett.
  Kvalifikációk: állami engedély
• Lelkipásztori tanácsadó – Klinikai lelkipásztori képzésben részesült, egyéni és csoportos tanácsadás diagnosztizálására és nyújtására kiképzett lelkész.
  Kvalifikációk: Az Amerikai Lelkipásztori Tanácsadók Szövetségének minősítése.

Maga hívja fel a mentálhigiénés szakembert… Most mit tegyen?

Töltsön vele néhány percet telefonon, kérdezzen rá a páciensekkel való munkához való hozzáállásáról, a filozófiájáról, arról, hogy van-e valamilyen szakterülete, koncentrációja (egyes pszichológusok például a család- vagy gyermektanácsadásra specializálódnak, míg mások a válásra vagy egy szeretett személy elvesztésének feldolgozására.) Ha jól érzi magát a tanácsadóval vagy az orvossal való beszélgetés során, a következő lépés az időpont egyeztetés.

Az első látogatás alkalmával a tanácsadó vagy az orvos, meg akarja majd ismerni Önt, és azt, hogy miért hívta őt. A tanácsadó tudni akarja majd– mit gondolsz, mi a probléma, az életedről, mit csinálsz, hol élsz, kivel élsz. Az is gyakori, hogy a családjáról és a barátairól is kérdezik. Ezek az információk segítenek a szakembernek felmérni a helyzetedet, és kidolgozni a kezelési tervet.

Ha az első, vagy akár több látogatás után sem érzed jól magad a szakemberrel, a következő találkozáskor beszélj az érzéseidről; Ne félj másik tanácsadóhoz fordulni. A kezelés sikere szempontjából nagyon fontos, hogy jól érezze magát az Ön által választott szakemberrel.

A kezelés típusai

A pszichoterápia a terapeutával való személyes beszélgetés módszere. Az alábbiakban bemutatunk néhányat az elérhető terápia típusai közül:

• Viselkedésterápia – Magában foglalja a stresszkezelést, a biofeedbacket és a relaxációs tréninget a gondolkodási minták és a viselkedés megváltoztatása érdekében.
• Pszichoanalízis – Hosszú távú terápia, amelynek célja a tudattalan motivációk és korai minták “feltárása” a problémák megoldása érdekében, valamint annak tudatosítása, hogy ezek a motivációk hogyan befolyásolják a jelenlegi cselekvéseket és érzéseket.
• Kognitív terápia – Olyan gondolkodási minták azonosítására és kijavítására törekszik, amelyek zavaró érzésekhez és viselkedéshez vezethetnek.
• Családterápia – Beszélgetéseket és problémamegoldó foglalkozásokat tartalmaz a család minden tagjával.
• Mozgás/művészet/zeneterápia – Ezek a módszerek magukban foglalják a mozgás, a művészet vagy a zene használatát az érzelmek kifejezésére. Hatékony olyan személyeknél, akik más módon nem tudják kifejezni az érzéseiket.
• Csoportterápia – Kis létszámú csoportot foglal magában, akik egy képzett terapeuta vezetésével megbeszélik az egyéni problémákat, és segítik egymást a problémák megoldásában.

Drogterápia – A gyógyszerek hasznosak lehetnek egyes mentális vagy érzelmi zavarokkal küzdő személyek számára. A páciensnek érdeklődnie kell a kockázatokról, a lehetséges mellékhatásokról és az egyes élelmiszerekkel, alkohollal és más gyógyszerekkel való kölcsönhatásokról. A gyógyszereket az előírt adagolásban és az előírt időközönként kell szedni, és naponta ellenőrizni kell.

Elektromos konvulzív kezelés (ECT) — A súlyos depresszió, téveszmék és hallucinációk, vagy életveszélyes alvási és étkezési zavarok egyes eseteinek kezelésére használják, amelyek gyógyszerekkel és/vagy pszichoterápiával nem kezelhetők hatékonyan. Beszélje meg orvosával az ECT kockázatait és mellékhatásait.

Az ellátást kapom, amire szükségem van?

A terápiás folyamat előrehaladtával fokozatosan enyhülést kell éreznie szorongásaiban, önbizalmat kell szereznie, és nagyobb döntési képességgel és nagyobb komfortérzettel kell rendelkeznie másokkal való kapcsolatában. A terápia időnként fájdalmas és kellemetlen lehet, de a kellemetlen epizódok a legsikeresebb terápiás ülések során is előfordulnak. A mentálhigiénés kezelésnek segítenie kell abban, hogy hatékonyabban tudjon megbirkózni az érzéseivel.

Ha úgy érzi, hogy nem ér el eredményeket, annak az lehet az oka, hogy az Ön által kapott kezelés nem az Ön sajátos igényeinek legmegfelelőbb. Ha úgy érzi, hogy problémák vannak, beszélje meg azokat a terapeutájával. Egy hozzáértő terapeuta szívesen megbeszéli a terápiára adott reakcióit, és reagál a folyamattal kapcsolatos érzéseire. Ha még mindig elégedetlen, egy másik terapeutával való konzultáció segíthet Önnek és terapeutájának értékelni a közös munkát.

Mi a helyzet az önsegítő/támogató csoportokkal?

Az önsegítő/támogató csoportok közös tapasztalatokkal rendelkező embereket hoznak össze. A résztvevők megosztják egymással tapasztalataikat, megértést és támogatást nyújtanak, és segítenek egymásnak új utakat találni a problémákkal való megbirkózásra.

Szinte bármilyen problémára léteznek támogató csoportok, beleértve az alkoholizmust, a túlevést, a gyermek elvesztését, a társfüggőséget, a nagyszülőséget, a különböző mentális betegségeket, a rákot, a gyermeknevelést és sok-sok mást.