Az 1930-as években egy Antoine nevű férfi által létrehozott disszociált rendszer az 50-es években élte fénykorát.
A disszociált diétának három különböző módszere van: az Antoine-módszer – amely a feltalálójáról kapta a nevét -, a Shelton-módszer és a Montignac-módszer .
Ennek a diétának az elve egyszerű: az ételek “disszociálásából” vagy szétválasztásából áll . A módszer ugyanis abból indul ki, hogy az egyes élelmiszerek – vagy élelmiszercsaládok – külön-külön fogyasztva nem hizlalnak. Másfelől, mindig e módszer szerint, az ember lefogyna, amint az ételeket a főzés során társítja.
A disszociált rendszer: kinek?
Mindenkinek, aki gyorsan le akarja adni a plusz kilókat. A módszert általában a könnyítéshez, mint az ünnepi szezon utáni méregtelenítést részesítik előnyben.
A hét minden napján más-más ételt eszel, tetszés szerint!
Példa: egyik nap csak halat eszel, másnap csak gyümölcsöt. A következő napon minden étkezésnél zöldség lesz, és így tovább …
A szétválasztott étrend különböző fázisai
Minden nap egy új fázis. Ami a terv időtartamát illeti, az általában egy hétre terjed ki. Az ideális testsúly eléréséig háromhetente célszerű újra megismételni.
A disszociált séma előnyei
Alacsony a táplálkozási kockázat, ez a diéta rövid távon hatékony. De vigyázzunk a jojó-effektussal: ha a “normális” étrendre való visszatéréskor nem kiegyensúlyozottan táplálkozunk, nagyon könnyű gyorsan visszavenni az elvesztett kilókat, vagy akár újabbakat is hozzáadni a mérlegre !
A disszociális diéta hátrányai
Ez a fajta diéta gyorsan kifáraszthatja a szervezetet. Egy másik jelentős hátránya: hosszú távon több izmot veszíthetünk, mint zsírt.
Milyen fogyás várható?
Ez gyorsan látható, és szervezetenként változik. Átlagosan 2-3 kg körül van.