1. A nyakszirti neuralgia okai
2. A fekvés nem mindegy

.

3. A masszázs gyakran segít
4. Kímélő gyakorlatok
5. Topikális gyógyszerek a fájdalom csillapítására
6. Beszéljen orvosával

A nyakszirtidegek a gerincvelő tetejétől a fejbőrig és annak környékén futnak. A nyakszirti neuralgia olyan rendellenesség, amelyben az idegek begyulladnak vagy megsérülnek, ami erős fájdalmat okoz. Ha a rendellenesség kialakul, nagyon megnehezíti a működést és az alvást.

A nyakszirti neuralgia okai

Ez az állapot nem migrén vagy rendszeres fejfájás, mert kifejezetten a nyakszirti idegekkel kapcsolatos problémák okozzák. Számos lehetséges oka van, és az ok ismerete segíthet a megfelelő kezelési terv kidolgozásában. Ezek közé tartoznak többek között a következők:

• A tarkótájék sérülése
• Feszes nyakizmok
• Nyaki (felső gerinc) porckorongbetegség
• Osteoartritisz
• Vérerek gyulladása

.

• Egészségügyi állapotok, mint a köszvény és a cukorbetegség
• Fertőzés
• A fej rendszeres lehajtása vagy előre hajlítása miatti túlhasználati sérülések

Az idegek közvetlenül sérülnek, vagy feszes izmok vagy gyulladás miatt nyomás nehezedik az idegekre. A nyakszirti neuralgiával járó fájdalom különbözik a migrénnel járó fájdalomtól. A betegek éles, szúró, lüktető és intenzív fájdalomként írják le. Olyan érzés lehet, mint egy áramütés.

Az alvási pozíció számít

A nyakszirti neuralgia fájdalma fájdalmassá teheti a nyak mozgását. A fejbőr érzékeny lehet, vagy a szem mögött fájdalom érezhető, illetve fényérzékenység alakul ki. A nyak és a fej területén jelentkező fájdalom és érzékenység megnehezíti a nyugodt alvást.

A megfelelő alvás elmaradása és a rossz testhelyzetben való alvás fokozhatja a fájdalmat. Valójában a rossz testtartásban való alvás a nyakszirti neuralgia egyik legfőbb oka. Az emberek azt mondják, hogy merev nyakkal ébrednek, ami azt jelenti, hogy egy izom megfeszült és az idegek begyulladtak.

A nyakszirti neuralgia esetén a legjobb olyan helyzetben aludni, amely nem gyakorol nagyobb nyomást az idegekre. Az alábbiakban néhány iránymutatás következik:

• Háton aludjon
• Használjon olyan párnát, amely megtámasztja a nyakat, és a fejet a testhez igazítva tartja (semleges helyzet)
• Kerülje a nyak behajlítva történő alvást, mert ez növelheti az idegekre gyakorolt nyomást
• Ha az oldalán alszik, ügyeljen arra, hogy olyan párnát használjon, amely nem emeli a fejet magasabbra a vállaknál

Némely embernek gondot okoz a háton alvás. Ha az oldalán alszik, használjon elég kemény párnát ahhoz, hogy megtámassza a nyakát és a gerincet egyenesben tartsa.

A masszázs gyakran segít

A nyakszirti neuralgia legjobb kezelése gyakran a masszázs. Azért olyan jótékony, mert segít enyhíteni a nyakszirti neuralgia fájdalmát, amely a feszes nyakizmok és az idegekre nyomást gyakorló izomfeszültség miatt jelentkezik. A nyakszirti neuralgiás masszázs végezhető:

• Fizioterapeuta
• Hivatásos masszázsterapeuta
• Self

A masszázs célja a feszes nyakizmok fellazítása az idegek beszorulásának enyhítése érdekében. A gyógytornász vagy a masszázsterapeuta olyan nyakszirti neuralgiás masszázstechnikákat alkalmaz, amelyek a nyakszirt alatti izmok triggerpontjaira összpontosítanak. Ezek az izmok a tarkócsont alatt helyezkednek el, amelyek a koponyaalapot alkotják a fej hátsó részén.

Az izmokat a suboccipitális idegek látják el. A masszázstechnikák az állkapocs területét is érinthetik, mivel a suboccipitális izmokat az állkapocs izmai egyensúlyozzák.

Még ha szakembertől kap kezelést, akkor is bölcs dolog megtanulni, hogyan kell a fájdalomcsillapítás érdekében nyakszirti neuralgiás önmasszázst végezni. Helyezze ujjbegyeit a koponya tövéhez, és finoman gyakoroljon nyomást. Az önmasszázs másik módja, ha hanyattfekszik, és a fej alá a nyak tájékán egy feltekert törülközőt helyez. A törölköző nyomást gyakorol a feszültség enyhítésére.

Kímélő gyakorlatok

Néhány gyakorlat, amely segíthet az izomfeszültség enyhítésében, a nyakkörzés, a nyaknyújtás és az állhúzás. A nyaknyújtások vagy állhúzások során álljon háttal a falnak, és csak annyira húzza hátra a fejét, hogy a falnak ütközzön.

A következő kérdés: “Milyen gyakorlatokat kell kerülnöm nyakszirt neuralgia esetén?”. Azokat a gyakorlatokat, amelyek túlzott feszültséget okoznak a nyakizmokban, kerülni kell. A nehéz súlyok emelése edzés céljából vagy a megerőltető testmozgás túlfeszítheti az izmokat és összenyomhatja a nyakszirtidegeket.

Topikális gyógyszerek a fájdalomcsillapításra

Létezik néhány helyi gyógyszer gél, krém és krém formájában a nyakszirtideg-neuralgiára. Ezek többnyire idegfájdalmak kezelésére szolgálnak, és vény nélkül kaphatóak és vényköteles formában is. A generikus Capsaicin krém például képes csökkenteni egy olyan anyagot a szervezetben, amely a fájdalomjeleket továbbítja az agy felé.

A lokális gyógyszerek egyik nagyon jó tulajdonsága, hogy könnyen megtanulható, hogyan kell alkalmazni a nyakszirti neuralgiára való krémet. Vigyen fel egy vékony réteg krémet a nyak hátsó részén lévő bőrre, és finoman dörzsölje be. A napégés kezelésére használt gélek és krémek némelyike csökkentheti a nyakszirti neuralgia okozta fájdalmat, mint például a xilokain és az EMLA (lidokain és prilokain) krém, amelyek enyhe helyi érzéstelenítőként hatnak.

Beszéljen orvosával

A nyakszirti neuralgia erős fájdalma kínzó, de gyakran kezelhető konzervatív kezelésekkel. Az említetteken kívül némi enyhülést hozhat a nyakszirtidegnek a nyakszirti bemetszésnél történő lefagyasztására szolgáló jég alkalmazása, az izmok lazítására szolgáló meleg borogatás, a csendes szobában való pihenés és a vény nélkül kapható gyulladáscsökkentő gyógyszerek. A helyes testtartás alkalmazása éjjel-nappal az egyik legjobb módja a nyaki fájdalom enyhítésének és a nyaki neuralgia további előfordulásának megelőzésének.

Ha az otthoni kezelések nem használnak, mindenképpen beszéljen orvosával. Az orvos felajánlhatja a kezelés következő szintjét, mint például a vényköteles izomlazítók, szteroid injekciók vagy idegblokádok.