Az életed minimalizálása azt jelenti, hogy azt választod, hogy tervszerűen élsz, nem pedig alapértelmezetten. Te döntöd el, hogy mire fordítod az idődet, a fókuszodat és az erőfeszítéseidet.
Hónapokkal ezelőtt olvastam az Essentializmust. De egy idézet a könyvből megmaradt a fejemben:
“Nem lehet túlbecsülni gyakorlatilag mindennek a jelentéktelenségét.” – John Maxwell
Teltek a napok, és folyton ezen az egyszerű mondaton töprengtem.
Az elején a tulajdonokra gondoltam, például a ruhákra vagy a bútorokra. Aztán rájöttem, hogy a munkára és a termelékenységre is vonatkozik. Újra és újra visszatérve rá, az élet szinte minden területét megkérdőjeleztem.
A “gyakorlatilag mindennek a jelentéktelensége” mind a személyes – birtoklás, kötelezettségek, kapcsolatok -, mind a szakmai – teendők, projektek, karrier – életünkben megmutatkozik.
Kora gyermekkorunktól kezdve arra tanítanak bennünket, hogy higgyünk az 1:1 arányban. De az élet nem lineáris. Az élet ferde. Nagyon is ferde.
Vilfredo Pareto volt az első, aki ebbe a nemlinearitásba belebotlott, amikor a kertjében megfigyelte a borsóhüvelyeket. Aztán mindenhol máshol is ugyanezt a mintázatot látta. Megszületett a 80/20 szabály:
Majdnem minden értéktelen, és nagyon kevés dolog kivételesen értékes. A kevesebb több.
Az életed minimalizálásához új forgatókönyvre van szükséged: minden lényegtelen, kivéve néhány dolgot.
Tartalomjegyzék
Miért kell minimalizálnod az életedet
“A boldogság titka, látod, nem abban rejlik, hogy többet akarsz, hanem abban, hogy kifejleszted a képességet, hogy kevesebbet élvezz”. – Szókratész
Hogy tartós paradigmaváltást hajtsunk végre, és hatékonyan átírjuk az életünket, az elején kell kezdenünk. A miérteknél kell kezdenünk.
Íme, mit hoz az életed minimalizálása:
- Hatékonyabb: a tisztább tér és napirend a nyugalom érzését adja. Végre van elég időd arra, ami igazán fontos
- Több időd: A dolgok birtoklása és elvégzése magas költségekkel jár. A dolgoknak fenntartási költségei vannak: gondozásuk, költöztetésük, tárolásuk. Ha kevesebbet csinálsz, felszabadul az időd, hogy a lényeges dolgokra koncentrálj
- Kevesebb stressz: nincs többé túlterhelt időbeosztás, rohanás egyik helyről a másikra, állandó rohanás. Megszűnik a vizuális figyelemelterelés és a mentális stressz is
- Jobb egészség: ha kevesebbet kell és kevesebbet kell tenned, az megnyugtatja az elmédet és tisztánlátást hoz, valamint javítja a memóriádat, mivel az agyad kevesebbet cipel
- Szabadság: a dolgok többé nem birtokolnak téged, csak a dolgok, amiket szeretsz. És mivel megtervezed az életed, a saját prioritásaid szerint élsz, nem pedig valaki más napirendje szerint
Az 1% túl jól tudja ezt: a zsenialitás titka nem a bonyolultság, hanem az egyszerűség.”
Hogyan minimalizáld az életed
“Nem a napi növekedés, hanem a napi csökkenés. Vágd le a lényegtelen dolgokat.” – Bruce Lee
Az életed minimalizálásához meg kell változtatnod a gondolkodásmódodat, hogy elfogadd a kevesebbet.
Az egyszerűsítéshez gondolj arra, mit tudsz eltávolítani, mielőtt megkérdeznéd, mit kell hozzátenned. Csak amikor szisztematikusan néhány dologra összpontosítasz, akkor veszed észre, mi hiányzik.
Íme a háromlépcsős terv az életed minimalizálására:
- Döntsd el, mi a lényegtelen
- Tudd meg, mi a fontos
- Kérdezz meg mindent, folyamatosan
Először az életed alacsony prioritásaival foglalkozunk. Felfedezheted, hogy a rossz prioritásokra összpontosítasz, és ezzel összezavarod az agyadat és elvesztegeted az idődet.
Aztán rátérünk arra, ami igazán fontos számodra. Ezek azok a dolgok, amelyeket szeretsz, és amelyek örömet okoznak neked.
Végül az egyszerűsítés új mentalitását fogadjuk el, folyamatosan megkérdőjelezve magunkat, hogy bölcsen osztjuk-e be az időnket, a figyelmünket és a pénzünket.
A fontosság relatív, így te vagy a legjobb bírája annak a tervnek, hogy minimalizáld az életedet. Ami nekem fontos, lehet, hogy neked lényegtelen, és fordítva.
Tedd meg a saját döntéseidet.
Csak te tudod, milyen forgatókönyvre van szükséged.
1. lépés: Döntsd el, mi nem fontos
“Dönteni arról, hogy mit ne tegyél, ugyanolyan fontos, mint dönteni arról, hogy mit tegyél.” – Steve Jobs
Első lépésként döntsünk a dolgok 99%-áról, ami nem számít. Ahelyett, hogy megpróbálnánk mindenre összpontosítani, tudatosan üresen fogjuk hagyni életünk sok részét.
Íme a gyakorlat:
Készítsünk egy listát azokról a dolgokról, amelyeket alacsony prioritásúnak tartunk. Miben vagy hajlandó kudarcot vallani, ami nem sokat számítana neked?
Itt van néhány dolog a listámon:
- Hírek követése
- Politika (az alapkérdéseken túl)
- Tévénézés
- Divat (az alapvonalon túl)
- Mit csinálnak mások
- Mindenféle játék
Mielőtt elítélnél, tisztázzuk, hogy nem álmodom arról, hogy egy barlangban éljek tógában. Csak tudatosan úgy döntök, hogy nem ezekre a területekre koncentrálok, és helyette arra irányítom a figyelmemet, ami igazán fontos számomra.
Boldog vagyok, ha kevésbé vagyok divatos, amíg sikerül segítenem az embereknek, hogy produktívabbak legyenek. Mert ez utóbbi fontosabb számomra, mint az előbbi.
Készítsd el a saját listádat.
Készítsd olyan hosszúra, amilyen hosszúra csak tudod.
Ez elengedhetetlen ahhoz, hogy megkülönböztessük a “triviális sokakat” a “lényeges kevesektől”.
2. lépés: Tudd meg, mi a fontos
“Minden, ami nem tudatos elkötelezettség a fontos mellett, az tudattalan elkötelezettség a lényegtelen mellett”. – Stephen Covey
Az életed minimalizálása nem csak a lényegtelen dolgok eltávolításáról szól. Hanem arról is, hogy több helyet csinálj annak, amit szeretsz.”
Most készíts egy listát mindarról, amit szeretsz.
Kezdd azzal, amid van – ruhák, kütyük, gyűjtemények stb. -, majd térj át a tevékenységekre és a kapcsolatokra.
Itt egy részlet az enyémből példaként:
- MacBook Pro (egy Mac-en egyszerűen minden “működik”)
- A gitárom (soha nem hagy cserben)
- Kék Asics cipő (komolyan, nevetségesen kényelmes)
- Bose fejhallgató (áldás a munkához)
- Minden nap jól alszom (tavaly vettem egy új ágyat, a valaha volt legjobb befektetés)
- Vigyázok a testemre és a súlyomra (ami egy érdekes kísérlethez vezetett)
- Olyan témájú könyveket olvasok, amelyek lenyűgöznek
- Koncerteket nézek, színház és előadások (még ha nem is olyan nagyszerűek, akkor is jól érzem magam)
- Barátokkal ebédelni/vacsorázni (home office-ból dolgozom, és ez egy remek módja annak, hogy társas kapcsolatokra tegyek szert olyan emberekkel, akikkel szívesen vagyok együtt)
Számodra ez jelentheti azokat a fantasztikus leggingseket, amelyek szuper kényelmesek, kosarazni a barátokkal, vagy időt tölteni a pároddal.
Írd le mindazt, ami örömet okoz neked az életben.
Elképzelhető, hogy elhanyagoltál néhányat ezek közül a dolgok közül. Ez a lista visszahelyezi őket a legfőbb prioritásaid közé.”
Cal Newport Mély munka című könyvéből: “A tisztánlátás arról, ami számít, világosságot ad arról, ami nem.”
3. lépés: Kérdezz meg mindent, folyamatosan
“A fontos dolog az, hogy ne hagyd abba a kérdezést. A kíváncsiságnak megvan a maga létjogosultsága.” – Albert Einstein
Mihelyt megértjük az élet nemlinearitását, az új viselkedésmódok ösztönössé válnak. Az agyunk folyamatosan pásztázza a környezetünket, hogy meghatározza, mi az igazán lényeges, és minden mást kiiktasson.
És ez az utolsó lépés az életünk minimalizálásához: folyamatosan kérdőjelezzük meg tetteink, kötelezettségeink, kapcsolataink, szokásaink, dolgaink értékét.
Tényleg szükségem van samponra? Miért?
A több ruha több boldogságot ad nekem? Mi lenne, ha csak azokat tartanám meg, amiket szeretek, és minden mást elajándékoznék?
Tényleg szükség van az e-mailekre? Ha igen: tudok-e csak az 1%-ával foglalkozni annak, ami valóban fontos az e-mailben?
Szeretem-e egyáltalán a kávét, vagy csak megszokásból iszom?
Miért járok edzőterembe, ha nem szeretem? Találhatok olyan tevékenységet, amit szeretek, és ami egyben formában is tart?
Használom-e a technológiát a munkám javítására? Vagy a technológia uralkodik rajtam? Egyszerűsítenem kellene az online életemet?
A megfelelő projektekre összpontosítok a munkahelyemen? Vagy hagyom, hogy mások diktálják a prioritásaimat?
Miért nem tudok reggelente semmit sem elvégezni? Be kell ütemeznem a Mély munkaidőt, és blokkolnom kell az embereket és a zavaró tényezőket, mielőtt bármi másra áttérnék.
Ha törlöm a Facebookot, egyáltalán érdekel/észreveszi valaki? Szeretem egyáltalán a Facebookot?
A feltételezések folyamatos megkérdőjelezésével új válaszokat találhatsz az életedben. És ez végső soron egy jobb, boldogabb élethez vezet.
Egy olyan élethez, amelyet te terveztél, neked.