Hogyan lehet megszabadulni a dupla álltól arcgyakorlatokkal

Az arcgyakorlat 1

Tegye az ujjbegyeit a kulcscsontjára. Emelje az állát a plafon felé, és az ujjaival gyakoroljon nyomást, hogy érezze a nyakizmok feszülését. Tartsa fent öt másodpercig, majd térjen vissza középre. Ismételje meg ezt az arcgyakorlatot ötször.

Az arcgyakorlat 2

Készítsen ökölbe szorított kezét, és helyezze az állát az öklére. Lassan nyisd ki és zárd be a szádat az öklöd segítségével, hogy ellenállást hozz létre az állkapcsoddal szemben, így a nyakizmaidnak ellene kell dolgozniuk. Ismételje meg ezt az arcgyakorlatot ötször.

3. arcgyakorlat

Tágra nyissa a száját, és dugja ki a nyelvét olyan erővel, hogy érezze, hogy az állkapocsizmai dolgoznak. Tartsa ki a nyelvét öt másodpercig, mielőtt semleges állásba lazulna. Ismételje meg ezt az arcgyakorlatot ötször.

Hogyan lehet megszabadulni a dupla álltól nyirokdrenázsmasszázzsal

Ha nem tud eljutni a heti arckezelésekre, és nem szeretne pénzt költeni drága kezelésekre, a nyirokdrenázsmasszázs otthoni elvégzése egyszerű módja az arc puffadtságának csökkentésére. Észreveheti, hogy az arca reggel általában puffadtabb, miután egész éjjel mozdulatlanul feküdt az ágyban, vagy miután egy egész napot az íróasztalnál töltött a munkahelyén.

“Az arcmasszázs-technikák remek módja annak, hogy oldja az állkapocsban lévő feszültséget, tonizálja és megemelje az izmokat, és segítse a nyirokelvezetést, így a bőre felemelkedettnek tűnik, a dupla áll pedig kevésbé hangsúlyos” – mondja Emma.

A körkörös mozdulatokkal végzett nyirokelvezető masszázs célja a vérkeringés fokozása, a méreganyagok elvezetése és a folyadék visszatartásának csökkentése az arcodban.

Emma tovább magyarázza: “Állkapocsvonalunk mentén rengeteg nyirokcsomó található, így az álltól felfelé, a fül felé masszírozva segítjük a nyirokelvezető folyamatot.”

“Amikor masszírozzuk az arcunkat, növeljük a véráramlást az általunk kezelt területen, ami viszont növeli a bőrbe jutó oxigén és tápanyagok mennyiségét, valamint fokozza a kollagéntermelést.”

A nyirokmasszázs otthon is könnyen, néhány lépésben elvégezhető

Emma egyszerű lépéseit alkalmazva otthonod kényelmében is elvégezheted a nyirokdrenázst, anélkül, hogy ki kellene költened egy arckezelésre. Próbáljon meg hetente háromszor nyirokdrenázsmasszázst végezni.

1. Döntse felfelé a fejét, és a nyak tövénél középen kezdve gyors, felfelé irányuló mozdulatokkal dolgozza át a krémet az áll közepe felé.
2. Ezután lépjen át a nyak jobb oldalára, ugyanezzel a technikával az állkapocsvonal felé haladva.
3. A következő lépésként helyezze a mutatóujja ujjpercét az állkapocsvonala alá, a középső ujja ujjpercét pedig az állkapocsvonal tetejére úgy, hogy a két ujja V alakot formáljon (az ujjpercek között be kell tudnia csípni a bőrt).
4. Az áll tövétől felfelé, a fülcimpák felé haladva megfelelő nyomással futtassa végig az ujjait, majd fusson végig a nyak tövén. Ezt mindkét oldalon ötször végezze el.

Hogyan szabaduljon meg a dupla álltól: a legjobb termékek

Ha a reggeli rutinjához hozzáad egy speciális feszesítő nyakkrémet, vagy az arcmasszázs mellett használ egyet, az segít megszabadulni a dupla álltól.

Míg a szokásos arcolaj vagy hidratáló krém jól működik, a célzott nyakkrémek gazdagabb állagúak, és feszesítő összetevőket tartalmaznak, amelyek a megereszkedett bőrt célozzák. Bár legyél tudatában annak, hogy ezek a nehezebb termékek nem annyira alkalmasak az arcod érzékeny területeire, például a szemed köré.

Skyn ICELAND Hydro Firming Neck Gel, £35, kapható a Marks and Spencerben

A Hydro Cool Firming Neck Gel tapaszok 10 perces nyakfeszesítő kezelések, amelyek segítenek feszesíteni, ragyogni és visszaadni a megereszkedett bőr rugalmasságát. Minden egyes egyszer használatos tapasz javítja a bőr feszességét, elhalványítja a finom vonalakat, és segít megerősíteni és feszesíteni a nyak körüli bőrt.

Time Bomb Troubleshooter Neck, Jaw and Chest Cream, 31 font, az Amazonról

ATime Bomb Troubleshooter Neck, Jaw and Chest Cream a cellulit kezelésben általában megtalálható Lanachrys-t tartalmazza, amely lebontja a felesleges zsírlerakódásokat és feszesíti a bőrt. A Chrysanthellum és a fehér szarvasgomba kivonat feszesíti és kisimítja a bőrt a megereszkedés és a ráncok ellen, míg a borsókivonat kollagéntermelő hatású.

PRAI Beauty, amely az Ageless Throat & dekoltázs krém, £24.99, kapható a Marks and Spencerben