• A “reggeli rosszullét” elnevezés ellenére a terhesség során a nap folyamán bármikor jelentkezhet hányinger.
• Nagyon fontos, hogy elmondja orvosának, ha émelygést tapasztal, mert a korai felismerés és a megelőzés a legjobb módja annak, hogy kordában tartsa azt.
• Az egyszerű életmódbeli változtatások, például a kisebb, gyakoribb étkezések segíthetnek csökkenteni a hányingert. Olyan gyógyszereket is szedhet, mint a Benadryl vagy a Doxylamine+Pyridoxine. Még egy kis gyömbér vagy akupresszúra is bizonyítottan segít.
• A cikket Dr. Karen Duncan, a NYU Langone Szülészeti és Nőgyógyászati Tanszékének adjunktusa véleményezte.
• További történetekért látogasson el az Insider honlapjára.

A hányinger az egyik legkorábbi és leggyakoribb tünet a terhesség alatt. Valójában a becslések szerint a nők 70-80%-a tapasztal hányingert a terhesség valamikor.

A terhességi hányinger a 4. és 8. hét között kezdődik

A hányinger jellemzően a terhesség negyedik és nyolcadik hete között kezdődik, és általában az első trimeszterben tart. Egyes nőknél azonban az egész terhesség alatt előfordulhat hányinger.

A “reggeli rosszullét” elnevezés ellenére a terhesség során a nap folyamán bármikor jelentkezhet hányinger.

“Mivel a “reggeli rosszullét” fogalma elterjedt, sok nő nem jelenti a tüneteit” – mondja Dr. Cynthie Wautlet, a Wisconsin-Madison Egyetem szülész-nőgyógyásza.

A tünetek bejelentése különösen fontos, mivel a korai felismerés és a megelőzés a legjobb módja a hányinger ellenőrzésének.

Hogyan enyhítheti a terhességi hányingert

Kezdésként néhány egyszerű életmódbeli változtatással csökkentheti a hányingert, például:

• Kisebb, gyakoribb étkezéseket fogyasszon: “Kétóránként enni – csak egy kis mennyiséget – könnyebb lehet a gyomornak” – mondja Wautlet. Ahhoz, hogy jóllakottnak érezzük magunkat ezektől a kisebb étkezésektől, hozzáteszi, hogy a magas fehérjetartalmú, tápanyagdús ételek segítenek. Kerülni kell azonban az olyan illatú vagy fűszerű ételeket, amelyek kiválthatják a hányingert.
• Mozgás: “Napi körülbelül 30 perc mérsékelt aktivitás, akár csak egy séta is nagyon jót tehet” – mondja Wautlet. Bár a pontos ok nem tisztázott, egy 2009-es és egy 2011-es kis tanulmány – mindkettő a BMC Pregnancy and Childbirth című szaklapban jelent meg – arra utal, hogy azok a terhes nők, akik az első trimeszterben sportolnak, kisebb valószínűséggel lesznek hányingeresek a második trimeszterben.

Ha a hányinger súlyos, van néhány dolog, amit bevehet, ami csökkentheti a tüneteket.

• Doxilamin+Piridoxin (B6-vitamin): Ez a gyógyszer a terhességi hányinger leggyakoribb klinikai kezelése. Tabletta formájában kerül forgalomba, amely általában tablettánként 10-20 milligramm doxilamin és piridoxin adagot tartalmaz. Bizonyos betegségek esetén nem szabad szedni, és bizonyos gyógyszerekkel sem szabad keverni, ezért szedése előtt konzultáljon szülészorvosával.
• Benadryl: Ezt a vény nélkül kapható antihisztamin gyógyszert általában allergiára szedik, de a terhesség alatti hányinger és hányás tüneteinek csökkentésére is alkalmasnak bizonyult.
• Gyömbér: Számos kisebb tanulmány megállapította, hogy napi egy gramm gyömbér bevétele néhány héten belül csökkentheti a hányinger és hányás tüneteit.
• Kamilla, kardamom és citrom: Néhány kisebb tanulmány arra utal, hogy ezek segíthetnek az émelygésben, de több kutatásra van szükség a hatékonyságuk felméréséhez.
• Akupresszúra: A P6 akupresszúrás pont, más néven Nei Guan, az alkar belső részének közepe közelében, valamivel a csukló alatt található. Az International Journal of Preventive Medicine című folyóiratban 2018-ban megjelent áttekintés több tanulmányt is talált, amelyek arról számoltak be, hogy a terület nyomása és masszírozása néhány másodpercig egyszerre enyhítheti a hányingert.

Ki van jobban kitéve a terhességi hányinger kockázatának

A kutatók szerint nincs egyetlen oka a terhességi hányingernek. Úgy tűnik azonban, hogy a hormonok kulcsszerepet játszanak. Különösen a humán koriongonadotropin, vagyis a HCG szabadul fel a méhlepényből a megtermékenyített petesejt beültetése után. A HCG-szintet gyakran mérik terhességi tesztekkel, és az első trimeszter során emelkedik.

“A terhességi hormon HCG magasabb szintje összefügg a terhességi hányinger nagyobb kockázatával” – mondja Wautlet. És ez nem jó hír, ha egyszerre több babát vársz.

“Az ikerterhességben vagy hármas terhességben szenvedő nőknél magasabb ennek a terhességi hormonnak a szintje” – teszi hozzá Wautlet – “így sokkal nagyobb valószínűséggel jelentkezik náluk a hányinger, mint egy egypetéjű terhességnél.”

A terhességi hányinger a családban is előfordulhat. Egy 2016-ban a Behavior Genetics című szaklapban megjelent tanulmány összehasonlította a résztvevő ikrek és testvéreik felmérési adatait, és kapcsolatot fedezett fel a genetika és annak valószínűsége között, hogy egy nőnél terhességi hányinger alakulhat ki. Annak a valószínűsége, hogy egy nőnek hányingere vagy hányása lesz, 73% volt, ha a rokonának szintén terhességi hányingere volt. Az adatok arra utalnak, hogy a genetikai tényezők fontos szerepet játszanak, és előrejelző tényezőként segíthetnek tájékoztatni a terhes nőket a kockázatukról.

A hányinger tünetei egyénenként eltérőek. Ritka esetekben a nők súlyos hányingert és hányást tapasztalnak, ezt az állapotot hyperemesis gravidarumnak nevezik. “Legfeljebb a nőknek csak körülbelül 3%-a jut el ténylegesen odáig, hogy megkapja ezt a rendellenességet” – mondja Wautlet.

A legtöbb nő esetében a hányinger nem feltétlenül lesz hatással a terhesség kimenetelére, de nem is kell szenvedni tőle.

“Sok nő nem említi, mert azt gondolja, hogy “ó, ez normális” – mondja Wautlet. “Hozza fel, és beszéljen róla a szolgáltatójával, mert vannak dolgok, amelyekkel segíthetünk.”

• A terhességi tünetek, amelyekre a terhesség minden trimeszterében számíthat, és hogyan enyhítheti őket
• Igen, kaphat influenza elleni védőoltást terhesség alatt. Itt van a legjobb időpont, hogy megkapja.
• Igen, a terhesség okozhat pattanásokat. Íme, mikor fog a legrosszabbul kitörni a pattanásod, és hogyan kezeld.
• Mikor kezdődik a terhességi sóvárgás és meddig tart
• Igen, a Tylenol biztonságos a terhesség alatt. Íme a helyes adagolás
• A kutyák megérzik a terhességet? A kutatás nem ad egyértelmű választ
• Az orvosok lerántják a leplet a 25 legnagyobb terhességi mítoszról