A legtöbb ember ellazul és megfiatalodik a masszázs után, de van egy kis esély arra, hogy negatív mellékhatásokat tapasztalunk. Egyesek arról számolnak be, hogy fejfájást kapnak, amit általában rossz közérzet kísér. Ez általában nem ad okot aggodalomra, de ezek a tünetek nagyon kellemetlenek lehetnek.

Miért fáj egyeseknek a fejük a masszázs után?

1. Nem megfelelő fejtartás a masszázs során

Ha a terapeuta nem igazítja megfelelően a nyakát és a vállát, az fájdalmat és kellemetlenséget okozhat. Valószínűleg neked is volt már olyan tapasztalatod, hogy kényelmetlen pozícióban aludtál el, és fájdalommal ébredtél fel. Ugyanez megtörténhet a masszázsasztalon!

2. A véráramlás változása

Masszázs közben az erek összeszűkülhetnek és ellazulhatnak. A véráramlás ingadozásai fejfájást válthatnak ki.

3. Az anyagcsere-hulladékok felszabadulása által okozott dehidratáció

Casey Holliman masszázsterapeuta szerint a masszázs dehidratációs fejfájást válthat ki.

Masszázs közben az izmai lazábbak lesznek. Ahogy a terapeuta nyomást gyakorol, megnő a terület vérellátása. A korábban az izomban rekedt anyagcsere-hulladékok szabadon távozhatnak a szervezetből a nyirokrendszeren keresztül. Ez arra készteti a veséket, hogy keményebben dolgozzanak, ami azt jelenti, hogy a szokásosnál több vizet használnak fel.

A folyamat elősegítése érdekében a szervezet vizet von el a véráramból. Ennek következtében kiszáradhat, ami fejfájást és sürgető szomjúságérzetet okozhat.

4. Alacsony vércukorszint

Kutatások szerint a masszázs csökkentheti a cukorbetegek vércukorszintjét. Ennek oka, hogy csökkenti a kortizol szintjét, egy olyan hormonét, amely a vércukorszint emelkedését váltja ki.

Bár ez nagyszerű hír a hiperglikémiában szenvedők számára, más következményei is lehetnek az alacsony vércukorszintűek számára. Konkrétan a masszázs enyhe hipoglikémiát válthat ki, ami fejfájást és hányingert okozhat.

Hogyan előzheti meg a masszázs utáni fejfájást?

1. Igyon sok vizet a masszázs előtt és után

A dehidratáció megelőzése érdekében ügyeljen arra, hogy hidratált maradjon. Általános szabályként törekedjünk arra, hogy naponta 2-3 litert igyunk meg. Több vízre lesz szüksége, ha a szabadban dolgozik vagy sportol. Kerülje a koffeintartalmú italokat, mert ezek dehidratáló hatásúak.

A legjobb megoldás mindig az ásványvíz. Ha nem bírja az ízét, adjon hozzá néhány szelet citromot vagy lime-ot. Kipróbálhatod a szénsavas vizet is, ha már unod a csendeset.

2. Mondd el a terapeutádnak, ha a fejed vagy a nyakad fájdalmasnak érzed a masszázs alatt

A masszázsnak nem szabad fájnia. Ha valamit nem érzel rendben, beszélj róla. Terapeutája szívesen áthelyezi Önt egy kényelmesebb pozícióba.

3. Étkezzen ésszerűen a masszázs napján

Ha hajlamos az alacsony vércukorszintre, a masszázs előtt egy órával fogyasszon fehérje- és szénhidráttartalmú harapnivalót. Jó ötlet, ha egy másik harapnivalót is visz magával, amit utána elfogyaszthat. Előzetesen tájékoztassa a terapeutáját, ha korábban már volt hipoglikémiája.

A masszázskezelés ritkán okoz komolyabb károsodást, és hamarosan jobban fogja érezni magát. Ha a fejfájása néhány óra múlva sem múlik el, vagy súlyos, forduljon orvoshoz.