Ciklusonként csak néhány nap (általában hat) van, amikor teherbe eshet, az ovulációt megelőző napok és az ovuláció napja. Ezért kulcsfontosságú, hogy tudd, mikor vannak ezek a napok a ciklusodban, ha babát szeretnél. Az ovulációnak különböző jelei és tünetei vannak, és az ovuláció kimutatására szolgáló legtöbb módszer ezekre támaszkodik, hogy segítsen azonosítani a termékeny napokat. Ebben a cikkben megvizsgáljuk ezeket a jeleket és tüneteket, és megmutatjuk, hogyan segíthetnek Önnek:

A terhesség esélyének maximalizálása érdekében fontos, hogy a közösülést az ovulációt megelőző napokra és az ovuláció napjára időzítse. Ezekkel a módszerekkel az ovuláció jeleit és tüneteit felhasználva minden ciklusban azonosíthatja ezt a termékeny néhány napot.

Ovulációs tesztek

A Clearblue ovulációs tesztek és a Clearblue termékenységi monitor könnyen használhatóak, és vizeletmintából mutatják ki a legfontosabb termékenységi hormonokat. Legalább 99%-os pontossággal mutatják ki az LH-emelkedést, és minden ciklusban akár hat termékeny napot is azonosíthatnak, amikor a legnagyobb valószínűséggel teherbe eshet.

A naptári módszer

Ha rendszeres a menstruációs ciklusa, megpróbálhatja megjósolni az ovulációt, ha gondosan feljegyzi az egyes ciklusok hosszát. Legalább néhány hónapon keresztül fel kell jegyeznie a ciklusa hosszát, hogy elkezdjen képet alkotni. Nagyon rendszeres menstruációs ciklus esetén az ovuláció általában 12-16 nappal a következő menstruáció kezdete előtt következik be. A tényleges ovuláció napja azonban még rendszeres menstruációs ciklus esetén is több nap eltérést mutathat a ciklusok között.

A legújabb tanulmányok szerint a naptári módszer csak a ciklusok egyharmadában jósolja meg a helyes termékeny napokat2

A bazális testhőmérséklet (BBT) rögzítése

Ez a módszer azt használja ki, hogy az ovuláció után 0,4-1,0°C-kal emelkedik a bazális testhőmérséklet, mire túl késő lesz ahhoz, hogy optimalizálja a fogamzás esélyét az adott menstruációs ciklusban. Ahhoz, hogy ezt a módszert pontosan használhassa, minden reggel, még az ágyból való kikelés előtt meg kell mérnie a bazális testhőmérsékletét, és több menstruációs ciklusra lesz szüksége ahhoz, hogy képet alkothasson a termékenységi ablakáról. Számos tényező, például az alvási ciklusok változása, az utazás és az alkoholfogyasztás is megváltoztathatja a BBT-jét. Tanulmányok kimutatták, hogy egy nő bazális testhőmérsékletének felhasználása a termékeny napok előrejelzésére (egy napon belüli pontossággal) kevesebb, mint 70%2ban sikeres.

Ovulációs fájdalom

Körülbelül minden ötödik nőnek fájdalmai vannak az ovulációval kapcsolatban. Mivel azonban a fájdalom az ovuláció alatt vagy akár utána is jelentkezhet, ez gyakran nem túl hasznos az ovulációt megelőző napok és maga az ovuláció napja azonosításában, amikor Ön a legtermékenyebb.

Saliva megfigyelések

Megállapították, hogy a nyála a szervezetében lévő ösztrogén hormon mennyiségének megfelelően változik, és léteznek olyan készletek, amelyek segítségével nyomon követheti ezeket a változásokat. Ezek általában egy apró, üvegfelülettel ellátott mikroszkópból állnak – az üvegfelületre egy kis nyálat helyezel, megvárod, hogy megszáradjon, majd a mikroszkópon keresztül megnézed a “páfrányos” mintázatot, amelyet a nyálban lévő sókristályok okoznak, amikor az ösztrogénszinted magas. A nyálban bekövetkező változások azonban a peteérés előrejelzésének megbízhatatlan módszerének bizonyultak, és nehezen értelmezhetőek2. A nyálat a dohányzás, az alkoholfogyasztás és az étkezés is befolyásolhatja.

Medencei nyálka megfigyelése

A menstruációs ciklus alatt változik a méhnyaknyálka (a méhnyakában lévő mirigyek által termelt váladék) típusa és mennyisége. Lehet ragacsos vagy nyúlós, fehér vagy zavaros. A peteérés előtti napokban átlátszóvá és nyújthatóvá válik, és gyakran a tojásfehérjéhez hasonlítják. Ha feljegyzi ezeket a változásokat, megjósolhatja, mikor lesz peteérése, így a legtermékenyebb napjain szexelhet. Ennek a módszernek a fő előnye, hogy jobban megismeri a testét, így jobban tisztában lesz a teste által a menstruációs ciklus alatt végbemenő változásokkal. Azonban időbe telhet, amíg megtanulja, hogyan “olvassa” a változásokat, és a méhnyakváladékát más tényezők is befolyásolhatják, beleértve a fertőzéseket, a szexet és bizonyos gyógyszereket

.