A ferde V-felhúzáshoz feküdj az oldaladra, kissé hátradőlve a farizom húsos részére úgy, hogy a tested kissé nyitottan a plafon felé forduljon. Az alsó karodat nyújtsd ki magad elé, éppen vállmagasság alatt, az egyenes lábaidat pedig szögeld ki egy kicsit magad elé, egyiket a másikra rakva.

A lábaidat együtt tartva emeld fel a lábfejedet a plafon felé, miközben a felsőtestedet felfelé ropogtatod, hogy a felső karodat a lábfejed felé nyújtsd. “V fel” az oldaladra, nyomd le az alsó karodat, miközben a hasizmaidat használva felemeled a lábaidat, és a felső kezedet a lábujjaid felé nyújtod. Emeld fel a lábad, amilyen magasra csak tudod, miközben olyan magasra nyúlsz, amilyen magasra csak tudsz.

Aztán lazíts vissza lefelé, de ne engedd el teljesen az aljánál. Tartsd a lábad enyhén felemelve, és az alsó válladat csak enyhén érintsd vissza a talajhoz.

Aztán emeld vissza, a karodon keresztül a talajra nyomva, miközben a hasizmokat és a farizmokat használod, hogy felemeld a lábadat, és felnyúlj a lábfejed felé.

Végezd el az összes ismétlést az egyik oldalon, mielőtt váltasz.