Nézett már a vécébe, és elgondolkodott azon, hogy hmmm, egészséges/normális a kakim?

Mindenki kakil, de senki nem szeret róla beszélni! Megértjük, a kaki undorító, büdös, kínos, és sokunknak hatalmas szorongás forrása! Van még valahol más ideges nyilvános kakiló 🙋♀️? Mert ugyanez.

Mindezek ellenére el kell kezdenünk igazán odafigyelni a kakilásunkra, mert valljuk be, elég jól jelzi, hogy a belsőnk megfelelően működik-e vagy sem! A színt, a textúrát és a gyakoriságot is gondosan figyelni kell, mert bármelyik tulajdonság drasztikus változása elég komoly egészségügyi problémákat jelezhet, amelyekkel azonnal foglalkozni kell.

Az egészséges kaki

Mielőtt felismernéd az egészségtelen kakit, tudnod kell, hogyan néz ki az egészséges kaki! Hogy biztosan ne veszítsd el az ebédedet, úgy gondoltuk, hogy egy illusztráció megmutatása lesz a legjobb, és eltekintettünk attól, hogy képet osszunk meg az igazi kaka képéről!

Itt láthatjátok a kaki szent grálját. Ez az, amire mindannyiunknak törekednünk kellene. Ez a kakitípus a Bristol széklettáblázatán a 4. helyen áll. Észrevettétek, hogy milyen sima az oldala? Ennek a kakinak könnyen ki kell csúsznia és meg kell tartania a formáját a WC-ben, még öblítéskor is. A Bristol-skála szerint “kolbász- vagy kígyószerű”, és körülbelül egy banán átmérőjűnek kell lennie. A színe a szokásos barna, ami azt jelzi, hogy megfelelő mennyiségű nedvességet és tápanyagot tartalmaz az ürítés során.

Ez egy másik példa az egészséges kakira. Még mindig nem olyan tökéletes, mint az előbb tárgyalt példány, mivel még mindig vannak rajta repedések, ami arra utal, hogy nem eléggé nedves. De még mindig kolbász alakú, tartja a formáját és könnyen átjárható. A Bristol széklettáblázat ezt a fajta kakit a “normális” kategóriába sorolja. Tehát nem kell aggódni, ha a kakidban van egy-két repedés! Ez a kaki a Bristol-skálán 3-as típusú.

Székrekedéses széklet

A Bristol-táblázaton az 1-es és 2-es típus a tipikusan szokásos székrekedéses széklet.

Az 1-es típus kis kemény, kerek golyók, ahogy az alább látható.

A fenti az 1-es típus. Az ilyen típusú kakik a legrosszabbak, ha az a típus vagy, aki alig várja a napi tálmozgást. Mindannyian átéltük már, rengeteg erőlködéssel jár és nagyon kevés a jutalom. Ha ilyen típusú kakijaid vannak, az az extrém székrekedés jele, ami kezeletlenül egy csomó egészségügyi problémához vezethet. Ha el akarod kerülni ezeket a végzetes rögöket, győződj meg róla, hogy beviszed a napi rostadagodat, és megiszod az általánosan ajánlott napi 2 liter vizet. Ha továbbra sincs változás, és a székrekedésed továbbra is fennáll, beszélj orvosoddal vagy gyógyszerészeddel a vény nélkül kapható lehetőségekről.

A 2-es típus egy kicsit jobb. Ez a kaki legalább egy összefüggőtömeg, de még mindig a székrekedés jele. Látja, hogy a rögök mintha összeragadtak volna a beleiben?

Az 1-es típushoz hasonlóan a több rost és a víz valószínűleg segít kisimítani ezt a darabos kakit, és a következő kakit könnyebbé teszi.

Vizes kaki

Az 5., 6. és 7. típus vizes kaki, gyakrabban hasmenésnek nevezik. Az 5. típust a Bristol-táblázat a következőképpen írja le: “Puha pacák, tisztán vágott szélekkel (könnyen kiüríthető)”.

Ez nem túl rossz, de nem is nagyszerű! Az 1-es és 2-es típushoz hasonlóan ezek a kakik figyelmeztetnek arra, hogy több rostot kell bevinned az étrendedbe. A rost egy varázslatos dolog, ami egyszerre segít lágyítani és megkötni a székletet. Különböző típusú rostok léteznek különböző előnyökkel, ezért itt olvashat arról, hogy milyen típusú rostokra lehet szüksége, és honnan szerezheti be őket.

A 6-os típus a teste vörös zászlókat küld! SOS van egy bogár, evakuálj!

Ezt a kakit a Bristol-táblázat a következőképpen írja le: “Pelyhes darabok rongyos széllel; pépes” Ez a kaki sürgető érzéssel és inkontinenciával járó aggodalmakkal jár. A nagyfokú stressz érzése 6-os típusú kakit idézhet elő a táplálkozási problémákkal együtt.

És végül a 7-es típus. A 7-es típus a legrosszabb fajta kaki, mivel ilyenkor már nem is igazán kaki!

Ez a kaki egyáltalán nem tartalmaz szilárd anyagot. Teljesen folyékony, és őszintén szólva az ilyen típusú kakik szeretik “gáznak” álcázni magukat, ami kellemetlen helyzetekhez vezethet. Jellemzően, ha nagyon rendszeresen van 7-es típusú, akkor van ok az aggodalomra. A hosszan tartó hasmenés kiszáradáshoz és akár halálhoz is vezethet, ha nem kezelik megfelelően, ezért mindenképpen forduljon orvoshoz, ha Ön és a 7-es típus egy kicsit túl jól megismerkedik, ha érti, mire gondolok.

Szín

Színre! Ez egy trükkös kérdés, mert gyakran a kakink színét befolyásolják azok a dolgok, amiket eszünk. Például egy élénkpiros kaki mindenképpen riadalomra ad okot, de nem annyira, ha céklasalátát ettél ebédre! Tehát ezt tartsa szem előtt, amikor a kaki színét figyeli.

Barna kaki

A klasszikus barna kaki. Ez a legjobb szín, ami a kakidnak lehet. Ha a kakid színe a tejcsokoládé színéhez hasonlít, csak csináld tovább, amit csinálsz.

Zöld kaki

Zöld kaki. A kakid zölddé válhat, ha az étrendedben sok zöld leveles zöldséget, például spenótot fogyasztasz. Ha ez a helyzet, akkor kapsz tőlünk egy hatalmas hüvelykujjat! Ha azonban nem fogyasztottál sok zöld ételt, a zöld kaki aggodalomra ad okot. A kaki zöld lehet egy kör antibiotikum, vagy paraziták és baktériumok, például szalmonella miatt, amelyek a normálisnál gyorsabb bélműködést okozhatnak. Ha a széklet túl gyorsan halad át az emésztőrendszeren, az epefesték nem tud megfelelően lebomlani, és a kakidnak nincs ideje zöldből barnává válni.

Fekete kaki

Fekete kaki. A fekete kaki általában riadalomra ad okot. A fekete kaki általában azt jelenti, hogy túlzott mennyiségű beszáradt vér van a belekben. Ezeket gyakran aranyér okozza, de sokkal súlyosabb betegségekre, például IBD-re is utalhatnak. A fekete kaki általában azt jelenti, hogy valamilyen emésztőrendszeri vérzése van, és feltétlenül beszélnie kell orvosával.

Vörös kaki

Vörös kaki? Inkább vörös zászlók! Ha a kaki piros, az valószínűleg a vér jelenlétének köszönhető. Ismétlem, ha sok céklát vagy valami vörös ételfestéket tartalmazó ételt ettél, ez lehet a probléma, de ha nem, akkor azonnal fordulj orvoshoz. A vörös kaki a belső vérzés jele

Fehér vagy agyagszínű kaki

Ha fehér vagy agyagszínű a kaki, azonnal forduljon orvoshoz! Ez nem normális vagy egészséges színe a kakinak. Ezt a színt a máj által ürített epe hiánya okozza, és általában komolyabb alapproblémára utal. Ez az elzáródott epevezetéktől kezdve a májbetegségig bármit jelenthet. Egyes gyógyszerek is okozhatnak fehér kakit, ezért mindenképpen forduljon orvosához, és érdeklődjön, hogy ez lehetséges mellékhatása-e bármilyen kezelésnek, amelyet esetleg már szed.

Sárga kaki

A sárga kaki máj- vagy epehólyagproblémákra utalhat, és gyakran jelzi, hogy az emésztőrendszer nem emészti meg megfelelően a tápanyagokat. Krónikus hasnyálmirigy-gyulladásra, hasnyálmirigyrákra, cöliákiára és más lehetséges alapproblémákra is utalhat. Ha ez a szín különösen bűzös szaggal párosul, az azt jelentheti, hogy felszívódási zavarban szenved. Ha sárga a kakid, ne hagyd, hogy megpuhuljon. Minél hamarabb fordulj orvoshoz!

Aztán most, hogy már tudod, milyen lehetséges kaki színekre kell odafigyelned, mindenképpen nézz bele, amikor székletürítésed van. A kaki valóban jól jelzi, ha valami baj van a szervezetedben, ezért nagyon figyelj oda! Mielőtt azonban pánikba esnél, fuss végig egy listát azokról az ételekről, amelyeket mostanában fogyasztottál! Ha előző nap megivott egy liter áfonyalevet, valószínűleg ezért kék a kakija! De ha valami nem stimmel, mindenképpen forduljon orvoshoz, amilyen hamar csak lehet.

Frekvencia

Úgy tűnik, sok vita van arról, hogy mi az egészséges mennyiségű kaki! Naponta egyszer? Naponta kétszer? Mennyi kakilás túl sok?Mennyi kakilás nem elég?

Nincs mágikus szám, azonban az orvosok egészségesnekés szabályosnak tartják a napi egy-két 4-es típusú kakilást. Ez általában jó jelzés arra, hogy minden úgy működik, ahogyan kell.

A legtöbb embernek van egy rendszeres kakilási mintája, ha úgy tetszik, és jellemzően minden nap ugyanabban az időben és ugyanannyiszor megy.

Nincs ok az aggodalomra, ha időnként eltér a rendszeres mintától, azonban ha hirtelen egyáltalán nem kakil, vagy az egész napot a WC-n tölti, az nyilvánvalóan azt jelenti, hogy valami nincs rendben, és el kell gondolkodnia azon, hogy beszéljen egy egészségügyi szakemberrel.