- Megosztás
- Pin
- Tweet
Mi a holdtej? Milyen egészségügyi előnyei vannak a Holdtej fogyasztásának? Milyen összetevőket használnak a Holdtej előállításához? Hogyan készítsd el a saját egyedi Holdtejet + 9 vegán Holdtej receptet találsz ebben a végső útmutatóban a Holdtejről, melynek gyökerei az Ayurvédában gyökereznek!
- Mi az a Holdtej?
- Holdtej előnyei
- A Holdtej gyakori összetevői
- Hogyan készítsünk holdtejet
- Itt egy sablon a saját holdtej recept elkészítéséhez!
- 9 varázslatos holdtej receptek
- Cseresznyés levendulás holdtej recept (vegán)
- Flower Berry Moon Milk (vegán, paleo, keto, & testökológia)
- Pink Moon Milk {a dreamy sleep tonic}
- Dupla kék borsmentás holdtej (Vegán, Glutén-Free)
- Ashwagandha kurkuma holdtej recept (Hogyan készítsünk holdtejet)
- Tartós cseresznyés holdtej recept a relaxációért és a jobb alvásért
- Seed Cycling Moon Milk for Hormone Health. (Vegán)
- Aranytökkel fűszerezett Holdtej (vegán, keto, paleo, & testökológia)
- Iced Blueberry Kardamomos Holdtej (Vegán)
- Ayurvédikus források
Mi az a Holdtej?
A Holdtej egy ízletes és nyugtató ital, melynek gyökerei az ayurvédikus hagyományokban gyökereznek. Az Ayurveda szanszkrit szó, amely ‘az élet ismerete’ jelentéssel bír. Ez egy ősi védikus holisztikus egészségtudomány, amely a test és elme kapcsolatára helyezi a hangsúlyt. Az ájurvédában a lefekvés előtt fogyasztott meleg tej gyakori gyógymód az álmatlanság, a szorongás és az álmatlanság ellen. A holdtej lehet a legegyszerűbb tejből és mézből álló főzet vagy összetettebb, mint például a különböző fűszerekkel, gyümölcsökkel vagy akár adaptogénekkelés gyógynövényekkel készültek.
Holdtej előnyei
-
Lenyugtató, nyugtató és pihentető.
-
Elősíti a pihentető alvást.
-
Hormonkiegyenlítő.
-
Stresszoldó.
-
Támogatja az immunrendszert.
A Holdtej gyakori összetevői
-
Nem tejből készült, növényi alapú tej, például mandula-, zab- vagy kókusztej, vagy organikus, füvesített tej.
-
Adaptogének, mint például ashwagandha, maca vagy reishi.
-
Finomított cukormentes édesítőszerek, mint például juharszirup, nyers méz, agavészirup vagy kókusznektár.
-
Növények vagy szárított virágok, mint például rózsa, levendula vagy kamilla.
-
Fűszerek, például kurkuma, fahéj vagy kardamom.
-
Egészséges zsírok, például finomítatlan kókuszolaj vagy ghí.
Hogyan készítsünk holdtejet
Itt egy sablon a saját holdtej recept elkészítéséhez!
-
Kombinálj össze 1 1/2 csésze tetszőleges tejet a következőkből egy-egy teáskanálnyi mennyiséggel: édesítőszer, zsír, adaptogén por, fűszer és gyógynövények/virágok (lásd az összetevők fenti listáját).
-
Keverje össze az összetevőket, melegítse közepes hőfokon, amíg átmelegszik, majd opcionálisan szűrje le.
-
Kóstolja meg!
9 varázslatos holdtej receptek
Cseresznyés levendulás holdtej recept (vegán)
from MOON and spoon and yum
Get the Recipe
Flower Berry Moon Milk (vegán, paleo, keto, & testökológia)
from My Tiny Laguna Kitchen
Get Recept
Pink Moon Milk {a dreamy sleep tonic}
from Heartbeet Kitchen
Get Recept
Dupla kék borsmentás holdtej (Vegán, Glutén-Free)
from MOON and spoon and yum
Get Recipe
Ashwagandha kurkuma holdtej recept (Hogyan készítsünk holdtejet)
from Easy Cooking with Molly
Get Recipe
Tartós cseresznyés holdtej recept a relaxációért és a jobb alvásért
from Turning the Clock Back
Get Recept
Seed Cycling Moon Milk for Hormone Health. (Vegán)
from MOON and spoon and yum
Get Recipe
Aranytökkel fűszerezett Holdtej (vegán, keto, paleo, & testökológia)
from My Tiny Laguna Kitchen
Get Recipe
Iced Blueberry Kardamomos Holdtej (Vegán)
a MOON and spoon and yum
Get Recept
Ayurvédikus források
Ayurveda: The Science of Self Healing: A Practical Guide
What is the Ayurvedic Diet and is it Right for You?
5 Ayurvedic Tips For Modern Living
Ayurveda Cookbook For Two: Heal Yourself, Increase Your Energy and Lose Weight With Ayurvedic Recipes. Az vagy, amit eszel.
Self-Massázs illóolajokkal: Ayurvédikus gyógymód