legutolsó frissítés: 2020. december 5.

Ezek az apró edzőkerékpárok már egy ideje léteznek, és az egyik legfontosabb kérdés, amit feltesznek, hogy a mini edzőkerékpárok vajon jók-e? Ez érthető kérdés, hiszen első ránézésre ezek a kerékpárok úgy néznek ki…..well….ineffektívek. Ha még nem találkozott ilyen edzőkészülékkel, akkor azt fogja tapasztalni, hogy ezek lényegében csak egy edzőkerékpár pedálos részei. Nincs ülés, nincs kormány, és nincsenek érzékelhető kerekek. Amint az ebből a leírásból várható, mivel ennyi alkatrész hiányzik, a pedálos edzőgépek méretei nagyon kicsik. Ez ahhoz vezet, hogy a hordozható edzőeszközöket keresők egész serege vizsgálja meg ezeket a kerékpárokat. Függetlenül attól, hogy ezek a kerékpárok hogyan néznek ki, bizonyos egyének számára előnyösek lehetnek. Itt van a belső pálya a potenciális egészségügyi és edzés előnyeit ezek a kerékpárok, és hogy lehet, hogy egy jó választás az Ön számára.

A Mini edzés kerékpár bármilyen jó a fogyás?

Az összes egyének nagy csoportja keres edzés felszerelés elsősorban keres egy fogyás megoldás. A mini edzőkerékpár a kalóriaszabályozott diéta részeként fogyásra is használható. A fogyás általában kalóriadeficitet jelent az egyén számára, lényegében úgy lehet fogyni, hogy kevesebb kalóriát eszik, a felesleges kalóriákat testmozgással égeti el, vagy a testmozgás és a diéta kombinációjával. Tehát az a kérdés, hogy mennyi súlyt lehet leadni a minibicikli használatával, attól függ, hogy mennyi kalóriát lehet elégetni a kerékpárral.

Az, hogy egy egyén mennyi kalóriát éget el edzés közben, rengeteg tényezőtől függ: életkor, testsúly, pulzusszám, nem stb. Tény, hogy otthon lehetetlen pontos számítást végezni, de a következő képletek segítségével a pulzusszámtól, életkortól, súlytól függő durva valószínű kalóriaégetést kaphatunk :

Férfiak: C/min = ((-55,0969 + (0,6309 x pulzusszám) + (0,1988 x súly) + (0,2017 x életkor)) / 4,184

Nők: Nő: C/perc = ((-20,4022 + (0,4472 x HR) + (0,1263 x testsúly) + (0,074 x életkor) / 4,184

(a testsúly kg-ban van megadva)

Egy 39 éves, 188 kilós férfi esetében tehát 90 ütés/perces pulzusszám mellett (nem elég gyors ahhoz, hogy izzadjon vagy a normálisnál nehezebben lélegezzen) 6.3 kalóriát percenként vagy 189-et egy 30 perces pedálozás során.

A fogyás szempontjából az egyénnek körülbelül 3500 kalóriát kellene elégetnie ahhoz, hogy hetente egy font testsúlyt veszítsen. Ez betekintést nyújt abba, hogy mennyi diétára és könnyű pedálozásra lenne szükség a fogyáshoz, és hogy egy mini pedálos edzőgépet hatékonyan lehetne használni az íróasztal alatt a kalóriaégetéshez és a fogyáshoz a nap folyamán. Egy mini edzőkerékpár használata az íróasztal alatt vagy a TV előtt ugyanolyan hatékony lehet, mint egy rendszeres könnyű séta.

Az edzőkerékpár jó a tónusnöveléshez?

Az eszközzel javíthatja teste tónusát? Amikor túlsúlyt veszítesz, az általában egyenletes módon jön le, amíg el nem jutsz az utolsó kemény szakaszokhoz. Egy edzőpedál használatával a fogyás révén javul a tónusod. Olyan izomcsoportokat is megmozgat, amelyeknek az extra használat révén jobb tónust és definíciót kell kialakítaniuk. Különösen a felhasználó lábizmainak kell idővel javulást mutatnia. A vádli, a combfeszítők, a négyfejű combizom és a csípőhajlítók mind jobb tónust és meghatározottságot mutatnak az extra használat révén. Ezek a pedálosok nem építenek izmot, csak tónusosítják és segítenek definiálni azt, ami már megvan.

A nagy különbség a hagyományos álló, függőleges edzőkerékpár és a mini edzőkerékpár között az üléspozíció. A felegyenesedett kerékpáron a felhasználó felegyenesedve ül a nyeregben, így az egyensúlyozáshoz használt törzsközép izmok kíméletesen igénybe veszik az edzés során. A mini kerékpárral kevésbé valószínű, hogy ezt az előnyt élvezheti, hacsak nem választ megfelelő széket az edzéshez.

A mini edzőkerékpárral a hasizmok edzésére is lehet használni, de ehhez a felhasználónak célzottan kell megcéloznia az izmokat azáltal, hogy a pedálokat a testtől távolabb helyezi el, mint az megszokott lenne, és a szék pozícióját némi emelkedésre állítja be.

Az ilyen kerékpárokat asztali edzőkerékpárként is leírják, ami arra utal, hogy a készüléket egy asztallapra helyezve felsőtest, váll és kar edzést végezhet a készülékkel. Bár ez lehetséges, lehet, hogy jobban jár, ha csak néhány hagyományos fekvőtámaszt végez. Biztosan nem érdemes megfontolnia egy ilyen mini edzőkerékpár megvásárlását, ha a felsőtest tónusának és definíciójának növelése a fő cél.

Kardiovaszkuláris és aerob fitnesz

A jelenlegi fittségi szintjétől függően a mini edzőkerékpáros edzéssel némi kardio- és aerobikjavulást érhet el. Ne feledje, hogy ezek a kerékpárok nem olyan embereknek készültek, mint Lance Armstrong, inkább olyan egyének számára a legalkalmasabbak, akik a gyalogló edzést szeretnék szimulálni. Azért nem használhatod őket nagy intenzitású edzésekhez, mert egyszerűen nem elég stabilak. Ezt leszámítva, ha nem végeztél érdemi fitneszmunkát, akkor idővel óvatosan el tudnak juttatni egy jobb fittségi szintre, de egy olyan géppel ellentétben, mint a futópad vagy az edzőkerékpár, nem tudnál rajtuk olimpiai sportolóvá edzeni.

Az, amire ezek a kerékpárok jók, az az alacsony intenzitású munka, amely a legtöbb felhasználónak segít a kalóriaégetésben, mérsékli a vércukorszintet, segít a koleszterinszint leküzdésében, gyengéd tonizálásban, kíméletes használat révén mozgásban tartja az ízületeket és javítja az általános keringést.

Motoros változatok idősek számára

Az idősebb felhasználókkal kapcsolatban külön meg kell jegyezni. Ahogy átnézi az üzleteket a tökéletes modell után kutatva, elektromos mini edzőkerékpárokkal fog találkozni. Ezek a modellek ténylegesen a felhasználó nevében forgatják a pedálokat. Ezek nem mágneses mini kerékpáros edzőkerékpárok, ahol a kerékpár be van dugva, és az áram egy mágnest táplál, amely ellenállást hoz létre. A forgó pedálokkal ellátott elektromos minikerékpárok célja, hogy terápiásan ösztönözzék a lábak kíméletes mozgását, hogy az ízületek idősebb korban is rugalmasak maradjanak. A lábak gyengéd mozgatásával az izmok is stimulálódnak, és ösztönzik a jobb keringést.

Szóval működnek a mini edzőkerékpárok? Hatékonyak és vannak-e előnyeik? Abszolút, ezek a kerékpárok nagyszerűen szimulálják a gyalogláshoz hasonló edzésszintet, ami javítja az általános fittséget, kalóriát éget, javítja a tónust, fenntartja az egészséges ízületeket és javítja a keringést. Használhatók az íróasztal alatt vagy a TV előtt, így kényelmesek.

Mini edzőkerékpár vélemények

A legjobb választásaink

Itt van a legjobb választásaink listája. Látogasson el a linkre, hogy további részleteket tudjon meg az egyes modellekről és a legfrissebb árakról!

• Top választásunk : Magnetrainer Mini edzőkerékpár
• Legjobb költségvetési kerékpár : Marcy Cardio Mini Bike
• Stamina Instride Folding Cycle
• Sunny Health & Fitness Magnetic Mini Bike
• Best Under Desk Bike : Desk Cycle
• A legjobb motorizált terápiás kerékpár
• A legjobb motorizált terápiás kerékpár : Confidence Fitness Motorized Bike

Stamina Instride összecsukható kerékpár (Friction)

A piacon kapható egyik legkorábbi vázas és frikciós kialakítású minibiciklit számos más gyártó lemásolta. Az egyszerűség és az ár szem előtt tartásával készült, ez a kerékpár egy nagyon egyszerű belépőmodell. Ülő helyzetben is használható, de kargyakorlatokhoz asztalra is helyezhető.

Egy nagyon kezdetleges, lehajtható csöves kialakításból áll, ami nagyszerű a tároláshoz, és könnyű (7 lb) a mobilitáshoz. Néhány alapvető feszültségbeállítással és egy alapvető monitorral rendelkezik.

Ideális egy könnyű felhasználónak vagy valakinek, aki óvatosan szeretné növelni az alaptevékenységet vagy javítani a mobilitást. Nem nyújt elegendő ellenállást vagy stabilitást egy haladóbb felhasználónak vagy valakinek, aki alapos kardiovaszkuláris edzésre vágyik. Vigyázat, sok rossz véleményt kap az emberektől, akik többet várnak a készüléktől, mint amire valójában tervezték.

90 napos garanciával rendelkezik, és általában kedvező áron kapható.

KÉRJE MEG A LEGÚJABB ÁRAT MOST!

Back To Top Choices

Marcy Cardio Mini Cycle (Friction)

A Marcy mini cycle egy súrlódási ellenállású kerékpár, amely mögött kicsit nagyobb súly van, mint a stamina modellnél. A 14 kilogrammos súlyával kicsit nagyobb stabilitást kínál használat közben, mint a stamina, de nem hajtható össze, és kicsit kevésbé kényelmes a tárolása. A padlón vagy asztallapon is használható, alapvető edzésmonitorral és 2 év garanciával rendelkezik. Árát tekintve ez egy kedvező árú modell, de valamivel drágább, mint a stamina.

Ez a kerékpár ideális könnyű használatra a megfelelő mobilitással rendelkező, aktivitási szintjüket fenntartani kívánó emberek számára. Jó versenyző a kíméletes rehabilitációs munkához vagy a tévé előtti szórakozott pedálozáshoz.

KÉPESD MEG A LEGÚJABB ÁRAT MOST!

Back To Top Choices

Sunny Health & Fitness Magnetic Mini Bike

Az általunk tárgyalt mágneses ellenállású kerékpárok közül elsőként ezt a modellt pozitívan értékelték és széles körben értékelték azok, akik korábban már megvásárolták.

A vélemények azt mutatják, hogy a súrlódásos és a mágneses ellenállású kerékpárok között minőségi és használhatósági szintlépés van.

A mágneses ellenállású kerékpárok, mint a Sunny, a lendkerék használata miatt nehezebbek (21 lbs), de használat közben stabilabbak, mint a súrlódásos kerékpárok. Emellett simább pedálozást kínálnak, így a felhasználó többet tud kihozni a különböző ellenállási szintekből.

A Sunny nyolc különböző ellenállási szinttel, pedálszíjakkal és ésszerű edzésmonitorral rendelkezik a fedélzeten. A Sunny egy közepes árkategóriájú kerékpár. Nagyon jó választás, ha egy alapszintű, sima, mágneses mini edzőkerékpárt szeretne. Ideális középhaladó munkához.

KÉRDEZZE MEG A LEGÚJABB ÁRÁT MOST!

Back To Top Choices

DeskCycle Under Desk Cycle kerékpár

Sok ember intuitívan gondolkodik azon, hogy a mini kerékpár használható-e otthon vagy a munkahelyen az íróasztal alatt. A legtöbb itt tárgyalt modell nem igazán nem ilyen használatra van forgalmazva. A DeskCycle azonban egy kifejezetten irodai vagy íróasztali használatra tervezett mágneses minibicikli.

A mágneses ellenállású kerékpár minden előnyével rendelkezik – sima működés, elegendő súly a stabilitás érzetének keltéséhez (23 font), elegendő ellenállási szint ahhoz, hogy úgy érezze, fokozatosan növelheti az edzés szintjét, és egy tisztességes monitor, amely kijelzi a sebességet, időt, kalóriát és távolságot.

Ezeken kívül nagyon rövid, mindössze 10 hüvelykes pedáltávolsággal rendelkezik. Ez azt jelenti, hogy a térdei nem emelkednek olyan magasra pedálozás közben, mint más kerékpárokon. Azonban még ilyen alacsony pedálmagasság mellett is, ha Ön magasabb, mint 5ft 7ins, akkor nehezen fogja tudni használni ezt a kerékpárt egy szabványos magasságú asztal alatt (27 ins).

Ezt a kerékpárt nagyon pozitívan értékelték az építési minőség és a teljesítmény tekintetében, de győződjön meg róla, hogy elfér az íróasztala alatt, vagy az íróasztala megemelhető vagy új szintre állítható, különben fennakadhat!

Ez a kerékpár nem olcsó, de nagyon kevés kritikus tartja drágának vagy pénzkidobásnak, és ez a minőség, a tartósság és a jó tervezés jó jele kell, hogy legyen.

Ellenőrizze a legfrissebb árat most!

Back To Top Choices

Magnetrainer mini edzőkerékpár

A MagneTrainer a mágneses mini edzőkerékpárok “apukája”, mivel a legrégebb óta létezik. A kezdetek óta az alapkonstrukciója nem változott – és nem is kell, hogy változzon, hiszen a legjobb értékeléseket kapta ez a kerékpár egész életében.

Halk, stabil, egyenletes működéssel, több ellenállási szinttel, mint bármely más mágneses mini kerékpár, és egy olyan számítógéppel, amely összehasonlítható a kategória legjobb kínálatával, ezt a kerékpárt nehéz legyőzni, ha egy egyenletes mini kerékpárra vágyik. A felsőtest edzéséhez asztallapon is használható.

Minden felhasználó számára alkalmas, kivéve azokat, akik egy függőleges spin bike helyettesítésére vágynak. A többi modell csak az árban versenyezhet vele – a prémium árba kerülve olcsóbban is megveheti a Sunny-t, de lemarad az ellenállásszint-választásról. Joggal osztályelső…

Nézze meg a legfrissebb árat most!

Back To Top Choices

Confidence Fitness motoros edzőkerékpár

A confidence motoros edzőkerékpár egy remek példa a jól megtervezett termékre, amelynek célja, hogy segítse a felhasználókat az erőfejlesztésben és a mobilitás fenntartásában idős korukig vagy a felépülés során.

A kerékpár 70 wattos motorral rendelkezik, amely max. 80 fordulat/perc sebességet kínál. A kerékpár 12 sebességfokozatot, 5 automatikus programot és 1 manuális programot tartalmaz, valamint időzítővel rendelkezik, így beállíthatja az edzés hosszát. Mindezek a kezelőszervek egy kézi távirányítóról állíthatóak be, így nem kell lehajolnia – ideális mozgáskorlátozottak számára. Az összcsomag jól átgondolt, és általában középkategóriás áron kapható.

A pedálok tépőzáras pántokkal rendelkeznek, hogy a lábak a helyükön maradjanak, a számítógép pedig méri a távolságot, az időt, a sebességet és a kalóriákat.

Sok pozitív vélemény – nagyszerű a demenciában szenvedőknek, az időseknek, akik egyébként nem mozognak sokat, és azoknak a felhasználóknak, akik olyan betegségekben szenvednek, amelyeken kíméletes testmozgással és erőgyakorlatokkal javítani lehet.

Nézze meg a legfrissebb árat MOST!

Back To Top Choices

A megfelelő kerékpár kiválasztása

A megfelelő mini edzőkerékpár kiválasztása nehéz lehet. Annyi lehetőség van a piacon, annyi különböző árkategóriában, hogy nehéz lehet tudni, hol kezdjük. Javasoljuk, hogy először döntse el, milyen típusú ellenállási rendszert szeretne, mivel ez gyakran meghatározza a szükséges költségvetést, és sokkal könnyebbé teszi a kizárás folyamatát.

Általában három különböző ellenállási rendszer létezik: súrlódásos, mágneses és motoros.

A súrlódásos ellenállási rendszerrel rendelkező mini kerékpár a pedálokhoz való szorításos elrendezéssel működő pedálok segítségével nyújt ellenállást a felhasználónak pedálozás közben. Az elrendezés különböző beállításokkal rendelkezik, amelyek manuálisan módosíthatók a pedálok mozgásának korlátozása vagy engedélyezése érdekében. Ezek a rendszerek a súrlódás miatt idővel természetesen elhasználódnak, használatuk zajos lehet, nem a legsimább pedálozás, általában könnyűek, így kevésbé stabilak, de olcsóbbak, mint a bonyolultabb rendszerek, és könnyebben tárolhatók. Ezek csak könnyű használatra alkalmasak. Budget $25 – 85.

A mágneses ellenállású rendszer általában azon alapul, hogy a felhasználó a pedálokon keresztül egy lendkereket forgat. A lendkeréknek ezután erős mágnesek fejtik ki az ellenállást. Ezek manuálisan beállíthatók a keréktől távolabb különböző beállításokra, hogy a felhasználó számára különböző feszültségszinteket hozzanak létre. Ezek a rendszerek idővel kevésbé hajlamosak a kopásra, mivel kevesebb mozgó alkatrész érintkezik az ellenállást generáló alkatrészekkel, simább működésűek, élethűbb a használatuk, stabilabbak a használat során és csendesebbek a használat során. Általában nehezebbek, több helyet foglalnak el, és magasabb felárat kell fizetni értük, mint a súrlódásalapú modellekért. Ezek a kezdők vagy a mobilitást javítani és az általános aktivitási szintet növelni kívánó haladók gyakoribb használatára alkalmasak. Nem helyettesítik a jó álló kerékpárt, ha alapos kardió edzésről van szó. Budget $100 – 150

A motorizált mini edzőkerékpárok a pedálokat a felhasználó helyett forgatják, ahelyett, hogy ellenállást kínálnának, amely ellen a felhasználó dolgozik. A motorizált modellek rehabilitációs vagy terápiás használatra szolgálnak. A korábban tárgyaltak szerint segítenek az időseknek vagy a mozgásukban korlátozottaknak a mozgás fenntartásában vagy javításában, és kíméletes gyakorlást kínálnak ott, ahol a testmozgás nehézkes lehet. Ezek a gépek gyakran nehezebbek, mint a többi géptípus, mivel motorra van szükségük, és a berendezés működtetéséhez hálózati áramforrás közelében kell elhelyezni őket. Azt gondolnánk, hogy ezek a kerékpárok sokkal drágábbak, mint a többi modell, de ezeket a kerékpárokat már 85 dollárral felfelé is meg lehet vásárolni.

Best Mini Exercise Bike 2018 – Our Pick…

Nekünk a Magnetrainer mini edzőkerékpár lenne a legjobb választás, feltéve, hogy nem motoros kerékpárt keresünk. A Magnetrainer lenne a választásunk a véleményekben látott vásárlói elégedettségi szintek miatt, a más modellekhez képest kínált ellenállási szintek sokfélesége és az általános magas szintű építési minőség miatt. Csendes, stabil és sima – ezek a fő jellemzők, amelyeket használat közben szeretne, és a Magnetrainer biztosítja, hogy ezt kapja.

További legjobb listák & Kapcsolódó vásárlói útmutatók

• A legjobb spinning kerékpárok 2018
• A legjobb országúti kerékpárok 2018
• A legjobb állítható súlyzók
• Az összecsukható edzőkerékpárok jók?