Kigyógyíthat egy kis tüskés növény a másnaposságból?

Ha hallottál már valamit a máriatövisről, egy tüskés növényről, amely a levelein található fehér erekről kapta a nevét, akkor talán azt, hogy segíthet a máj méregtelenítésében egy átmulatott éjszaka után. Kiegészítőként széles körben kapható, kapható por, kapszula vagy kivonat formájában.

A máriatövist valójában már régóta használják természetes gyógyszerként a máj egészségének támogatására, és rengeteg állítás szól arról, hogy a növény más módon is segíthet a szervezetednek. Miért? A máriatövis a szilimarin nevű vegyületet tartalmazza, egy olyan flavonoidot, amelyről úgy gondolják, hogy antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.

Míg csábító azt hinni, hogy minden, ami antioxidánsokat tartalmaz = tényleg jót tesz, az igazság az, hogy csak kevés bizonyíték támasztja alá a máriatövis lehetséges egészségügyi előnyeit – és nem sok bizonyítja, hogy bármit is tesz a másnaposság ellen (a fenébe is).

Mit tehet tehát a máriatövis? Íme, mit mond a tudomány 11 lehetséges előnyről.

Támogatja a máj egészségét

Van néhány bizonyíték arra, hogy a szilimarin antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságai segíthetnek csökkenteni a májkárosodást és a gyulladást bizonyos májbetegségekben, például alkoholos májbetegségben szenvedőknél.

De ha egészséges vagy, nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a máriatövis szedése segítené a májadat gyorsabban méregteleníteni a piától, vagy megvédi a májadat az alkohol hatásaitól.

Balance your blood sugar

Kettes típusú cukorbetegséged van? A máriatövisben található szilimarin képes csökkenteni az éhgyomri vércukorszintet és a HbA1c-t, valamint javítani az inzulinérzékenységet.

A máriatövis azonban nem helyettesíti a cukorbetegség elleni gyógyszereket, és a cukorbetegeknél szövődményeket okozhat. Ha tehát a szedésén gondolkodik, mindenképpen előbb beszéljen az egészségügyi szolgáltatójával.

nyugtatja a gyomorpanaszokat

A máriatövis egyik hagyományos felhasználási területe az emésztési zavarok enyhítése. Nincs rengeteg bizonyíték arra, hogy valóban működik, de a németországi gyógynövény-szabályozók a máriatövist a savanyú gyomor lehetséges gyógymódjaként sorolják fel.

Elősíti az agy egészségét

Nem azt mondjuk, hogy a máriatövisre kell számítani, hogy megvéd az Alzheimer-kórtól vagy bármitől. De a szilimarin antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságai megvédhetik az agyadat a szabad gyökök káros hatásaitól, ami elősegítheti az egészségesebb agyműködést az öregedés során.

Segít a pattanások elleni küzdelemben

Pattanások gyötrik? A szilimarin antioxidáns tulajdonságai segíthetnek más bevált kezelések hatékonyságának fokozásában. Azok az emberek, akik napi 140 milligramm szilimarin és 100 milligramm doxiciklin kapszulát szedtek 8 héten keresztül, a pattanásos elváltozások csökkenését mutatták ki.

De a doxiciklin szedése önmagában is csökkentette a pattanásokat, így a szilimarin hozzáadásának előnyei nem teljesen egyértelműek.

Tartsd kordában a koleszterinszintedet

A máriatövis az egészséges koleszterinkúra (helyes táplálkozás és testmozgás, természetesen) részévé tétele hasznos lehet:

Elkönnyíti az asztmás tüneteket

FYI, a szakértők még nem vizsgálták a máriatövis asztmára gyakorolt hatását embereken. De asztmás egereknél, akik szilimarint kaptak, kevesebb légúti gyulladást tapasztaltak, mint azoknál, akik nem kapták a cuccot, állapította meg egy tanulmány.

Támogatja az immunrendszer egészségét

Az állatokon és embereken végzett kutatások egyaránt kimutatták, hogy a máriatövis-kivonat fokozhatja a szervezet immunrendszerének válaszát. Mégis, ha olyan táplálékkiegészítőt keres, amely segít a baktériumok elleni védekezésben, van néhány más lehetőség, amelyet valamivel több bizonyíték támaszt alá.

Megakadályozza a csontvesztést

A máriatövis antioxidáns tulajdonságai olyan genetikai hatást gyakorolhatnak, amely segít megelőzni a csontvesztést és ösztönzi az egészséges új csontok növekedését, így a máriatövis ígéretes lehet a csontritkulás kezelésére – derült ki néhány rágcsálókon végzett kutatásból.

Elősíti az anyatejtermelést

A korlátozott eredmények arra utalnak, hogy a szilimarin több prolaktin, az anyatej előállításában részt vevő hormon termelésére ösztönözheti a szervezetet.

A hátránya? Nem teljesen tisztázott, hogy a máriatövis szedése biztonságos-e szoptatás alatt. Ezért beszélje meg ezt az egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt kipróbálná.

Növeli a rákellenes kezelések hatékonyságát

Ez egy nagy talán. De korlátozott számú kémcsöves kutatás arra utal, hogy a szilimarin potenciálisan hatékonyabbá teheti a rákellenes kezeléseket, például a kemoterápiát. A Nemzeti Rákkutató Intézet azonban arra figyelmeztet, hogy sokkal több kutatásra van szükség ahhoz, hogy biztosat tudjunk.