Ha a hétköznap esti vacsoratervei között szerepel a vacsorázás vagy a hűtőszekrényben való keresgélés a maradékokért, akkor az étkezéstervezés pontosan az, amire szüksége van. Egy nagyszerű étkezési terv segíthet abban, hogy jól étkezzen, miközben pénzt takarít meg.

Mivel annyi étkezési terv közül választhat, melyek a legjobb étkezési tervek? És melyik a legjobb az Ön számára? Összegyűjtöttünk 10 étkezés-tervezési szolgáltatást, hogy kitaláld, melyik lesz a legmegfelelőbb számodra.

A legjobb elérhető étkezés-tervezési szolgáltatás

eMeals

Az eMeals az egyik eredeti online étkezés-tervezési szolgáltatás, és az elérhető étkezés-tervek mennyiségéből ez nyilvánvaló. A szolgáltatás hatalmas menüválasztékot kínál, a tiszta étkezéstől kezdve az alacsony szénhidráttartalmúakon át a szívbaráton át a crock potig és a vegetáriánusig. Még a Health, All You és Paula Deen cégekkel együttműködve is kínálnak terveket. Az eMeals ára 59,99 dollár évente vagy 29,99 dollár háromhavonta. Az ebéd, a reggeli, a desszert és a különleges alkalmakra vonatkozó tervekért külön fizethetsz.

• Előnyök: Az eMeals a rendelkezésre álló választékkal megkönnyíti az Ön és családja számára megfelelő étkezési terv kiválasztását. Még boltközpontú terveket is kínálnak, amelyek a recepteket arra alapozzák, hogy mi van akciós az adott héten. Ráadásul a terveket akkor cserélheti, amikor csak akarja, így az étkezés tervezése könnyen az adott hét különleges igényeihez igazítható. Az eMeals az élelmiszerlistáját olyan bevásárló alkalmazásokba is exportálja, mint a ClickList, ami hasznos lehet.
• Hátrányok: Az eMeals esetében nem tudja váltogatni az adagok méretét. Az ételek a legtöbb tervnél étkezésenként kettő-négy vagy hat-nyolc adagra vannak beállítva, és szükség esetén magadnak kell kiszámolnod, hogy csökkentsd vagy növeld őket.
• Kinek való: Ha nem bánja a főzést, és szeretne némi rugalmasságot az étkezés tervezésében, az eMeals kínálja a legnagyobb választékot. Egy sűrű héten könnyedén válthatsz egy 20 perces étkezési vagy főzőedényes tervre, majd visszatérhetsz a rendszeresen tervezett paleo vagy tiszta étkezési tervedhez, amikor az élet lelassul.

Kapcsolódó: eMeals értékelés

$5 Meal Plan

Az $5-os étkezési terv mindössze $5 havonta a szolgáltatásért, szuper megfizethető. A receptek a családbarát kényelmi ételek felé hajlanak, de mindig tartalmaznak egy egészséges egyensúlyt a gyümölcsökből és zöldségekből. A heti étkezési tervhez tartozik egy bevásárlási lista, valamint bónusz desszertek, italok vagy egyéb finomságok. A terv heti gluténmentes terv opciót is kínál.

Szintén olvassa el: Fetch Review: Fetch Review:

Nemrégiben az $5 Meal Plan bevezette a Meal Plan Builder eszközt. Ez nagyszerű a válogatósabb családok számára, mivel lehetővé teszi, hogy saját étkezési tervet készítsen az oldal olcsó ételek bankja alapján. Ezután létrehozza a bevásárlólistát az Ön számára.

• Előnyök: Ez a szolgáltatás megfizethető, és a megfizethető ételekre összpontosít. A tervek kihasználják a szezonális termékeket és azt, ami valószínűleg akciós lesz. Így a legtöbb étel személyenként körülbelül 2 dollárba kerül. A terv abban is nagyszerű, hogy mindig tartalmaz legalább egy főzőedényes ételt és egy 20 perces ételt hetente. Sok étel előre is elkészíthető a hétköznap esti főzés megkönnyítése érdekében.
• Hátrányok: Az ételek nem testreszabhatók, és a receptek sem. (A weboldal azonban kínál néhány hathetes speciális menüt, köztük egy paleo opciót is.) Más szóval, nem lehet egy négyszemélyes receptet könnyedén feldobni, hogy hat embernek is megfeleljen. A számításokat – és a bevásárlólistát – magadnak kell elvégezned.
• Kinek való: Az 5 dolláros étkezési terv olyan átlagos méretű családoknak való, akik nem szuper-pikánsak és nem is szuper-kalandvágyóak. Ha nem bánod, hogy hétköznap esténként főzöl, és a fő étkezés-tervezési célod az élelmiszerbüdzsé csökkentése, akkor ez lehet a neked való terv.

Egyszer egy hónapban étkezés

Ez az étkezés-tervezési szolgáltatás, amely korábban Egyszer egy hónapban anya néven volt ismert, olyan népszerű, hogy jelenleg zárva van az új tagok előtt. Ha azonban érdekel, felteheted a neved a várólistájukra, és értesítést kapsz, ha újra jelentkezhetsz. Ez a szolgáltatás havi 16 dollárba, azaz körülbelül 170 dollárba kerül évente, és van egy egyedülálló előnye: az összes ételt előre el lehet készíteni, és el lehet tárolni a fagyasztóban. Havonta egyszer főzhet, és aztán a hét legtöbb estéjén alapvetően csak felmelegítheti a dolgokat. Ahelyett, hogy a Once a Month Meals (Egyszer egy hónapban étkezés) az előfizetők számára meghatározott menükhöz biztosítana hozzáférést, lehetővé teszi, hogy saját menüt állítson össze a fagyasztóbarát receptek adatbázisából. Ezután megmondja, hogy mit vásároljon és milyen sorrendben készítse elő az ételeket, hogy a lehető leghatékonyabb fagyasztós főzési napot érje el.

• Előnyök: Ha túl elfoglalt vagy ahhoz, hogy egy átlagos hétköznap estén főzz, ez egy nagyszerű szolgáltatás. Testreszabható menüket kínál, amelyek segítségével könnyen változtathatod az ételek adagméretét. A szolgáltatás tulajdonképpen az egész főzési napját pontosan megtervezi, így a főzés a lehető leghatékonyabbá válik.
• Hátrányok: Havi 16 dollárral ez az egyik legdrágább szolgáltatás, bár több funkcióval rendelkezik. Ha egy teljes hónapnyi ételt főzöl egy nap alatt, az egy nagyon hosszú napot jelent, és azt is megköveteli, hogy egyszerre egy hónapnyi élelmiszert tudj vásárolni. Emellett elég nagy fagyasztóval kell rendelkeznie az összes étel tárolásához.
• Kinek való: Ez a szolgáltatás nagyszerű azoknak, akik nem szeretnek hétköznap esténként főzni, de havonta egyszer rávehetik magukat a főzésre. Még jobb, ha össze tudsz fogni egy barátoddal, megkönnyíted a terhet, és megosztod az ételeket a hónapra.

Plan to Eat

A fenti étkezési tervekkel ellentétben a Plan to Eat nem biztosítja a recepteket, hanem te. A Plan to Eat alkalmazás és online recepttervező összegyűjti a kedvenc receptjeit bárhonnan. Ezután a recepteket áthúzza a naptár alapú étkezési tervezőre. A Plan to Eat ezután elkészíti Önnek a bevásárlólistát.

• Előnyök: Olyan recepteket használ, amelyekről már tudja, hogy a családja szereti, ami megkönnyíti az életét, és nagyobb valószínűséggel eszi meg a vacsorát. Ráadásul az általa generált élelmiszervásárlási lista interaktív, így kipipálhatod a tételeket, ahogy a hét folyamán összeszeded őket. A havi 4,95 dolláros vagy évi 39 dolláros árával ez is elég megfizethető opció.
• Hátrányok: Nem végez el minden munkát helyetted, mint néhány más szolgáltatás. Ahhoz, hogy ez működjön, valóban rendelkeznie kell a családja által kedvelt receptek könyvtárával!
• Kinek való: Ez a legjobb azoknak, akik nem bánják a főzést, és vannak olyan receptjeik, amelyeket szívesen fogyasztanának, de utálják az étkezés tervezésének és az élelmiszervásárlásnak a listakészítéssel (és a tételek elfelejtésével!) járó részét. Ha nem bánja, hogy egy kis pluszmunkát kell belefektetnie, ez egy nagyszerű lehetőség az egyszerűsített étkezés-tervezéshez.

The Six O’Clock Scramble

A The Six O’Clock Scramble egy megfizethető étkezés-tervezési szolgáltatás, amely heti 1,44 dollárba kerül egy kétéves étkezés-tervezési előfizetés esetén! A szolgáltatás az egészséges, gyorsan elkészíthető ételekre összpontosít, és minden ételhez mellékétel is tartozik. Az ételeket gluténmentes vagy vegetáriánus étrendhez is testre szabhatja.

• Előnyök: Nagyon megfizethető, ha a kétéves előfizetés mellett döntesz, és még az egyéves étkezési terv előfizetés is elég alacsony, heti 2 dollárral. Mivel a hangsúlyt az egészséges ételekre helyezi, amelyeket könnyű elkészíteni is, ez egy nagyszerű egyensúlyt jelent a családok számára. Más véleményezők azt is megjegyezték, hogy a szolgáltatáshoz tartozó heti hírlevél hasznos és érdekes.
• Hátrányok: Az új receptek hozzáadása az előre megtervezett menühöz nehézkes lehet, és a testreszabás nem a legegyszerűbb dolog. Ha pedig új receptet adsz hozzá, külön bevásárlólistát kell nyomtatnod.
• Kinek való: A Six O’Clock Scramble családoknak szól, egyszerű alapanyagokon alapuló, családbarát receptekkel. Ha nem vagy túl kényes a heti menük testreszabására, ez egy egyszerű módja a gyors hétvégi ételek megtervezésének.

The Fresh 20

Ez az étkezés-tervezési szolgáltatás egyedülálló szemszöge, hogy hetente húsz friss, helyi alapanyagra összpontosít. A Fresh 20 a napi étkezés előkészítése és a havi fagyasztás közötti különbséget heti egy óra előkészítési idővel osztja meg, hogy egyszerűbbé tegye a hétköznapi ételek elkészítését. Jelenleg klasszikus, gluténmentes, vegetáriánus, kóser, tejmentes és paleo terveket, valamint egyszemélyes terveket kínál. Minden egyes terv 79 dollárba kerül évente vagy 14 dollárba havonta.

• Előnyök: Az egyszerű, friss alapanyagokra összpontosítva a The Fresh 20 egészséges választás. A heti egy órás előkészítési időszak segít racionalizálni az étkezés előkészítését minden este is. Ha évente fizetsz érte, a terv elég olcsó, alig több mint 6,50 dollár havonta. Felár ellenében speciális terveket is vásárolhat, beleértve a tejmentes, kóser és hat heti ebédet is.
• Hátrányok: Nem tudsz váltani a tervek között további költségek hozzáadása nélkül, és nem tudod könnyen megváltoztatni az étkezések méretét ezzel a tervvel.
• Kinek való: Ha egyszerre szeretne egy nagyszerű étkezési tervet és friss alapanyagokat, akkor ez egy jó választás lehet. Azoknak a családoknak szól, akik ízletes, egyszerű ételeket szeretnének, de szeretnék csökkenteni a környezeti lábnyomukat is.

Pepperplate

A Pepperplate egy másik alkalmazás, amely tartalmazza az összes receptedet. Sajátokat hozhatsz létre és szerkeszthetsz, vagy importálhatod őket a szolgáltatásba egy URL beillesztésével. Az alkalmazás korlátlan könyvtárhelyet biztosít a receptjeid számára, és szükség szerint ütemezheted őket. Az alkalmazás lehetővé teszi a receptek skálázását is, és bevásárlólistákat készít az étkezési terved alapján.

• Előnyök: Ingyenes alkalmazásként ennél olcsóbbat nem nagyon lehet kapni! Ha már vannak szeretett receptjeid, amelyeket szívesen használsz, ez egy nagyszerű alkalmazás arra, hogy összeállítsd és egyszerűbbé tedd a használatukat.
• Hátrányok: Ez is egy olyan alkalmazás, amely nem csinál mindent helyetted. A Pepperplate-tel időt kell szánnia az elején a kedvenc receptjei elmentésére és importálására, és időt kell szánnia arra, hogy minden héten megtervezze a menüt.
• Kinek való: A Pepperplate egy másik jó lehetőség azok számára, akiknek már vannak olyan receptjeik, amelyeket szeretnek. És mivel ingyenes, nagyszerű, ha szuper szűkös a költségvetése, és egyszerűen nincs havi 5-10 dolláros mozgástere egy étkezés-tervezési szolgáltatásra.

Eat This Much

Ha speciális, kalóriaszegény diétát tart, az Eat This Much lehet az étkezés-tervezési alkalmazás, amire várt. Segítségével megadhatod, hogy mennyi kalóriát szeretnél megenni naponta. Ezután összeállíthatod a heti étkezési tervedet előre elkészített és általad hozzáadott receptekből. A kalóriákat és a súlyodat is nyomon követheted idővel. Lehetővé teszi, hogy bizonyos típusú ételeket kiszűrjön az étkezési tervéből, ami nagyszerű az alacsony szénhidráttartalmú diéták, vegetáriánusok és mások számára.

• Előnyök: Az alkalmazásnak van ingyenes verziója, de éves előfizetéssel havi 3,99 dollárért prémium funkciókat is használhatsz, beleértve a maradéktervezést és az automatikus heti étkezés-tervezést. Ez az alkalmazás kiválóan alkalmas az étkezések megtervezésére a saját étkezési stílusodnak megfelelően, egészen az elfogyasztott kalóriákig. Olyan egyedi funkciókat is kínál, mint például az étkezések éttermek vagy előre elkészített étkezési lehetőségek alapján történő megtervezésének lehetősége.
• Hátrányok: A családi étkezés tervezése az alkalmazás prémium szolgáltatásainak része, tehát nem ingyenes. Emellett egyszerre csak egy személy személyes táplálkozási céljait integrálja.
• Kinek szól: Ha konkrét étrendtervet szeretnél követni, akár testépítőként, akár olyanként, aki fogyni vagy megtartani szeretné a súlyát, az Eat This Much olyan egyedi funkciókat kínál, amelyeket imádni fogsz. Valószínűleg azonban nem ez a legcsaládbarátabb lehetőség a piacon.

PlateJoy

A PlateJoy célja, hogy segítsen örömtelibbé tenni az étkezést azáltal, hogy olyan étkezési terveket kínál, amelyek illeszkednek az életedhez. Amikor regisztrálsz egy fiókot, egy kvízt ad, amelynek segítségével az oldal testre szabhatja az étkezési tervet az időbeli korlátaidhoz, étkezési preferenciáidhoz és egészségügyi céljaidhoz. A PlateJoy egy digitális éléskamrát is kínál, amely nyomon követi azokat az összetevőket, amelyeknek már a konyhában kell lenniük. És automatikusan minimalizálja az összetevők számát a bevásárlólistán, hogy minimalizálja a pazarlást.

• Előnyök: A testreszabási kvízzel a PlateJoy valószínűleg mindent megad neked, amiről sosem tudtad, hogy egy étkezési tervben keresed. Ez egy jó választás, ha a családja mindannyian beleférnek ugyanazon idő, egészségi állapot és preferencia korlátok közé.
• Hátrányok: A 99 $-os 12 hónapos előfizetés vagy a 69 $-os 6 hónapos előfizetés a listánk drágább végén van. De még mindig, ha olyan étkezési tervet eredményez, amit szeretsz, az ára megéri.
• Kinek való:

CookSmarts

Mi van, ha nagyon szeretnél étkezést tervezni és többet enni otthon, de nem igazán értesz a főzéshez? Ebben az esetben a CookSmarts lehet, hogy neked való. Kezdő szakácsok számára hasznos, hogyan kell főzni videókat tartalmaz, így kiválóan alkalmas a főzés megtanulására. További funkciók közé tartoznak a hétvégi előkészítési lépések, amelyek megkönnyítik a hétköznap esti ételkészítést, az automatikus élelmiszerhulladék-csökkentés és számos diétás opció. Van egy ingyenes verziója is, amely hozzáférést biztosít három étkezési tervhez, így kipróbálhatja.

• Előnyök: Ez egy kiváló lehetőség, amely leveszi a főzés megtanulásával járó stressz egy részét. Havi 6-8 dollárral nem is túl drága. Az ételek testreszabása pedig egyszerű, mivel minden ételhez tartozik gluténmentes, vegetáriánus vagy paleo opció. Az előfizetéssel az archívumhoz is hozzáférhet, így más tervet is vásárolhat, ha nem tetszik az adott heti terv.
• Hátrányok: A CookSmarts nem kínál olyan széles választékot a menükből, mint az itt felsorolt lehetőségek közül néhány.
• Kinek való:

Kapcsolódó:

• Ételkiszállítás összehasonlítása
• A legjobb ételkiszállítási alkalmazások

Alternatív étkezési terv: Ha túl elfoglalt vagy ahhoz, hogy még bevásárolj is, a Home Chef jó választás lehet számodra. Ez az egyik legnépszerűbb ételkiszállítási szolgáltatás. Ez a szolgáltatás lehetővé teszi, hogy személyre szabd az étkezési lehetőségeidet, és ténylegesen házhoz szállítja a hozzávalókat és a recepteket. Hetente két ételt, de akár nyolc ételt is kiszállíthat. A Home Chef hihetetlenül egyszerűvé teszi az étkezés előkészítését és tervezését.

• Előnyök: Könnyen elkészíthető, finom, egészséges ételeket kap házhoz szállítva. Ennél egyszerűbbet tényleg nem lehet, és azt is testre szabhatod, milyen gyakran szeretnéd, hogy az ételeket házhoz szállítsák.
• Hátrányok: A legnagyobb hátránya minden ilyen szolgáltatásnak az, hogy mást fizetsz azért, hogy bevásároljon, ami drága. Ha már így is rengeteget költ az étteremben való étkezésre, a Home Chef pénzt takaríthat meg. De ha otthon főzöl és takarékosan vásárolsz, valószínűleg többe fog kerülni, mint amennyit most költesz.
• Kinek szól: Az otthoni szakács remek lehetőség lehet az étkezés tervezésének kiegészítésére és egyszerűsítésére heti néhány estére. Vagy ha tényleg nincs ideje bevásárolni, és végül étteremben vacsorázik, akkor mindenképpen pénzt takaríthat meg. És van egy promóció, ami 90$ kedvezményt* biztosít a rendelésedből, szóval most van itt az ideje, hogy kipróbáld!