Living your Best Life: Hat alkalmazás az egészségesebb életmódért

Közeleg a tél, és nagyon könnyű elveszni, és úgy érezni, hogy nincs motivációnk semmit sem csinálni. De most, valójában itt az ideje, hogy biztosítsuk, hogy a lehető legtöbbet hozzuk ki a rendelkezésre álló szabadidőnkből egy egészségesebb életmód kialakítása érdekében. Ezek az alkalmazások megkönnyítik az életét azzal, hogy fenntartható gyakorlatokat alakítanak ki, amelyekkel boldogabbnak és energikusabbnak érezheti magát a nap folyamán. Letöltheti őket, ha a cikkben szereplő nevükre kattint.

Shopwell

A Shopwell iPhone-ra és Androidra is elérhető, és segít a felhasználóknak azonosítani az élelmiszerek tápanyagtartalmi adatait, hogy azok illeszkedjenek egyedi életmódjukhoz. A vonalkód beolvasása után az alkalmazás megmondja az összetevőkre vonatkozó információkat, hogy megfeleljen a diétás igényeinek. Emellett személyre szabott táplálkozási pontszámokat is biztosít, amelyek segítségével láthatja, hogy a különböző termékek mennyire felelnek meg az egyéni preferenciáknak és aggodalmaknak.

A Shopwell a legfontosabb, hogy az alkalmazás egyszerű használatával ajánlásokat ad bizonyos állapotokra, például terhességre, magas koleszterinszintre és cukorbetegségre, miközben figyelmeztet az esetleges ételallergiákra is. A kedvenc ételek listái megoszthatók a barátokkal és a családdal is. A Shopwell szuperegyszerűvé, biztonságossá és egészségessé teszi az élelmiszerek legjobb kombinációjának kiválasztását vásárláskor!

A képen: A Shopwell alkalmazás. Photo Credit: Shopwell

Elevate

A 2014-ben az Apple az év alkalmazásává választott Elevate olyan kognitív készségek fejlesztésére szolgál, mint a kommunikáció és a kritikus gondolkodás. A feldolgozási sebességtől kezdve a memórián át a matematikai képességekig mindenféle képesség fejleszthető a tréningprogramok segítségével. Az idegtudományi kutatásokra alapozva az Elevate játékai tréningalgoritmusokra támaszkodnak a fókuszálás és a tanulási élmény maximalizálása érdekében.

Az Elevate napi agytorna hosszú távú célja a termelékenység és az önbizalom növelése. A heti néhány alkalommal végzett edzéssel a felhasználók biztosíthatják, hogy az érzékek élesek maradjanak. A személyes beállítások alapján az alkalmazás tanulási élménye idővel növeli a nehézséget, és nyomon követi a teljesítményt. Ezek a kis szellemi szünetek segítenek a felhasználóknak motiváltak maradni a nap folyamán.

A képen: Az Elevate alkalmazás. Photo Credit: Elevate

Headspace

Nézzünk szembe a tényekkel, az élet stresszes lehet. A Headspace célja, hogy vezetett meditációk és relaxációs technikák segítségével ellazítsa az elmét és a testet. Az alkalmazás a legkülönbözőbb problémákat kezeli a szorongástól kezdve az álmatlanságon át a koncentrációs zavarokig. Emellett a meditációs leckék segítenek a személyes fejlődésben azáltal, hogy segítenek összpontosítani és fokozzák az együttérzést.

A Headspace az Apple Health alkalmazással is integrálódik, és tudatossági pillanatokat ad hozzá, hogy egész nap éberen tartsa az embert. További funkciók közé tartoznak a két-három perces mini meditációk a napközbeni gyors szünethez és az SOS ülések a nyomasztó stressz vagy pánik időszakaihoz. A Headspace mindössze napi néhány perc alatt segíthet kiegyensúlyozottabb és egészségesebb életmódot kialakítani.

A képen: A Headspace alkalmazás. Photo Credit: Headspace

Párna

Mindenki tudja, hogy a jó alvás nagyon fontos ahhoz, hogy jól induljon a nap. A Pillow az alvási ciklusok elemzésével és az alvás minőségének nyomon követésével segít a legtöbbet kihozni az alvásból. Mindössze annyit kell tenned, hogy a telefonodat a matracodra teszed, közel a párnádhoz, és az alkalmazás érzékeli a mozdulataidat. A Pillow olyan hangjelenségeket is képes rögzíteni, mint például a horkolás vagy az alvás közbeni beszéd, és tanácsot ad arról, hogy ez befolyásolja az alvás minőségét.

A Pillow-t az egyik legjobb alváskövető alkalmazásként értékelték. Még ébresztő funkcióval is rendelkezik, amely a lehető legkönnyebb alvási szakaszban ébreszt, hogy felfrissülve kezdhesse a napot. Higgye el, ha a Pillow segítségével jól alszik, sokkal könnyebbé teszi a nap hátralévő részét!

A képen: A Pillow alkalmazás. Photo Credit: Pillow

Runkeeper

Runkeeper segítségével sokkal könnyebbé válik a személyes fitneszcélok nyomon követése. Bár leginkább futók számára alkalmas, ez az alkalmazás nyomon követi a gyaloglási, kerékpározási és túrázási tevékenységet is, hogy mérje a fejlődését. Akár az a célod, hogy gyorsabban fuss, fogyj, vagy csak általánosságban fittebb legyél, a Runkeeper személyre szabott terveket kínál az igényeidnek megfelelően.

A legjobb ebben az alkalmazásban az, hogy nagyon sok más eszközzel és alkalmazással kompatibilis. Integrálódik az Apple Watch-csal és más fitneszkövetőkkel, mint a Garmin és a Fitbit, valamint Bluetooth-on keresztül szinkronizál az iTunes-szal és a Spotify-jal is. A Runkeeper emellett kihívásokkal, jutalmakkal és az eredmények megosztásának módjaival motivál egy terv létrehozására és követésére.

A képen: A Runkeeper alkalmazás. Photo Credit: Runkeeper

Habitbull

Nehéz leszokni a rossz szokásokról? A legtöbb embernek igen, de a Habitbull arra vállalkozik, hogy megtörje ezt a trendet. Ez a mobil társ lehetővé teszi, hogy bevezesse és elkezdje nyomon követni a rossz szokásait. Az alkalmazás számon tartja Önt azáltal, hogy megmutatja a mintákat és a sorozatokat. Emellett opcionális emlékeztetőket is biztosít, hangos és vizuális formában, naponta többször is, hogy ne ismételje meg a rossz szokásait.

A kezdéshez csak annyit kell tennie, hogy kézzel felsorolja az összes olyan szokást, amelyet meg szeretne célozni, és a Habitbull mindegyikhez egyedi naptárat készít. Kihívja Önt, hogy tartsa a sorozatot, és segít tudat alatt edzeni magát. Ha a körömrágástól kezdve a túlzott dohányzásig bármivel gondjai vannak, a Habitbull segít legyőzni ezeket a problémákat, és új rutint állít fel.

A képen: A Habitbull alkalmazás. Photo Credit: Habitbull

A borítóképen: Az egészséges életmódot élvező nő. Photo Credit: Harvard Medical School

SZERZŐI MEGJEGYZÉS: Az Impakter.com rovatvezetőinek itt kifejtett véleménye a sajátja, nem az Impakter.com

véleménye.