A háromnapos katonai diéta második napján a teljes kalóriamennyiség körülbelül 1350 kalória.
A katonai diéta előnyeinek kihasználása érdekében tartsa be az egyes napokra megadott étkezéseket. Ne egyen többet, mint ami a második napra itt látható. Észre fogja venni, hogy a kávét a 2. napról teljesen eltávolítottuk. A koffeinmegvonásra érzékenyek azonban továbbra is ihatják a reggeli kávéjukat anélkül, hogy ez ártana a diéta eredményének. Emellett mindig igyon vizet egész nap.
(a feltüntetett kalóriamennyiségek becsült értékek)
Katonai diéta 2. nap Reggeli:
- (1) keményre főtt tojás (78 kalória)
- (1) szelet pirítós (67 kalória)
- (1/2) banán (53 kalória)
A keményre főtt tojás helyett (1) rántottával is helyettesítheti. Próbáljon meg nem használni sót vagy más adalékanyagot.
Katonai diéta 2. nap ebéd:
- (1) csésze túró (232 kalória)
- (1) keményre főtt tojás (78 kalória)
- (5) sós keksz (64 kalória)
A túró helyett helyettesítheti (1) szelet cheddar sajttal, ha úgy dönt.
Katonai diéta 2. napi vacsora:
Katonai diéta étellista és ételek – főétel menü