Tanulja meg a mobilitás növelését, az erőfejlesztést és a sérülések megelőzését a funkcionális tartomány kondicionálás segítségével

A funkcionális tartomány kondicionálás egy olyan edzésrendszer, amely tudományos módszereket alkalmaz a funkcionális mobilitás, az ízületi rugalmasság, az ízületi egészség és a hosszú élettartam megszerzésére és fenntartására. Dr. Andreo Spina hozta létre, és gyorsan növekszik a népszerűsége az emberi test mobilitásának edzésében elért hatékonysága miatt. A mobilitás az aktív, használható mozgás mennyiségére utal, amellyel egy személy rendelkezik. Minél mozgékonyabb egy személy, annál jobban ki tudja maximalizálni a mozgási potenciálját biztonságosan és hatékonyan. Ez a különbség aközött, hogy valaki rugalmas és képes bizonyos passzív tartományokig nyújtózkodni, és aközött, hogy ténylegesen irányítani tudja ezeket a véges mozgástartományokat. A mobilitás edzésével megragadhatjuk az egykor csak passzív mozgástartományokat, és aktívvá, ezáltal használhatóvá tehetjük őket. Ez viszont növeli az ízület teherbíró képességét és azt a képességét, hogy ellenálljon a mindennapi tevékenység és a sport során fellépő erőknek.

Az FRC nemcsak az emberi test mobilitásának javítását és az ízületek jobb teherbíró képességének kialakítását segíti elő, hanem a testkontrollt is javítja. A testkontroll az egyik kritikus tényező a sérülések és fájdalmas állapotok előfordulásának csökkentésében, amelyek gyakoriak az edzéseken és a sportban.

A mobilitás, az ízületi erő és a testkontroll javulásának elérése érdekében az FRC két kritikus elvet valósít meg a rendszerben. Ezek a fokozatos alkalmazkodás és a specifitás elve. A progresszív adaptáció elve kimondja, hogy a szövetre alkalmazott fokozatos terhelés az említett szövet adaptációját eredményezi oly módon, hogy a teherbíró képesség javul. Ez teszi az FRC-t eredendően biztonságos rendszerré is. A szövetekre alkalmazott terhelések a kezdeti szakaszban csak olyan mértékűek, amennyit az adott személy el tud viselni. Ahogy a tűrőképességük javul, úgy javul az ízület ízületi szilárdsága is. A specificitás elve azt mondja ki, hogy a szövetek alkalmazkodása az igénybevételhez igazodik. Ez azt jelenti, hogy azáltal, hogy az emberi test karbantartásába és edzésébe gyakran beépítjük a végtávú mobilitási tréninget, hatékonyan védjük magunkat a sérülések ellen. A mozgásszervi sérülések széles skálája akkor következik be, amikor a szövetet túlterhelik azon, amit az elvisel, vagy a szövetre nehezedő új igénybevétel meghaladja a korábban megszokottat. Azzal, hogy a test ízületeit az összes rendelkezésre álló mozgástartományon keresztül mozgatjuk, és ezekben a tartományokban edzünk, ritkán lesz olyan helyzet, amelyre a test már nincs felkészülve.

A Fox Fizikoterápiánál mindig arra törekszünk, hogy a bizonyítékokon alapuló gyakorlatok élvonalában maradjunk. Dr. Fox és Dr. Alexander tavaly ősszel szerezte meg az FRC tanúsítványt. Az FRC zökkenőmentesen beilleszkedett a napi klinikai gyakorlatba, és csak fokozta az itt a Foxnál elvárt, amúgy is nagyszerű eredményeket. Ha sportolás közben merevnek érzi magát, vagy ülőmunkája miatt fájnak az ízületei, bátorítjuk, hogy hívjon fel minket. A klinikán megtanulhatja, hogyan végezze el a szükséges karbantartási munkákat, amelyek ahhoz szükségesek, hogy teste egészséges maradjon és optimális működéssel működjön.