Modellek agyát szedjük ki nap mint nap, folyamatosan kutakodunk a gyógyszeres szekrényekben és a konyhaszekrényekben, hogy megpróbáljuk felfedni a megfoghatatlan modell titkaikat. E törekvések során sokat hallunk a tiszta táplálkozásról és a cukor kerüléséről, de ritkán hallunk diétás tippeket egy olyan modelltől, aki történetesen táplálkozástudományi diplomával is rendelkezik. Alicia Rountree személyében pontosan ezt találtuk. A mauritiusi modell (ezt bizonyítja a szigeti haja és a bronzos ragyogása) táplálkozási szakértő és étteremtulajdonos is (tudását a gyakorlatban is meg kell tudnia valósítani, nem?), és ma megosztja velünk a titkait.

Tudtad, hogy ha bizonyos ételekkel és tápanyagokkal táplálod a tested, akkor a szervezeted valójában több zsírt éget és felgyorsítja az anyagcserédet? A felpörgetett anyagcsere létfontosságú a szervezet megfelelő működéséhez. Az alacsony anyagcsere lehet az oka annak, hogy fáradtnak, lomhának érzed magad, vagy akár az utolsó megfázást is elkaphatod. Kezdetnek azt javaslom, hogy maradj távol a kenyértől, a tésztáktól és a feldolgozott ételektől, amelyek mind hajlamosak szabotálni a működő anyagcserét. A növényi alapú, bio, teljes értékű táplálkozás az első lépés a jobb egészség felé. Egy másik jó tanács: Ne hagyd ki a reggelit! Gondoljon a testére úgy, mint egy járműre – üzemanyagra van szüksége, hogy eljusson A pontból B-be. Végül, a megfelelően működő anyagcseréhez elengedhetetlen, hogy aktív maradjon, jól megrágja az ételt, napfényt kapjon, hidratált maradjon, és eleget aludjon. Olvasson tovább az öt kedvenc természetes anyagcsere-fokozómról, amelyek mindegyike beilleszthető a jelenlegi étrendjébe.

Bogyós gyümölcsök

A bogyós gyümölcsök – különösen az eper – segítenek megfékezni a sóvárgást, ami viszont csökkenti a vércukorszintet. Az eper alacsony kalóriatartalmú, és tele van C-vitaminnal, amely támogatja a szervezet anyagcseréjét, mivel segít a több zsír elégetésében.

Zöld tea

Kutatások szerint a zöld tea fogyasztása szintén segít a kalóriaégetésben. Főzzön minden nap egy jó minőségű zöld teát a megnövekedett anyagcsere és a további egészségügyi előnyök érdekében.

Mandula

A mandula nagyon tápanyagdús és “jó” kalóriát biztosít. Tovább tartják a teltségérzetet, így anyagcserédnek rengeteg ideje marad a zsírok feldolgozására és lebontására. Ráadásul könnyen bepakolható és magaddal viheted egész nap, amikor úton vagy.

Gyömbér

Ez a varázslatos gyökér elősegíti az egészséges emésztést és termogén, azaz melegítő hatású. Ez segít zsírégető jeleket küldeni az agyadnak, így megugrik az anyagcseréd. A nagyobb kényelem érdekében a gyömbér porított formában vagy kapszula formájában is bevehető.

Bab

A bab számos előnye miatt hihetetlenül jó összetevő, amelyet rendszeresen szerepeltethetsz az étrendedben. Nagyon magas a rost- és fehérjetartalmuk, mindkettő felgyorsítja az anyagcserét még órákkal az étkezés után is.