“Nagyon kevesen tudják, milyen érzés a mélypont, de én tudom. Olyan, mint a futóhomok. Megragad, beszippant, és nem enged el. Amikor az élet ilyen, könnyű sodródni, és továbbra is ugyanazokat a kényelmes döntéseket hozni, amelyek újra és újra megölnek. De az igazság az, hogy mindannyian hozunk megszokott, önkorlátozó döntéseket. Ez olyan természetes, mint a naplemente, és olyan alapvető, mint a gravitáció. Az agyunk így van összedrótozva, ezért szar a motiváció. Még a legjobb lelkesítő beszéd vagy önsegítő trükk is csak átmeneti megoldás. Nem fogja átprogramozni az agyadat. Nem fogja felerősíteni a hangodat vagy felemelni az életedet. A motiváció pontosan senkit sem változtat meg. A rossz lap, ami az életem volt, csakis az enyém volt, és csakis az enyém, hogy helyrehozzam.” – David Goggins
“Mire leérettségiztem, már tudtam, hogy az önbizalom, amit sikerült kifejlesztenem, nem egy tökéletes családból vagy Isten adta tehetségből származik. A személyes felelősségvállalásból származott, ami önbecsülést hozott nekem, és az önbecsülés mindig megvilágítja az utat előre.” – David Goggins
“Senki sem fog jönni, hogy segítsen neked. Senki sem jön, hogy megmentsen téged.” – David Goggins.
“Amikor elesel, a megoldásra koncentrálj, ne a problémára. Lehet, hogy százszor is feladod vagy elbuksz. Tartsd meg azt a tiszta képet arról, hogy hová akarsz eljutni.” – David Goggins
A kemény munkáról és a határok feszegetéséről:
“Mindannyian ugyanazt a harcot vívjuk. Mindannyian szakadozunk a kényelem és a teljesítmény között, aközött, hogy megelégszünk-e a középszerűséggel, vagy hajlandóak vagyunk szenvedni azért, hogy a legjobb önmagunk legyünk, minden átkozott alkalommal. Naponta tucatnyi vagy még több alkalommal hozunk ilyen döntéseket.” – David Goggins
“A sikerhez vezető út kimerevített, horzsolásokkal teli és nagyon fáradt lesz. De egyben megerősödve is hagy majd.” – David Goggins
“A vizualizáció soha nem fogja kompenzálni az el nem végzett munkát. Hazugságokat nem lehet vizualizálni. Minden stratégia, amit az egyszerű kérdések megválaszolására és az elmejáték megnyerésére alkalmazok, csak azért hatékony, mert munkát fektetek bele. Ez sokkal több, mint az elme az anyag felett. Könyörtelen önfegyelemre van szükség ahhoz, hogy a szenvedést beiktasd a napodba, minden nap, de ha megteszed, rájössz, hogy a szenvedés másik végén egy teljesen más élet vár rád”. – David Goggins
“Aztán eszembe jutott egy Roger Bannister nevű angol középtávfutó a régi időkből. Amikor Bannister az 1950-es években megpróbálta megdönteni a négyperces mérföldet, a szakértők azt mondták neki, hogy ez nem lehetséges, de ez nem állította meg. Újra és újra kudarcot vallott, de kitartott, és amikor 1954. május 6-án 3:59,4 perc alatt lefutotta történelmi mérföldjét, nem csupán egy rekordot döntött meg, hanem egyszerűen azzal, hogy bebizonyította, hogy lehetséges. Hat héttel később az ő rekordját is megdöntötték, és mára már több mint 1000 futó tette meg azt, amiről egykor úgy gondolták, hogy meghaladja az emberi képességeket.” – David Goggins
A rövidítésekről:
“Kultúránk a gyors megoldás, az élet meghekkelése, a hatékonyság rabja lett. Mindenki arra az egyszerű cselekvési algoritmusra vadászik, amely a legkisebb erőfeszítéssel maximális hasznot hoz. Tagadhatatlan, hogy ez a hozzáállás, ha szerencsénk van, hozhat némi sikerélményt, de nem vezet érzéketlen elméhez vagy önuralomhoz. Ha uralni akarod az elmédet, és el akarod távolítani a kormányzódat, akkor a kemény munka rabjává kell válnod. Mert a szenvedély és a megszállottság, sőt még a tehetség is csak akkor hasznos eszköz, ha van mögötte munkamorál.” – David Goggins
“Mindenki olyan gyors megoldást akar, mint a 6 perces hasizom, lehet, hogy lesz belőle némi eredmény, de ezek az eredmények nem lesznek tartósak. A tartós eredmények attól jönnek, hogy szenvedned kell. Ezt tetoválássá kell tenned az agyadban, hogy amikor újra eljön a nehéz időszak, ne felejtsd el.” – David Goggins
A komfortzónákról:
“Komfortzónák: Ha túl sokáig szereted az egyiket… az lesz a normád. Szokj hozzá, hogy kényelmetlenül érezd magad.” – David Goggins
“Minél több olyan dolgot tudsz tenni, amivel kiléphetsz abból a zónából, amiben jól érzed magad, annál erősebb lesz az elméd. Kezd hozzászokni ahhoz, hogy ilyen dolgokat csinálj. Nem szórakoztató, de most már hozzászokott az elmém.” – David Goggins
“Az a veszély fenyeget, hogy olyan kényelmes és puha életet élsz, hogy úgy fogsz meghalni, hogy soha nem fogod felismerni a valódi lehetőségeidet.” – David Goggins
“Amíg nem éled meg az olyan nehézségeket, mint a bántalmazás és a zaklatás, a kudarcok és a csalódások, addig az elméd puha és kiszolgáltatott marad. Az élettapasztalatok, különösen a negatív tapasztalatok, segítenek az elme érzéketlenné válásában. De rajtad múlik, hogy ez a keménység hol húzódik. Ha úgy döntesz, hogy felnőttkorodban is a körülmények áldozatának tekinted magad, akkor ez az érzéketlenség nehezteléssé válik, amely megvéd az ismeretlentől. Túlságosan óvatossá és bizalmatlanná tesz, és esetleg túlságosan dühös leszel a világra. Félni fogsz tőle a változásoktól, és nehéz leszel, de nem leszel keményfejű.” – David Goggins
A sikerről és a kilépő elméről:
“Ennek a generációnak a nagy része abban a pillanatban kilép, amint megszólítják. Manapság olyan könnyű nagynak lenni, mert a legtöbb ember egyszerűen gyenge, Ha van egy kis mentális szívósságod, az önfegyelem töredéke – a képesség, hogy nem akarod csinálni, de mégis megteszed -, akkor sikeres leszel”. – David Goggins
“Nem számít, hogy te vagy én mit érünk el, a sportban, az üzleti életben vagy az életben, nem lehetünk elégedettek. Az élet túlságosan dinamikus játék. Vagy egyre jobbak leszünk, vagy egyre rosszabbak. Igen, meg kell ünnepelnünk a győzelmeinket. Van erő egy győzelemben, ami átalakító erejű, de az ünneplésünk után vissza kell tekernünk, új edzésprogramokat, új célokat kell megálmodnunk, és már másnap nulláról kell kezdenünk.” – David Goggins
A kapcsolatokról:
“Olyan világban élünk, ahol sok a bizonytalan, féltékeny ember. Néhányan közülük a legjobb barátaink. Ők a vérrokonaink. A kudarc megrémíti őket. Ahogy a sikerünk is. Mert amikor túllépünk azon, amit egykor lehetségesnek hittünk, feszegetjük a határainkat, és többé válunk, a fényünk visszaverődik az összes falról, amit köréjük építettek. A fényed lehetővé teszi számukra, hogy meglássák saját börtönük körvonalait, saját önkorlátozásaikat. De ha valóban olyan nagyszerű emberek, amilyennek mindig is hitted őket, akkor az irigységük fejlődni fog, és hamarosan talán a képzeletük is átugorja a kerítést, és rajtuk a sor, hogy jobbra forduljanak.” – David Goggins
“Sokan olyan emberekkel vesszük körül magunkat, akik a kényelem iránti vágyunknak szólnak, akik inkább a sebeink fájdalmát kezelnék, és megelőznék a további sérülést, minthogy segítsenek nekünk szenvtelenül túllépni rajtuk, és újra megpróbálni. Olyan emberekkel kell körülvennünk magunkat, akik azt mondják, amit hallanunk kell, nem azt, amit hallani akarunk, de ugyanakkor nem keltik bennünk azt az érzést, hogy lehetetlennel állunk szemben.” – David Goggins
“Olyan helyre tolhatod magad, ami meghaladja azok jelenlegi képességeit vagy időbeli gondolkodásmódját, akikkel együtt dolgozol, és ez rendben van. Csak tudd, hogy a feltételezett felsőbbrendűséged a saját egód szüleménye. Tehát ne uralkodj felettük, mert ez nem fog segíteni abban, hogy csapatként vagy egyénként előrébb jussatok a szakterületeteken. Ahelyett, hogy dühös leszel, amiért a kollégáid nem tudnak lépést tartani velük, inkább segíts felemelni a kollégáidat, és vidd őket magaddal!” – David Goggins
A magunkba nézésről:
“Emberként minden nap könyveket olvasunk, hogy megpróbáljuk kitalálni, hogyan legyünk valaki más. Amit nem teszünk, az az, hogy bemegyünk magunkba, kifordítjuk magunkat, és elolvassuk a saját történetünket. Befelé kell nézned, hogy rájöjj, mit akarsz”. – David Goggins
“Az egyetlen ok, amiért sikeres lettem, az volt, hogy az igazság felé mentem. Bármennyire is fájdalmas és brutális, megváltoztatott. Lehetővé tette számomra, hogy azzá váljak, aki ma vagyok.” – David Goggins
“Nem úgy fogod megtalálni a nagyságot, hogy egy könyvben keresgélsz vagy hallgatsz engem. Lehet, hogy én adom neked a szikrát, de neked magadba kell bújnod, hogy megtaláld.” – David Goggins
“A legfontosabb beszélgetések, amelyeket valaha is folytatsz, azok, amelyeket önmagaddal folytatsz. Ezekkel ébredsz, ezekkel sétálsz, ezekkel fekszel le, és végül ezek alapján cselekszel. Legyenek azok jók vagy rosszak, mindannyian saját magunk legnagyobb gyűlölködői és kétkedői vagyunk, mert az önbizalomhiány természetes reakció minden olyan bátor kísérletre, amely arra irányul, hogy jobbra változtassuk az életünket. Nem tudod megakadályozni, hogy kivirágozzon az agyadban, de semlegesítheted, és az összes többi külső fecsegést is, ha felteszed a kérdést: Mi lenne, ha?” – David Goggins
Arról, hogy tettes legyél, ne szószátyár:
“Sokan kitesznek motivációs idézeteket a falra, de azok csak porosodnak. Válj azzá, amit az idézet mond. Éld meg minden nap.” – David Goggins
“Mutasd meg az embereknek, ne mondd el!” – David Goggins