Algumas pessoas parecem nascer apenas com um sorriso no rosto. Embora seja irrealista pensar que qualquer um de nós pode ser feliz o tempo todo, ainda assim é bom ver pessoas que parecem ser felizes a maior parte do tempo. Há hábitos diários de pessoas genuinamente felizes que podem nos ensinar uma ou duas coisas sobre a arte de ser feliz. A melhor coisa sobre os hábitos que as pessoas felizes têm é que eles são realmente simples para qualquer um seguir.
Você já teve aqueles períodos de tempo em que parece estar chateado ou com raiva todos os dias? Parece que nada do que você faz faz com que os sentimentos negativos desapareçam. Enquanto às vezes existem problemas mais profundos, para os sentimentos mais superficiais de infelicidade, existem coisas que você pode fazer para se livrar disso. Apenas concentre-se em como essas pessoas realmente felizes que você conhece vivem suas vidas, e tente imitar suas ações. As chances são que as pessoas mais felizes que você conhece têm muito em comum em termos de como elas se comportam no dia-a-dia. Os seus amigos felizes são do tipo de manter os lábios fechados quando o grupo à sua volta está a fofocar? Eles são aqueles que tendem a incorporar o exercício físico no seu regime diário? Eles são realmente bons em ir para a cama a uma hora decente todas as noites? Muitas coisas podem estar tocando um sino quando se pensa nessas pessoas felizes em sua vida, pois são apenas alguns hábitos que as pessoas felizes tendem a ter. Dê um mergulho mais profundo nestes pontos e mais abaixo. Aqui estão 11 hábitos diários de pessoas genuinamente felizes.
Não têm medo de sorrir
Existe uma razão lógica para os sorrisos estarem associados à felicidade – as pessoas felizes participam no gesto regularmente. As pessoas felizes parecem estar sempre sorrindo porque é um hábito para elas, e não precisam forçá-lo, de acordo com o Huffington Post. Tudo se resume ao seu estado de espírito, a saída adicionada, que é super positivo – e genuinamente assim.
Vão para Passeios
De acordo com o MSN, as pessoas felizes estão na rotina de conseguir atividade física, já que isso aumenta aquelas endorfinas no corpo causam bons sentimentos. O outlet observou especificamente que andar rápido por qualquer lugar entre 15 e 30 minutos por dia é eficaz para fazer as pessoas mais felizes.
Não Jogam o Jogo da Culpa
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Viragem, as pessoas que são sempre rápidas a apontar o dedo para outra pessoa podem ser algumas das menos felizes de todas, de acordo com o INC. O outlet notou que as pessoas mais felizes são aquelas que são capazes de assumir responsabilidades e, por sua vez, aquelas que trabalham para apontar as coisas que fizeram mal para fazer melhor no futuro. O INC. disse que este hábito ajuda as pessoas felizes a melhorar nas coisas que fazem, assim como mais inteligentes (e, claro, mais felizes).
Não Passam a Vida a Preocupar-se com o Dinheiro
Você é um para se preocupar com problemas financeiros? Pare no seu caminho. Aqueles que são os mais felizes não desperdiçam a sua vida a stressar por dinheiro, de acordo com o MindBodyGreen.com. Ao invés disso, pessoas felizes se esforçam para ter uma relação saudável com o dinheiro. Isto significa, por exemplo, se você está lutando para pagar suas contas, encontrar uma maneira de ganhar mais dinheiro (por exemplo, aceitar um segundo emprego) ou cortar custos (por exemplo, em vez de se preocupar excessivamente.
São incrivelmente agradecidos
Ainda que já me encontrei num funk, fiz questão de fazer uma lista das coisas pelas quais estou grato na minha vida. Na maioria das vezes, é bastante bem sucedido em me tirar do meu triste estado de espírito. Segundo David Mezzapelle, autor de Contagious Optimism , que falou ao SHAPE sobre felicidade, ser feliz começa com “contar as nossas bênçãos”. Mezzapelle disse ao outlet: “Se você não está grato pelas coisas boas da sua vida, você nunca ficará satisfeito”
Evite fofocas
Na realidade, fofocar não é apenas uma forma de derrubar outras pessoas, é uma forma de derrubar a nós mesmos também. De acordo com a coach executiva Debbie Dickerson que escreveu um artigo sobre felicidade para o LinkedIn, pessoas felizes tendem a evitar fofocar primeiro e principalmente porque é negativo. Além disso, ela citou os mexericos como uma perda de tempo. “Pessoas felizes não perdem tempo precioso falando mal da vida de outra pessoa enquanto não estão lá para falar por si mesmas”, disse Dickerson.
Passam tempo lá fora
Oh, um pouco de ar fresco e vitamina D pode nos levar muito tempo em termos de sermos felizes. De acordo com a Forbes, as pessoas mais felizes à nossa volta são conhecidas por receberem regularmente alguns raios UV na pele, uma vez que a vitamina D e a serotonina do sol são naturais para melhorar o humor. (Lembre-se de usar o seu protector solar!)
Fazem &Mantenham amigos
Amigos fazem-nos felizes – simplesmente não há como contornar isto. Portanto, pessoas felizes são aquelas que são capazes de fazer amigos… e mantê-los também, segundo o Entrepreneur. De acordo com o outlet, aumentar o número de amigos que você tem aumenta o seu nível geral de bem-estar.
Não falam sobre as pessoas
Isso pode parecer um pouco fora da caixa, mas fique comigo por um momento. Quando falamos sobre as pessoas, estamos essencialmente a dizer-lhes que não nos interessa o que têm a dizer, de acordo com o INC. Isto, de acordo com o outlet, faz com que o ouvinte não goste de você e depois faz você se sentir mal também. O INC. disse que falar sobre os outros é algo que as pessoas felizes evitam fazer. Em vez disso, elas praticam (e gostam!) de ouvir os outros, fazer perguntas de seguimento, e fazer com que todos se sintam bem na situação.
Vêem as Pessoas Igualmente
Judir os outros? Não muito no topo da lista de coisas praticadas por pessoas felizes. Pelo contrário, as pessoas felizes vêem todos como iguais, de acordo com o MindBodyGreen.com. Eles resistem a fazer julgamentos ou apontar falhas, e aceitam as pessoas pelo que são. Isso poderia significar diferenças de raça, gênero, orientação sexual, opiniões políticas, e assim por diante.
Dormem o suficiente
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Último, mas certamente não menos importante – as pessoas felizes dormem o suficiente a cada noite, de acordo com a Forbes. O outlet disse que aqueles que conseguem a quantidade certa de sono a cada noite são, por sua vez, aqueles que são mais produtivos e felizes no dia seguinte. O outlet também citou um estudo muito interessante da Universidade de Michigan. O estudo descobriu que a felicidade era mais positivamente afetada por conseguir uma hora extra de sono a cada noite do que por fazer uma renda de 60.000 dólares por ano. Portanto, descanse!
Como você pode ver neste artigo, as chaves para a felicidade são bastante simples. Ao seguir alguns dos hábitos diários de pessoas genuinamente felizes, você pode encontrar seu humor aumentado em pouco tempo.
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