A maioria das pessoas sente-se relaxada e rejuvenescida após uma massagem, mas há uma pequena chance de você experimentar efeitos colaterais negativos. Algumas pessoas relatam ter dores de cabeça, que geralmente são acompanhadas por uma sensação de mal-estar. Isto normalmente não é motivo de preocupação, mas estes sintomas podem ser muito desconfortáveis.
Por que algumas pessoas ficam com dor de cabeça após uma massagem?
1. Posicionamento inapropriado da cabeça durante a massagem
Se o seu terapeuta não alinhar correctamente o pescoço e os ombros, isto pode causar-lhe dor e desconforto. Você provavelmente já teve a experiência de adormecer em uma posição embaraçosa e acordar com dor. O mesmo pode acontecer em uma mesa de massagem!
2. Alterações no fluxo sanguíneo
Durante uma massagem, seus vasos sanguíneos podem estreitar e relaxar. Flutuações no fluxo sanguíneo podem desencadear uma dor de cabeça.
3. Desidratação causada pela libertação de resíduos metabólicos
>
De acordo com a massagista Casey Holliman, obter uma massagem pode desencadear uma dor de cabeça desidratada.
>
Durante uma massagem, os seus músculos tornam-se mais soltos. À medida que o seu terapeuta aplica pressão, o fluxo de sangue para a área aumenta. Os resíduos metabólicos que anteriormente estavam presos no músculo são livres para deixar o corpo através do sistema linfático. Isto leva os rins a trabalharem mais, o que significa que eles usam mais água do que o normal.
Para facilitar este processo, o seu corpo retira água da sua corrente sanguínea. Como resultado, pode ficar desidratado, o que lhe pode dar uma dor de cabeça e uma sensação urgente de sede.
4. Baixos níveis de açúcar no sangue
Pesquisa mostra que a massagem pode reduzir os níveis de açúcar no sangue em pacientes diabéticos. Isto porque reduz os níveis de cortisol, uma hormona que provoca um aumento da glicemia.
Pesquisa mostra que a massagem pode reduzir os níveis de açúcar no sangue em pacientes diabéticos. Especificamente, a massagem pode desencadear uma ligeira hipoglicemia, que pode causar dores de cabeça e náuseas.
Como se pode prevenir uma dor de cabeça pós-massagem?
1. Beba muita água antes e depois de uma massagem
Para prevenir a desidratação, não se esqueça de se manter hidratado. Como regra geral, procure beber 2-3 litros por dia. Você vai precisar de água extra se você trabalhar ou se exercitar fora. Evite bebidas com cafeína, pois têm um efeito desidratante.
A água em flocos é sempre a melhor opção. Se não suporta o sabor, adicione algumas rodelas de limão ou limão. Você também pode tentar água com gás se você estiver entediado do tipo ainda.
2. Diga ao seu terapeuta se a sua cabeça ou pescoço sentir dor durante a massagem
Massagem não deve doer. Se algo não lhe parecer bem, fale mais alto. O seu terapeuta terá todo o gosto em colocá-lo numa posição mais confortável.
3. Coma com bom senso no dia da massagem
>
Se for propenso a baixo nível de açúcar no sangue, coma um lanche contendo proteínas e hidratos de carbono uma hora antes da sua massagem. É uma boa idéia levar outro lanche com você para comer depois. Deixe o seu terapeuta saber com antecedência se você tem um histórico de hipoglicemia.
Tratamentos de massagem raramente causam danos sérios, e você deve começar a sentir-se melhor rapidamente. Se a sua dor de cabeça não desaparecer após algumas horas, ou se for grave, consulte um médico.