Existem apenas alguns dias (normalmente seis) em cada ciclo, quando você pode engravidar, os dias que antecedem e o dia da ovulação. Portanto, saber quando esses dias estão no seu ciclo é fundamental se você está tentando ter um bebê. Existem vários sinais e sintomas da ovulação e a maioria dos métodos de detecção da ovulação dependem destes para ajudar a identificar os seus dias férteis. Neste artigo, nós olhamos para estes sinais e sintomas e mostrar como eles podem ser usados para ajudá-lo:

Para maximizar as suas chances de engravidar, é importante ter relações sexuais para os dias que antecedem e o dia da ovulação. Estas são formas em que você pode usar os sinais e sintomas da ovulação para ajudá-lo a identificar esses poucos dias férteis a cada ciclo.

Testes de ovulação

Testes de ovulação Clearblue e o Monitor de Fertilidade Clearblue são fáceis de usar e detectar os principais hormônios da fertilidade a partir de uma amostra de urina. Eles são pelo menos 99% precisos na identificação do surto de LH e podem identificar até seis dias férteis durante cada ciclo, quando é mais provável que você fique grávida.

O método do calendário

Se você tiver um ciclo menstrual regular, você pode tentar prever a ovulação, registrando cuidadosamente a duração de cada ciclo. Você precisará registrar a duração do seu ciclo por pelo menos um par de meses para começar a construir uma imagem. Para um ciclo menstrual muito regular, a ovulação normalmente acontece entre 12 e 16 dias antes do início do seu próximo período. No entanto, o dia em que você realmente ovula ainda pode variar de vários dias entre os ciclos, mesmo com um ciclo menstrual regular.

Em estudos recentes o método do calendário foi encontrado para prever os dias férteis corretos em apenas um terço dos ciclos2

Registro da Temperatura Corporal Basal (BBT)

Este método utiliza o fato de que a temperatura corporal basal aumenta de 0,4-1,0°C após a ovulação, quando é tarde demais para otimizar as chances de concepção nesse ciclo menstrual. Para usar este método com precisão, você tem que tomar a sua temperatura corporal basal logo pela manhã antes de sair da cama, e vai levar vários ciclos menstruais antes de começar a construir uma imagem da sua janela de fertilidade. Há também muitos fatores, como mudanças nos ciclos de sono, viagens e consumo de álcool, que podem mudar o seu BBT. Estudos têm mostrado que usando a temperatura corporal basal de uma mulher para prever seus dias férteis (para dentro de um dia) é menos de 70%2 de sucesso.

Dores na ovulação

Proximadamente uma em cada cinco mulheres tem dores associadas à ovulação. No entanto, porque a dor pode ocorrer durante, ou mesmo depois da ovulação, isso muitas vezes não é tão útil para identificar os dias anteriores à ovulação e o dia da ovulação em si, quando você é mais fértil.

Observações salivares

Foi descoberto que sua saliva muda de acordo com a quantidade de estrogênio hormonal em seu corpo, e há kits disponíveis que podem ajudá-lo a monitorar essas mudanças. Eles geralmente consistem de um pequeno microscópio com uma superfície de vidro – você coloca algum cuspo na superfície do vidro, espera que ele seque e depois procura no microscópio por um padrão ‘perspicaz’ que é causado por cristais de sal na saliva quando o seu nível de estrogênio está alto. No entanto, as mudanças na saliva demonstraram ser um método não confiável de previsão da ovulação e são difíceis de interpretar2. A saliva também pode ser afetada por fumar, beber álcool e comer.

Observações de muco cervical

Durante o seu ciclo menstrual, o tipo e quantidade de muco cervical (uma secreção feita por glândulas no colo uterino) muda. Pode ser pegajoso ou elástico, branco ou nublado. Nos dias que antecedem a ovulação, torna-se clara e elástica e é frequentemente comparada à clara do ovo. Ao tomar nota destas alterações, pode prever quando vai ovular para poder ter sexo nos seus dias mais férteis. A principal vantagem deste método é que lhe dá uma melhor compreensão do seu corpo, tornando-o mais consciente das mudanças que o seu corpo sofre durante um ciclo menstrual. No entanto, pode levar tempo para aprender a ‘ler’ as mudanças, e o seu muco cervical pode ser influenciado por outros factores, incluindo infecções, sexo e alguns medicamentos

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