• Embora o nome “enjoos matinais”, a náusea pode ocorrer a qualquer momento do dia durante a gravidez.
• É importante dizer ao seu médico se está a sentir náuseas, porque a detecção precoce e a prevenção são as melhores formas de as controlar.
• Simples mudanças de vida, como comer refeições mais pequenas e frequentes podem ajudar a reduzir as suas náuseas. Você também pode tomar medicamentos como Benadryl ou Doxylamine+Pyridoxine. Mesmo um pouco de gengibre ou acupressão tem sido mostrado para ajudar.
• Este artigo foi revisto por Karen Duncan, MD, que é professora assistente do Departamento de Obstetrícia e Ginecologia da NYU Langone.
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Nausea é um dos primeiros e mais comuns sintomas durante a gravidez. Na verdade, estima-se que 70% a 80% das mulheres têm náuseas em algum momento da gravidez.

Náusea de gravidez começa entre as semanas 4 e 8

Náusea normalmente começa entre as semanas 4 e 8 da gravidez e geralmente dura até o primeiro trimestre. Mas algumas mulheres podem ter náuseas durante toda a gravidez.

Embora o nome “enjoos matinais”, as náuseas podem ocorrer a qualquer momento do dia durante toda a gravidez.

“Porque esta ideia de ‘enjoos matinais’ é comum, muitas mulheres não relatam os seus sintomas”, diz Cynthie Wautlet, MD, uma OB-GYN da Universidade de Wisconsin-Madison.

Relatar os seus sintomas é especialmente importante uma vez que a detecção precoce e a prevenção são as melhores formas de controlar as náuseas.

Como aliviar as náuseas da gravidez

Para começar, você pode fazer algumas mudanças simples no estilo de vida para ajudar a reduzir as suas náuseas como:

• Coma refeições menores e mais frequentes: “Comer a cada duas horas – apenas uma pequena quantidade – pode ser mais fácil no estômago”, diz Wautlet. Para se sentir cheia dessas refeições menores, ela acrescenta que alimentos ricos em proteínas e nutrientes vão ajudar. Mas você deve evitar alimentos com cheiros ou especiarias que possam provocar náuseas.
• Exercício: “Ter cerca de 30 minutos de actividade moderada por dia, mesmo só a andar, pode ser uma coisa muito boa”, diz a Wautlet. Embora a causa exata não seja clara, um pequeno estudo de 2009 e um pequeno estudo de 2011, ambos publicados no BMC Pregnancy and Childbirth, sugerem que mulheres grávidas que fazem exercício físico no primeiro trimestre têm menos probabilidade de ter náuseas no segundo trimestre.

Se suas náuseas são graves, há algumas coisas que você pode tomar que podem reduzir seus sintomas.

• Doxilamina+Piridoxina (vitamina B6): Este medicamento é o tratamento clínico mais comum para as náuseas da gravidez. Vem como uma pílula que geralmente inclui uma dose de 10 a 20 miligramas de doxilamina e piridoxina por pílula. Não deve tomá-lo se tiver determinadas condições médicas e não deve misturá-lo com certos medicamentos, por isso consulte o seu obstetra antes de o tomar.
• Benadryl: Este medicamento anti-histamínico de venda livre é normalmente tomado para alergias, mas também tem demonstrado ajudar a reduzir os sintomas de náuseas e vómitos enquanto grávida.
• Gengibre: Vários pequenos estudos descobriram que uma grama de gengibre tomado diariamente pode reduzir os sintomas de náuseas e vómitos dentro de algumas semanas.
• Camomila, cardamomo, e limão: Alguns pequenos estudos sugerem que estes podem ajudar com náuseas, mas é necessária mais investigação para avaliar a sua eficácia.
• Acupressão: O ponto de acupressão P6, também conhecido como Nei Guan, está localizado perto do meio do seu antebraço interior ligeiramente abaixo do pulso. Uma revisão de 2018, publicada no International Journal of Preventive Medicine, encontrou múltiplos estudos, que relatam que aplicar pressão e massajar a área por alguns segundos de cada vez pode aliviar as náuseas.

Quem está mais em risco de náusea de gravidez

Tanto quanto os pesquisadores podem dizer, não há nenhuma causa de náusea de gravidez. Mas as hormonas parecem desempenhar um papel fundamental. Em particular, a gonadotropina coriônica humana, ou HCG, é liberada pela placenta após o óvulo fertilizado ser implantado. Os níveis de HCG são frequentemente medidos por testes de gravidez, e aumentam ao longo do primeiro trimestre.

“O hormônio da gravidez HCG em níveis mais altos está associado a um maior risco de náusea na gravidez”, diz Wautlet. E isso não é uma grande notícia se você estiver carregando vários bebês ao mesmo tempo.

“Mulheres que têm uma gravidez gêmea ou uma gravidez tríplice têm níveis mais altos desse hormônio da gravidez”, acrescenta Wautlet, “então é muito mais provável que elas tenham náuseas em comparação com uma gravidez de um único botão”.

Náusea de gravidez também pode ocorrer na família. Um estudo de 2016 publicado em Behavior Genetics comparou os dados da pesquisa de gêmeos participantes e suas irmãs e descobriu uma ligação entre a genética e a probabilidade de uma mulher poder desenvolver náuseas na gravidez. A probabilidade de uma mulher ter náuseas ou vómitos era de 73% se o seu familiar também tivesse náuseas de gravidez. Os dados sugerem que os fatores genéticos desempenham um papel importante e podem ser um fator preditivo para ajudar a informar as mulheres grávidas sobre seus riscos.

Os sintomas de náusea variam de pessoa para pessoa. Em casos raros, as mulheres têm náuseas e vômitos graves, uma condição chamada hiperemese gravídica. “Apenas cerca de 3% das mulheres, no máximo, progridem para a obtenção desse distúrbio”, diz Wautlet.

Para a maioria das mulheres, a náusea não terá necessariamente um impacto no resultado da gravidez, mas não é necessário sofrer através dela.

“Muitas mulheres não vão mencionar isso porque pensam, ‘oh, isso é normal'”, diz Wautlet. “

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